气排球的大跳扣球和小跳扣球

吴工坊主

以笔者的扣球实践，感觉气排球扣球应分为大跳扣球和小跳扣球。大跳扣球即为传统的多步助跑起跳扣球，它的技术特点是扣手经快速助跑，在未步并步时，努力将水平速度转化成向上起跳速度，并用力起跳，达到高点扣球之目的。大跳扣球进攻战术上归为强攻，能扣出大力超手球或打手出界球。大跳扣球适用于远距离传过来的高球。小跳扣球是老年气排球扣球手中比较流行的原地起跳扣球。小跳扣球技术特点是踏步定位后快速小幅起跳，不追求起跳高度，排球贴网口快速飞过，具攻击的突然性。小跳适用于近距离传过来的半高球。小跳扣球要与快攻扣球相区别，快攻扣球的特点是提前起跳，小跳扣球在起跳时点上与大跳扣球一致。

一、气排球的大跳扣球和小跳扣球

大跳扣球由助跑、起跳，反弓（含拉臂、侧身）、鞭打四个过程组成。这是硬排标准的起跳扣球。大跳扣球视频演示（笔者练习自拍视频，动作还不到位）：

大跳扣球具体技术细节见本人撰写的《气排球扣球入门教程》。

小跳扣球伴随气排球的发展而生，由移步定位、踏地拉臂、起跳后振、鞭打包球四个过程组成。移步定位替代了大跳扣球中的助跑定位。小跳扣球将拉臂侧身使身体呈反弓状过程移至起跳前，先踏地完成反弓再做起跳，在起跳的过程中实施鞭打包球。由于小跳扣球属原地起跳且起跳前已摆好反弓姿态，双臂不能像大跳扣球那样在起跳同时用力向上摆动助跳，因此小跳扣球起跳高度只有10～30厘米，远小于大跳扣球。小跳扣球的视频演示如下：

二、小跳扣球的适用对象及动作要领

对于老年气排球爱好者，限于身体条件和若长期高强度跳跃可能导致膝盖损伤，可以选择小跳扣球，如果去除反弓后的起跳过程，即为踏地扣球。又由于反弓在地面完成，技术难度远低于大跳扣球时的空中反弓，因此，小跳扣球确实是老年气排球扣球爱好者的首选。当然，身体素质较好的老年气排球爱好者也应该努力学习大跳扣球。学会小跳扣球→手起刀落，掌握大跳扣球→大刀阔斧。

小跳扣球着重练习鞭甩动作和推压包球手法，只要鞭甩动作正确，会推压包球，小跳扣球即入门，学会时间可大幅少于大跳扣球。

1、移步定位

当二传传球出手后，快速移步至排球将要落下的位置。球在空中落至距扣手一臂距离时，处扣球手臂肩上方。如图所示：

2、踏地拉臂

移步定位的过程未端，双臂前后展开，扣球手臂后拉，另一手臂前伸，身体略侧身，展腹挺胸。整个身体努力呈反弓状，为鞭打作准备。如图所示：

3、起跳后振

当观察来球在空中升至最高点将开始下落时，双脚用力蹬地起跳，扣球手臂进一步后振，在空中加大身体反弓深度。注意放松手腕和小臂，让小臂自然下垂。如图所示：

4、鞭打包球

使用腰腹力量向前挥动大臂，放松的手腕和小臂被大臂甩向上方。当手臂被甩直时，全手掌包球，手掌包球瞬间对排球形成斜上方的推压力，这样包球，可以扣出大力上旋弧线球。如图所示：