初学滑雪 助力冬奥

行者56

　　12月16日，在距北京冬奥会50天的时候，北京的滑雪场开始营业了，我也开始了学习滑雪的历程。

　　学习滑雪，一是因为爱运动的基因。小时候家乡没有滑雪的条件，冬天河水结冰以后，自己制作滑冰板，到冰河上乱划一通。现在社会发展了，有了滑冰场滑雪场，重新燃起我学习滑冰和滑雪的热情。可是去滑冰场一问，60岁以上不让上冰，浇灭了我滑冰的愿望。还好滑雪场没有年龄限制。

二是为助力冬奥。国家号召三亿人参加冰雪运动，我感觉50年代出生的人不能缺席，退休人员也有使命感，为响应国家号召，坚定了我学习滑雪的决心。

　　滑雪从滑行的条件和参与的目的可分为实用滑雪、竞技滑雪和健身娱乐滑雪。实用滑雪用于林业、边防、狩猎、交通等领域。竞技滑雪是运用比赛的的功能，达到竞赛的目的。娱乐健身滑雪是适应现代人们生活、文化需求而发展起来的大众性滑雪。我们普通百姓参与的都是娱乐健身滑雪。

　　滑雪从使用工具上，分为单板滑雪和双板滑雪。我学习的是双板滑雪。

滑雪是一项高危运动，优秀的滑雪运动员都是从摔跤中磨练出来的，滑雪冠军谷爱凌也曾在滑雪训练中受伤骨折。前几年我的一个40多岁的朋友，也因滑雪骨折了。我学习滑雪也有顾虑，不能不根据身体条件，而盲目的走上雪场。在学滑雪之前，我先去医院测了骨密度，结果我的骨密度正常，我又咨询了在市医院当骨科主任的内弟，他看了我的骨密度结果后，说我是青年人的骨头，滑雪没有问题，有了骨科专家的认可，我才敢走上滑雪场。

　　中老年人学习滑雪除了骨头硬，还有一个必要条件，就是具备较强的腿部肌肉，因为在滑雪的过程中，两腿重心不断的变换，腿部没有力量，是支撑不住的。

　　从12月16号走上了滑雪场，我每周一二和四五，学习四天滑雪，滑两天休息一天，周末因为人多，不和年轻人去争滑雪资源。到12月31日，我共去了十次滑雪场。

16号和17号两天，我先去了密云区南山滑雪场，先请了滑雪教练，有滑雪教练的指导，动作会比较规范，少走弯路。年轻人大多不请滑雪教练，他们都是从网上搜索滑雪教学片，自己跟着网上学，但是在滑雪场很多年轻人也是老摔跤。

　　我的滑雪启蒙教练，是一位85后的哈尔滨姑娘。李教练教了我三次滑雪。

　　第一天，滑雪服头盔雪镜手套全部租用。

　　12月17日，第二天南山滑雪场，有了自己的滑雪服，但租了头盔和雪镜。

　　学习滑雪第二天录的视频

　　12月20日，滑雪第三天，去了昌平区军都山滑雪场，因为昌平离海淀区最近。在军都山滑雪场购全了自己的滑雪行头。

　　12月20号至12月27号，在军都山滑雪场，按照教练的指导，自己练了五天。

　　军都山滑雪场的雪服秀

　　你秀滑雪服，我秀迷彩服。我的备用滑雪服，是一套部队发的迷彩服，我穿着它在滑雪场上是独一无二，为滑雪场上增加了军人元素。

　　12月28号第八天，又去南山滑雪场。

　　学习滑雪第八天录的视频

　　2021年的最后两天，蓝天白云，阳光明媚，不负冬阳就滑雪去。

　　12月30号至31号，来到密云怀北滑雪场，滑到2021年的最后一天，共滑了十天时间💪

　　在密云区怀北滑雪场，我又请了于教练，于教练也是黑龙江哈尔滨人。我和于教练合影。

　　12月30日，学习滑雪第九天录制的视频

　　12月31日，练习滑雪第十天视频。

　　学习滑雪重点就是学习刹车和拐弯，刹车就是在不同的速度和坡度上能让自己停下来，拐弯就是在有障碍物和其他滑雪者时能迅速避开，拐弯儿有犁式拐弯，半犁式拐弯和平行拐弯。我体会只要学好了这两门技能，就基本学会健身滑雪了。当然，还有跳台滑雪、障碍滑雪、越野滑雪等等，那都是专业滑雪运动员的项目了。‘

