<p class="ql-block">다사다난했던 한 해를 뒤돌아보면 어려움도 많았지만 귀하고 소중한 인연 소중한 분들이 있었기에 믿음이 되고 힘이되고 위로가 되여 이겨온 시간들이고 저에겐 너무나 큰 힘이었습니다. 새해에는 소망하는 모든일 이루시고 늘 건강하시고 행복한 나날만 가득한 한 해가 되시길 기원드립니다.새해 복 많이 받으세요~^^ 고맙습니다.감사합니다🙏</p> <p class="ql-block">🎉 새해에는 이런 사람이 되게 하소서</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">평범하지만</p><p class="ql-block">가슴엔 별을 지닌 따뜻함으로</p><p class="ql-block">어려움 속에서도 절망하지 않고</p><p class="ql-block">신뢰와 용기로써 나아가는 </p><p class="ql-block">"기도의 사람"이 되게해 주십시오.</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">더도 말고 덜도 말고</p><p class="ql-block">정월의 보름달만큼만 환하고</p><p class="ql-block">둥근 마음 나날이 새로 지어먹으며</p><p class="ql-block">밝고 맑게 살아가는</p><p class="ql-block">"희망의 사람"이 되게 해주십시오.</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">너무 튀지 않는 빛깔로 누구에게나</p><p class="ql-block">친구로 다가서는 이웃</p><p class="ql-block">그러면서도 말보다는 행동이 뜨거운</p><p class="ql-block">진실로 앞서는</p><p class="ql-block">"사랑의 사람"이 되게 해주십시오.</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">오랜 기다림과 아픔의 열매인</p><p class="ql-block">마음의 평화를 소중히 여기며</p><p class="ql-block">화해와 용서를 먼저 실천하는</p><p class="ql-block">"평화의 사람"이 되게 해주십시오.</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">그날이 그날 같은</p><p class="ql-block">평범한 일상에서도</p><p class="ql-block">새롭게 이어지는 고마움이</p><p class="ql-block">기도가 되고,</p><p class="ql-block">작은 것에서도 의미를 찾아</p><p class="ql-block">지루함을 모르는</p><p class="ql-block">"기쁨의 사람"이 되게 해주십시오.</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> - 이 해인 -</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">🐯 새해의 소망</p><p class="ql-block">오는 손 부끄럽게</p><p class="ql-block">하지 않게 하시고</p><p class="ql-block">가는 발길 욕되게 하지 않게 하소서</p><p class="ql-block">모른다고 해서 </p><p class="ql-block">기죽지 말게 하시고</p><p class="ql-block">안다고 해서 거만 떨지 않게 하소서</p><p class="ql-block">자랑거리 없다 하여</p><p class="ql-block">주눅 들지 않게 하시고</p><p class="ql-block">자랑거리 있다 하여 가벼이 들추지 않게 하소서</p><p class="ql-block">좋다고 해서 </p><p class="ql-block">금방 달려들지 않게 하시고</p><p class="ql-block">싫다고 해서 금방 달아나지 않게 하소서</p><p class="ql-block">멀리 있다 해서 </p><p class="ql-block">잊어버리지 말게 하시고</p><p class="ql-block">가까이 있다 해서 소홀하지 않게 하소서</p><p class="ql-block">악(惡)을 보거든</p><p class="ql-block">뱀을 본 듯 피하게 하시고</p><p class="ql-block">선(善)을 보거든 꽃을 본 듯 반기게하소서</p><p class="ql-block">부자는 빈자를 </p><p class="ql-block">얕잡아보지 말게 하시고</p><p class="ql-block">빈자는 부자를 아니꼽게 생각하지 말게 하소서</p><p class="ql-block">은혜를 베풀거든 </p><p class="ql-block">보답을 바라지 않게 하시고</p><p class="ql-block">은혜를 받았거든 작게라도 보답을 하게하소서</p><p class="ql-block">타인의 것을 받을 때 </p><p class="ql-block">앞에 서지 말게 하시고</p><p class="ql-block">내것을 줄 때 뒤에 서지 말게 하소서</p><p class="ql-block">타인의 허물은 </p><p class="ql-block">덮어서 다독거리게 하시고</p><p class="ql-block">내 허물은 들춰서 다듬고 고치게 하소서</p><p class="ql-block">사소한 일로 해서 </p><p class="ql-block">원수 맺지 말게 하시고</p><p class="ql-block">이미 