<p class="ql-block"> 2021年12月，疫情又一次反扑，面对疫情的发展，为有效防控新型冠状病毒感染的蔓延，阻断疫情传播，兴平市教育局下发了《兴平市教育局关于停止全市中小学及幼儿园线下教学活动的紧急通知》全市各中小学及幼儿园从12月27日起全员开启居家防疫阶段线上教学模式。我们学校各个教研组都纷纷开展“线上课堂”，充分发挥起了广大教师在这场攻坚战中的巨大作用。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 为保证我校师生在抗疫情期间，能够在家中更好地进行身体素质训练和用眼卫生，我们兴化学校的体育老师按照学校的统一部署，在备课组长的带领下，以视频的形式多轮研讨后，制定每天上、下午各半小时的体育活动，带领全体师生进行眼保健操、室内健身排舞、健康动起来等运动，保证老师们、同学们能合理安排好每天的作息时间，主动减少使用电子产品时间，在家有意识远眺和做好眼睛放松，防止形成近视、加重近视，趁着居家防疫加强营养，调整好心态，提高睡眠质量，切实养成健康、积极的生活方式。</p> 眼保健操 室内健身排舞 健康动起来 <p class="ql-block"> 健康动起来融合了健美操、啦啦操、街舞、体操等多种运动项目的元素和精华于一体，能够使身体各个关节和部位得到强化训练。通过心率、呼吸的搭配，将人体各个关节和部位调动起来，既能锻炼有氧和力量体适能，也能提升身体的协调性和柔韧性。</p> <p class="ql-block"> 初中生已经具备了一定的体育运动能力，同时他们也面临着体育中考的任务，因此体育老师从考试规则、考试方法、居家如何锻炼等方面在第一周分别以线上直播、自己录制视频的方式讲解了3项体育中考项目 ，分别是800米、立定跳远、实心球。</p> 800米考试规则及注意事项 800米居家锻炼方法 <p class="ql-block">1.摆臂开合跳 20次一组 共3组</p><p class="ql-block">2.交叉跳 20次一组 共3组</p><p class="ql-block">3.吸腿弹踢跳 20次一组 共3组</p><p class="ql-block"><br></p> 立定跳远考试规则及注意事项 立定跳远居家锻炼方法 <p class="ql-block">1.深蹲练习 20次1组 共3组</p><p class="ql-block">2.箭步蹲+推举 20次1组 共3组</p><p class="ql-block">3.跪姿俯卧撑+倒V字 20次1组 共3组</p> 实心球考试规则及注意事项 实心球居家锻炼方法 <p class="ql-block">1.握力抓苹果练习 20次1组 共3组</p><p class="ql-block">2.后仰成反弓撑墙接收腹练习 20次1组 共3组</p><p class="ql-block">3. 负重仰卧挺髋 20次1组 共3组</p><p class="ql-block">4.两头翘 20次1组 共3组</p> <p class="ql-block"> 孩子们在老师网络授课结束后，每个人都在努力完成自己的体育锻炼家庭作业，让我们一起看看老师和他们锻炼时的精彩瞬间吧！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 没有一个冬天不能逾越</p><p class="ql-block"> 没有一个春天不会来临</p><p class="ql-block"> 隔绝疫情，不隔绝真情</p><p class="ql-block"> 家校合力，共克时艰</p><p class="ql-block"> 兴化教师，钉钉、微信解惑育人</p><p class="ql-block"> 辛勤家长，身旁协助护航</p><p class="ql-block"> 让我们一起携手</p><p class="ql-block"> 打贏新冠肺炎疫情防控阻击战</p><p class="ql-block"> 待春花烂漫依旧时</p><p class="ql-block"> 我们相约美丽的兴化学校</p><p class="ql-block"> 待春暖“疫”散去 吾盼学子平安归</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>