瑜伽能给你的,其他运动都给不了

婵玥瑜伽

<p class="ql-block">眉心舒展、不急不躁</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">它让我体会内心安静的力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不争不抢、顺其自然</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">它让我明白该来的总会来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">气质,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">是一种限量版的颜值。</p> <p class="ql-block">一位习练瑜伽多年的人聊起“为什么要练瑜伽”这个话题时曾说:“我年轻的时候喜欢运动,各种运动都去尝试:跑步、骑行、打网球、游泳……后来等我年龄渐渐变大,心态也逐渐改变的时候,我开始练习起了瑜伽,从此便再也没有停过,因为瑜伽能给我的,其他运动都给不了。”</p> <p class="ql-block">瑜伽带给身体的一些好处,为什么别的运动替代不了呢?</p><p class="ql-block">瑜伽是自我修行而非竞技</p><p class="ql-block">无论之前喜欢跑步、健身还是骑行,我们都会在运动过程中特别在乎得失和成败。比如跑步的时候会刻意拿着手机上的一些APP来记录自己的跑步距离,似乎跑得更多便证明了自己越厉害。</p> <p class="ql-block">健身和骑行的时候也总会习惯性地和别人去较:我是否比别人多做了一个深蹲?或者多坚持骑了1公里?</p><p class="ql-block">而当我们开始习练瑜伽时,只需要关照自身的状态和呼吸就好,只需集中精神在自己的身上,量力而行。、</p><p class="ql-block">「 瑜伽给我们的是放下竞争和比较,做自己就好;而其他运动可能是输赢成败,关注胜负。」</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽是养气的,而非耗气</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以前一提起“运动”这两个字,大家都会本能地害怕和拒绝,害怕流汗和运动损伤,拒绝运动之后那种筋疲力尽之感。而瑜伽不同,瑜伽属于运动,但又高于运动。</p><p class="ql-block">从瑜伽的课程形式就能轻松看出来,其他运动只有运动本身,比如你想跑步,你只需要拉伸然后跑起来就可以,比如游泳,换件泳衣你就可以下水了。</p> <p class="ql-block">瑜伽则不同,一节60分钟瑜伽课包括:10分钟冥想+10分钟热身+30分钟体位练习+10分钟放松休息。</p><p class="ql-block">这也符合瑜伽经里介绍的8片莲花一样,瑜伽的精神包含了:1、持戒;2、精进;3、体位 ;4、调息;5、制感;6、专注;7、冥想;8、神定。而不单单只是体位或者冥想或其他任何一种。这个过程既是运动又是内心修行的过程,所以相比其他只消耗体能的运动,瑜伽是恢复体能的。</p><p class="ql-block">「 瑜伽带给我们的是体能的恢复,练完之后感到全身轻松;而其他运动则需消耗体能,全身疲惫。」</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽让人平静,而非兴奋</p><p class="ql-block">进行其他运动的时候,我们往往会感觉很兴奋,兴奋地开始,兴奋地结束。这种兴奋也许还会持续很久很久。</p><p class="ql-block">而经常练习瑜伽的人应该都会有同样的感觉:无论在练习瑜伽之前发生了什么,心情多么得焦虑急躁,一旦在瑜伽垫上,准备开始进行冥想时,人会自动变得平静、安详。仿佛一切事情都与此刻无关,整个世界只有我和我的呼吸。</p> <p class="ql-block">「 瑜伽给我的是平静、身心和呼吸的结合,而其他运动给我的是兴奋、是停留在表面的开始和结束。」</p><p class="ql-block">练瑜伽,到婵玥瑜伽来找我们,一家10多年的专业瑜伽馆</p><p class="ql-block">美丽热线13880924896</p>