跨越不可能

时光实验家长学校

很多时候总是在想，怎么才能让基础薄弱的学生相信自己可以学好，努力一定会有收获。每次给孩子们打气的时候，大家都信心满满，可过了两天又继续陷入习得性无助中。我们成人也是这样，偶尔一次生病，便告诫自己不能在熬夜了，可只要过了心里的恐惧期，回到安全期，我们便又开始肆无忌惮地晚睡。那如何来鼓励学生相信自己行并坚持践行，如何让自己改掉晚睡的坏习惯。今天我们一起来学习《跨越不可能》。

作者把“不可能”分成两类，第一类用大写的I来表示，也就是Impossible（不可能的）。这个大写的I代表的是几乎没有人做过的事。比如成为世界冠军，成为世界首富，成为发明了一个东西的科学家、发明家，这是大多数人没有做过的事，是大写的I。人这一辈子能够做一件这样的事情，就非常难得了。

另外一种不可能用小写的i来表示，就是你以为自己做不到的事。比如，你觉得自己一辈子就应该打工，你觉得自己肯定不能够创业，但是万一你一试，结果发现竟然成功了，那你就实现了一个小写的i。对我们来说，这两类“不可能”都是一些挑战性的目标。那怎么样才能实现它们？

作者总结出挑战不可能的四个要点：第一，动机；第二，学习力；第三，创造力；第四，心流。就是当你能够在心流的状态下发挥你的创造力和学习力，并且拥有一个强大的内心动机让你持之以恒的时候，你就能够实现各种各样不可能的事情。那么一个人内在的动机来自哪儿呢？好奇心、激情、使命感、自主性和掌控力。这五点是我们内在驱动力的来源。

首先我们讲动机这部分。这部分有三个要点：驱动力、坚毅力，还有目标设定。人的驱动力分成内在驱动力和外在驱动力。有时候外在的驱动力很管用，心理学家认为，在一个人的生活得到保障之前，钱是最有效的。外在的恐惧和贪婪所造成的驱动力是外在驱动力。但对于年收入超过7.5万美金的中高收入人群来说，你再用钱来驱动他们做事就不管用了。这种情况下，内在动机就会变得更加重要。

第二个就是激情。如果你希望获得激情，书里有一个方法，就是列出一张25件事的清单。这25件事是什么呢？就是25件让你感兴趣的事。在这个世界上，凡是让你感兴趣的事，你就把它写下来。哪怕这几件事之间没有联系，八竿子打不着，没关系，把它们写下来。列出以后，寻找这些事之间的交集，发现哪件事跟哪件事之间有联系。

第三个就是使命感。使命感对于一个人来讲非常重要。“作为一种社会性动物，人类天生对联系和关心有需求，我们想要和别人产生联系，我们想要关心别人。从基本的生物学角度来看，我们需要与他人产生联系才能生存并且繁衍生息。因此，神经化学反应会促使我们去满足这种需求。”就是当你去帮助别人，或者被别人帮助的时候，你内心涌现出来的那种暖流，那种开心的感觉，不是所帮的忙那么简单，它会有很多附加值。

第四个就是自主性。就是一个人到底是在自主地做一些事情，还是受他人掌控去做一些事情。这两种情况产出的效率是完全不一样的。大家都知道，谷歌有一个“20%时间”原则 ，就是每一个员工每周有20%的时间——大概就是一天的时间——随便干自己想干的事。这些员工不需要干跟工作有关的事，甚至必须干跟工作无关的事，这样才能保证谷歌的员工能源源

第五个就是掌控力。就是一个人能不能把挑战和技能相平衡。如果这个人被不可能的任务彻底打败了，被这个任务压得太重，喘不过气来，那他很有可能就放弃了；如果这个事特别无聊，每天在生产线上做着同样的动作，那就没有挑战，也不好玩。真正好玩的就是挑战和技能的平衡。在这种情况下，一个人很容易达到心流的状态。这是第一块，就是驱动力。

我们也可以锻炼我们的毅力。这本书的作者给了两个方法。第一个方法叫极限训练法。比如你跑步已经累了，在快要结束的那一刻，给自己再加练400米、1公里。还有一个方法。一般人跑步的时候，遇到上山，可能会放慢速度跑上去，因为上山很累。有个教练说，只要遇到上山，我们就加速，养成习惯。后来在比赛的时候，大家就发现，他所训练的学员特别勇猛。这种方法叫作树立勇猛精进的目标。

最后就是怎么样去发现我们的心流触发器。心流触发器分两类，一类是内在的触发器，一类是外部的触发器。内在的触发器包括我们前面讲过的自主性、好奇心、激情、使命感、完全专注、明确的目标，还有一个很重要，叫即时反馈。即时反馈里有一个关键词，叫最小心流反馈。当你在做一件事的时候，有那么一点点的心流反馈的时候，你要高兴，要奖励自己，这会给你带来更多心流反馈。如果你不在意这件事情，觉得这个东西不重要，只在乎外部奖励的话，这种心流反馈就可能消失了。但如果你能去发现这个最小的心流反馈，你会变得很开心，这叫内在的触发器。

最后希望大家都能跨越不可能，成为更好的自己。