<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">每年一到冬季的到来，对于我们这些喜欢晨跑的人就是一种挑战，不但要战胜严寒的天气，懒惰的意识，还有空气质量变差，白天的缩短，原来晨跑的几十人，随着逐渐天气变冷，最后还剩坚强的十多个人，跑步人越多越有气势，也就越有劲，人一少队伍也乱了，精气神也没原来高，其实说心里话，冬天对于那些意志不坚定的人来说确实是个考验，黎明晨跑的确困难，特别是一听到寒风吹树梢的哨音，真怕冷不想起，只要一咬牙坚持就好了，晨跑已经成为我们的习惯，不能一个冬天都不出来运动吧？也不能因为寒冷而影响我们的初心，我们要用实际行动倡导全民健康意识，争做一名优秀的黎明使者，继续带动全民健身的追梦人！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">每天早上我们五点起床，这几天这时的温度在零下七八度，但我们不会止步，一定会坚持下去，因为这是我们的选择，也是我们的爱好！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">早起跑步，对大部分人来说都不容易，尤其是在寒冷的冬季，但是只要成为了一种习惯，我们就会义无反顾的跑下去，晨跑锻炼对身心健康是有益的，有效降低血压，提高睡眠质量，晨跑还能让你更遵守时间，早上时间可控，遇到障碍更少，在早晨运动能产生更好的生理适应，养成早上跑步的习惯可以让你更健康！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">冬天跑步要掌握正确方法，冬季跑步有它的特点，由于冬季气温较低，跑步时身体的肌肉得不到充分锻炼，心肺功能较差，这样有利于减肥</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">冬季跑步要掌握一定的强度，要快，慢跑交替跑为宜，不宜跑得过于急促，也不宜过于缓慢，跑前要热身，跑后要放松下。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">晨跑的过程，就是不断进取，超越自己的过程，只要你每天去坚持，都会给你带来不一样的惊喜，晨跑当中，你会觉得信心百倍，似乎寒冷无所谓，更能展现自己的青春风釆，大家在一起晨跑，又说又笑，不觉得的七公里跑完了，人只要下定决心去做的事，就不会随便的去放弃，会被困难所吓倒，只有这样你才能扬帆起航，才能到达梦想的彼岸。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">人生的坚持，尽管遭遇困苦，但是我们却能在一次次苦难中成长，重新爬起来，这就是奋斗的人生，就是挥洒自己青春，汗水的有意义，有价值的生活，而我们每一个人虽然在平凡的人群中并不起眼，可是你顽强的坚持却闪耀着自己独到的灿烂光彩。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">当寒风像刀割一样刮在脸上，感觉自己切切实实的存在，好像冲破艰难险阻，依然站着，就是为了找到自己内心的充盈。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">冬天晨跑是一种信念，跑时又冷又热，冷是来自身体的外部，热时来自身体内部。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">冬天己过一个多月，我们离春天还会远吗？</span></p>