疫情心理辅导(七)【西安市第八十九中学教育集团】

西安市第八十九中学

12月20日上午，按照西安市疫情指挥部、西安市教育局及新城区教育局“停课不停学”的要求，西安市第八十九中学教育集团立即响应，认真组织师生有序、科学的进行网络教学。同时集团依照防疫规定对校园开展全面消杀，每日及时跟踪上报师生防疫信息，并在线上教学当中对全体师生开展疫情心理辅导。 第七期疫情心理辅导的主题是“满足求知需求增认知提能力”。本学年第一学期的学习已经接近尾声，期末考试成为学习生活的“重头戏”。然而，“期末”在疫情期间是一个巨大的未知，考试时间是寒假前还是寒假后，考试方式是线上还是线下，如果是线上考试如何保证答题质量，一系列的问题扑面而来，成为同学们的压力。若你因此感到焦虑、担忧、不安，这些属于正常现象，其背后蕴藏的真正问题是求知需求没有被满足——这意味着你的能力跟不上你的认知，你需要接纳并学习如何应对它。 认识求知需求 求知需求是指人需要让自己的能力和认知相匹配。在马斯洛需求层次理论中，处于第五小层，是成长性高层级需求。相比于其他需求层次，求知需求与学业的相关性是最高的。想要拥有良好的学习成果，同学们需要在对学习的认知、对知识的认知、学习能力等各个方面，齐头并进、同步发展，才能取得成效。从近期的收获出发，学习的动力是获得好成绩；从未来的发展出发，学习的动力中交织着信念、愿望、兴趣等许多因素。今天要学习是科学的学习理论与学习方法，帮助大家增强认知、提升能力。我们不仅要在学习上取得成就，更要为终身学习打下坚实基础。 增强认知篇 认识记忆的发展：①记忆的有意性明显增强；②记忆效果达到个体记忆的最高峰；③意义识记的能力进一步发展；④抽象记忆的能力明显提高；⑤能有效地运用各种记忆策略。认识思维的发展：①初中生的抽象逻辑思维日益占据主导地位，但抽象逻辑思维需要依据经验产生，诞生逻辑推理思维，学会运用逻辑法则；②高中生抽象逻辑思维已具有充分的假设性、预计性及内省性，形式逻辑思维处于优势，辩证逻辑思维迅速发展，抽象逻辑思维的发展进入成熟期。认识学习的发展：①初中生学习内容逐步深化，学习成绩分化激烈，课程门类的增加，十分考验学生的应对能力，学习自觉性和依赖性、主动性和被动性并存，智力因素的作用充分显示出来；②学习主动性增强，学习策略和学习技巧更完善，元认知的增强，学习的途径、方式和方法多样化。 提升能力篇 记忆训练的诀窍：①加强有意记忆的培养，明确识记的目的和任务，识记后自行尝试回忆，并通过联想、直观感受等方法增强记忆效果；②重视记忆规律，根据艾宾浩斯曲线安排复习内容，在记忆的黄金时段（睡前和醒后）进行大量的记忆工作，并找出自己究竟是“夜猫子型”还是“百灵鸟型”；③善用各种记忆方法，例如系统归纳法、多感官记忆法、交错记忆法、连锁记忆法、列表记忆法等。如何培养创造性思维：①培养创造性思维的品质，避免胆怯、懒惰、狭隘、从众、刻板、过分自我批评、过度完美等倾向；②在教学中培养创造性思维，积极参与各个科目的讨论活动，主动发言、认真倾听、积极思考；③善用针对创造性的训练方法，如类比法、检核表法、头脑风暴法等。 大学生图片拼贴笔记 线上学习该如何做笔记：①利用手机、电脑截屏，进行图片编辑，或从任课老师处获取相应学习资料，如多媒体课件（PPT）、图片、视频等；②利用语音输入功能快速输入文字信息，或者利用图片文字提取功能快速提取信息；③采用Word文档、iPadpencil、OneNote（电脑软件）、X-mind（电脑软件）等方式制作电子笔记。线上考试该如何答题：①若是“电子试卷+纸笔书写”的方式，应当准备好平时考试所用文具，一部好用的电子设备，调试好网络，在规定时间内完成试卷后，按照要求拍照上传答案；②若是“电子试卷+电子书写”的方式，应当准备好两部电子设备和演草纸，用一部设备浏览试卷，用另一部设备写答案（前提是得到允许）；③若是“在线答题”，应当提前熟悉答题系统，例如问卷星等学习平台，准备好演草纸，在规定时间内完成试卷后，按照要求检查确认并上传答案。 旧日换新，冬去春来；众志成城，你我皆安。紧张的战疫还在继续，更多温暖与感动也在延续。长安常安，战疫必胜！ 西安市第八十九中学教育集团心理健康教育指导中心