맺었거든 맺은 자가 먼저 풀게 하소서</p><p class="ql-block">모르는 이 </p><p class="ql-block">이용해 먹지 말게 하시고</p><p class="ql-block">아는 이에게 아부하지 말게 하소서</p><p class="ql-block">공적인 일에서 </p><p class="ql-block">나를 생각하지 말게 하시고</p><p class="ql-block">사적인 일에서는 감투를 생각하지 말게 하소서</p><p class="ql-block">공짜는 주지도 </p><p class="ql-block">받지도 말게 하시고</p><p class="ql-block">노력없는 대가는 바라지 말게 하소서</p><p class="ql-block">세상에 태어났음을 </p><p class="ql-block">원망하지 않게 하시고</p><p class="ql-block">세상을 헛되게 살았음을 한탄하게 하소서</p><p class="ql-block">죽어서 천당갈</p><p class="ql-block">생각만 하게 하지마시고</p><p class="ql-block">살아서 원한 사지 말게 하소서</p><p class="ql-block">타인들의 인생 좇아 </p><p class="ql-block">헐떡이며 살지 않게 하시고</p><p class="ql-block">내 인생 분수 지켜 여유있게 살게 하소서</p><p class="ql-block">나를 용서하는 마음으로</p><p class="ql-block">타인을 용서하게 하시고</p><p class="ql-block">나를 다독거리는 마음으로 </p><p class="ql-block">타인을 다독거려 주게 하여 주소서</p><p class="ql-block">보내는 사람 </p><p class="ql-block">야박하게 하지 않게 하시고</p><p class="ql-block">떠나는 사람 뒤끝을 흐리지 않게 하소서</p><p class="ql-block">[爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心]</p><p class="ql-block">사랑하는 좋은님들..</p><p class="ql-block">2022년 임인년 (壬寅年) 새해에는 정말 기분 좋고 신명나는 일만 생기시길 바랍니다.</p><p class="ql-block">떠오르는 태양만큼 큰 포부로 소망하시는 일 모두 이루시는 한 해 되시길 진심으로 기원합니다</p><p class="ql-block">사랑합니다!!!</p><p class="ql-block">새해 복 많이 받으세요!!!</p> <p class="ql-block">🍌'검게 변한 바나나'가 몸에 더 좋은 7가지 이유🍌</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 항암 작용 </p><p class="ql-block">검게 변한 바나나 껍질에는 암세포를 파괴시키는 종양 괴사 인자가 함유돼 있다는 사실을 한 연구팀이 밝혀낸 바 있다. 암 발생률을 일찍부터 낮추고 싶다면 껍질에 검은 반점이 생긴 바나나를 꾸준히 섭취하도록 하자.</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">2. 생리통 완화 </p><p class="ql-block">껍질이 검게 변한 바나나에는 '칼슘'성분이 풍부해 여성들의 생리통 완화에 효과적이다. 또한 바나나에는 'B6' 성분이 풍부해 생리 전에 먹으면 '생리전 증후군' 증상도 예방할 수 있다.</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">3. 위궤양 치료에 좋다. </p><p class="ql-block">위궤양 증상은 특히 맵고 짠 음식을 기피해야 하는데 이때 잘 익은 바나나는 소화를 도와 위를 편안하게 하는데 도움이 된다.</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">4. 속쓰림을 해결한다. </p><p class="ql-block">검게 변한 껍질의 바나나는 위산을 중화하는 천연 제산제(위 속의 산을 중화하는 약제) 역할을 한다. 평소 속쓰림이 심하거나 위산 역류 증상이 자주 일어난다면 잘 익은 바나나를 먹도록 하자.</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">5. 변비 해소 </p><p class="ql-block">보통 노란색의 바나나가 변비에 좋다고 알려져 있지만 사실 껍질에 검은 반점이 생긴 바나나가 변비 해소에 더 좋은 약이 될 수 있다.</p><p class="ql-block">껍질이 검게 변한 바나나에는 섬유질이 그만큼 더 풍부해 장의 움직임을 좋게 한다.</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">6. 빈혈에 좋다. </p><p class="ql-block">잘 익은 바나나는 철분제 역할을 대체할 만큼 많은 효과를 가지고 있다. 검은 반점이 생긴 바나나에는 철분 성분이 풍부한데 이는 우리 몸속 산소 운반을 도와 빈혈 예방, 완화를 돕는다.</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">7. 일시적인 에너지 상승제 역할을 한다. </p><p class="ql-block">바나나의 칼로리는 100g 당 93kcal로 다른 과일은 토마토(100g 당 22Kcal)와 비교하면 3배 이상이다. 하지만 바나나의 칼로리는 먹자마자 즉각적인 에너지 소모에 사용돼 운동이나 지친 업무 뒤 바나나를 먹으면 좋다.</p>