独自一人的冬泳

昆哥

　　俗话说夏练三伏，冬练三九。只有冬季才特有的一种运动项目，在冷水的刺激下，身体的新陈代谢以及血液循环都会加速，而且对心脑血管功能也有着很强的促进，同时身体的抗寒能力还会进一步提高，抵抗力也会有所增强。但需要注意的是，大家不要看到冬泳的好处这么多，就一股脑地扎进冷水当中，每一个冬泳运动员都经过无数次的训练，如果感兴趣的话，不妨先从家里开始练习，从低难度向高难度慢慢过渡。

　　如果说，第一次冬泳是兴趣爱好的话，那么当下的冬泳是工作是任务，我把每天的冬泳锻炼当成一件大事情来做，加油！

　　冬泳的人，无论冷热寒暑，刮风下雨，还是寒风刺骨冰天雪地，冬泳人是无气候条件所限的。冬泳人身体一定很健康，能够适应这么低温的环境。在汉江里游泳是一种莫大的享受，冬泳就更是一种神仙般的生活。

　　运动是不分哪一种更好的，冬泳有冬泳的好处，夏泳有夏泳的好处，适合自己的运动才是最好的，选择对的运动，才能让锻炼身体更加有效果，健身要根据自己的身体实际情况来定，选择何种运动方式也要根据自己的承受能力来定。

　　冬天游泳对人体也有很大的好处，但是由于天气太过寒冷，有很多人不能接受罢了，冬天游泳，由于接触到比较冷的水，皮肤表面的血管会进行快速的收缩，让血液流通的更快，为了应对寒冷的天气，血管进行扩张，在扩张与收缩间，血管会变得更加富有弹性，对心血管特别好。

　　冬天游泳全身的器官会跟着一起运动 ，让全身都动起来，还可以让皮肤变得更加红润有光泽，深呼吸还可以让大脑得到放松。但是冬天游泳，一定要做好一些运动准备，避免被冻伤。游泳是好的，但也一定要注意安全，无论是在冬天游泳，还是在夏天游泳，都要选择正规的地方，避免溺水或者危害到身体健康。

　　冬泳能加强人体免疫力，提高抵抗力，加快新陈代谢，增强人体对外界的适应能力，对脑部也非常好。还能够减肥瘦身，燃烧体内多余脂肪，是减肥的好办法，放松心情，缓解压力，还能让皮肤更加好。

　　在想要去冬泳的时候，一定要对这项运动有足够的了解，才可以下水去游泳，尤其是选择在冬天室外进行游泳的人，一定要注意冻伤这点，一般时间过长就会发生冻伤的现象，会让人们的皮肤出现很严重的问题，所以需要注意冬泳的时间不宜过长，水温不宜过低，而且在动员结束之后，一定要注意保暖的问题，然后促进身体快速恢复。

　　冬泳可以增强免疫系统的机能，使身体强壮，不易生病。改善身体的微循环状况，这对人体健康非常关键。它使人体各组织和细胞的营养充分，排泄通畅，从而增加活力，防止衰老。冬泳有利于增强心、脑供血，提高生理机能和软化血管。坚持“科学冬泳”达到“冷激适应”后，可促使身体分泌多种有益的生理激素，从而增强人体各器官的活力和整体协调能力。

　　不是每个人都适合冬泳的，应根据实际情况选择自己的锻炼方式。参加冬泳的人，每天都要面对冰冷彻骨的水，特别是下水的一瞬那，滋味是绝对的不好受的，心理的压抑是巨大的，漫长的。有的人下水时咬着牙、憋着气，有的人冬泳象百米冲剌，为的是赶快逃离冷的现场，其实这样锻炼的人说穿了还是怕冷，如果不能正确对待，就会对冬泳产生恐惧感。

　　当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷，我们的皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，所以冬泳也叫“血管体操”。