　　通常，学习滑雪会越滑越上瘾，也越滑越熟练。初学滑雪一定要带上护具，护臀和护膝，做好保护。第一天学滑雪，我征求教练的意见，是否要穿戴护具，她说双板滑雪不用带护具，她把我当成年轻人了，结果第一天摔跤摔得我胯骨有点疼，第一天摔了五跤，是因为还没有学习拐弯，从魔毯上下来，有坡度又要马上拐弯，人又比较多，容易在这里摔跤。第二天就摔了两跤，第三天到第七天，只要不练习新动作，基本上不摔跤了。第八天到第十天上了中级道也没有摔跤。我和教练建议，如果中老年跟你学习滑雪，一定要让他带上护具，也是对年长者的保护。

　　在滑道上，摔倒者司空见惯，经常也会见到不敢滑的初学者，带着滑板走下山。

　　滑雪场通常有初级道，中级道和高级道。初学者通常在教学道和初级道，我自己在第六天就上了一次中级道，结果因为动作掌握了还不熟练，前半程摔了三跤，后半程才顺利滑了下来。第七天，我又老老实实的练了三个多小时，第八天，我又请了一次教练，教练重点教我练习拐弯的动作。教练教完后我自己又上了一次中级道，这次很顺利的滑了下来。

　　青年人初学滑雪，大多都带着这种乌龟护臀和护膝，看着比较卡通。

　　在赛道上滑雪，要眼观六路，耳听八方，滑道上人比较多，主要是防止被别人撞或者是说撞别人。有些滑雪小白，不会拐弯，直接从坡上冲下来，有时会撞到别人。一次在滑道上，我前面一位滑单板的小伙子摔倒了，一开始他的腿和板摔在左侧，我准备从它的右侧滑过去，没想到在我临近他身边时，他突然将腿和板子甩到了右侧，将我绊倒，从他身上摔了出去，小伙子不好意思的问我，您没事吧？还好，我竟然毫发无损，我和他说，我这把老骨头还挺硬。有了经验，这种情况就会很少出现。我抗摔，是因为我高中时学习过摔跤，在部队当战士时又学习过擒敌拳倒功，现在学滑雪起作用了。

　　通常上初级道都是乘坐魔毯，上中高级道都是坐缆车。南山滑雪场的缆车。

　　年底，正逢迎接冬奥，男女老少齐上滑雪场，滑雪热也使滑雪场人满为患，上魔毯和缆车经常需要排队。滑雪场是青少年的世界，50年代出生的滑雪者风毛鳞角，我的启蒙教练说她教了几年滑雪，只遇到过三位60岁以上的学员，我是其中之一。其中一位70岁学员，因为体力不支，只是体验了一下，没有坚持下来。

　　学校集体组织来滑雪的初中生，多达百人。

　　现在家长重视孩子的培养，儿童学习滑雪的也不少。

　　滑雪离不开家人的支持，夫人从第二天开始陪同我上雪场，一共陪了我三天，还预订温泉酒店，让我泡温泉解乏。谢谢夫人的爱。

　　夜间的滑雪场。

　　滑雪分为半天，全天和夜场。夜场主要是给白天工作的年轻人准备的。

　　中老年人滑雪体力，不适合滑全天，我大多都是定的半天时间，四个小时，中间吃饭一个小时休息休息，滑雪就三个小时，但我也定过两次全天滑雪，但是在雪场里定了木屋宾馆，上午滑两个小时，中午吃完饭以后，在小木屋里休息一个多小时，下午再滑两个小时，这样安排就是滑雪成本高一些。

　　滑雪场的小木屋

　　从小木屋看滑雪场非常漂亮

　　滑雪最大的好处是健身，我感觉通过滑雪能锻炼腿部肌肉，能增加身体的平衡能力，协调能力和灵活能力，还能健脑使自己不得老年痴呆。今后我冬季健身方法又多了一种。

学习使人快乐，运动使人健康。我不能决定生命的长度，但我能追求生命的宽度，不断学习拓展自己。

在2021年底学会了滑雪，又实现了人生的一个新目标，为2021年画了一个圆满句号，也是在2022年元旦来临之际，为自己献上的一份新年礼物。加油！