学《黄帝内经》，诗说二十四节气养生

光影之行人

中华民族传统文化源远流长，博大精深，中医养生保健的知识丰富多彩，诗词更有迷人魅力。 节气养生.七律 顺应天时益寿长，和于术数辩阴阳。 春生夏长肝心护，秋敛冬藏肺肾强。 活血疏筋祛百病，固精守气胜千方。 平衡食膳多营养，笑口常开利健康。 早在两三千年前，《老子》《庄子》《黄帝内经》等典籍里已经有了系统的养生知识和方法。“天人全一”“法于阴阳，和于术数”“顺乎自然，怡淡寡欲，静养柔气”等养生理念已成体系。什么是养生： 所谓养，即保养、调养、补养之意。 所谓生，就是生命、生存、生活之意。 节气养生要遵循“和于阴阳，调于四时”“春夏养阳，秋冬养阴”宗旨。 <h1>一、春季养生</h1> 七绝六首立春淑气回春乍暖寒，捂衣渐减主疏肝。 养生避燥增甘味，广步于庭翠柳观。雨水 春叶青苗细雨催，减衣适度御寒回。 增强锻炼肝阳护，时膳初芽豆种胚。惊蛰蛰醒初雷万物苏，扶肝养气病邪无。 日常食味温平淡，早起寻春耳目濡。春分天地和谐昼夜均，无常情绪易伤神。 时蔬鲜果宜肝气，运动舒身度仲春。清明清新明静踏春行，食饮滋肝重在平。 湿气祛除防疫病，守神节欲世无争。谷雨雨生百谷气温升，健体舒肝运动增。 食补多加营养物，时防春火有机乘。 应季和藏象： 　　春生发，主疏肝理气，要保养阳气。春要升补，夜卧早起，广步于庭。 春应肝，肝藏血，主疏泄，为将军之官，阴中之阳，属木，怒伤肝。绿色养肝。 <h1>二、夏季养生</h1> 七绝六首立夏蕃秀葱茏日照充，养心夏长顺时空。 增酸减苦宜清淡，活络舒筋气血通。小满籽浆饱满雨盈河，湿犯凉侵引病多。 时夏护心强体魄，节思少虑气平和。芒种农忙麦稻讯期临，多膳粗粮配肉禽。 夏热湿邪防过累，安神淡静养颐心。夏至 夏至天炎日盛阳，高温湿热避强光。 粥汤瓜果清心气，子午之眠利健康。小暑蝉鸣长夏暑风蒸，护养心脾益气升。 淡补食清祛内热，扇摇排汗赶蚊蝇。大暑 长夏骄阳似火烧，清茶淡饭胃脾调。 预防中暑添杯水，气静心平减热潮。 应季和藏象夏生长，主养心补脾，要保养阳气。夏要清补，长夏要淡补，夜卧早起，无厌于日。夏应心，心藏神，主血脉，为君主之官，阳中之阳，属火，喜伤心。长夏应脾，脾统血，主运化，为后天之本，阴中之至阴，属土，思伤脾。红色补心。（注：长夏指夏季的后一月） <h1>三、秋季养生</h1> 七绝六首立秋金风送爽暮凉添，秋虎施威不减炎。 平补气神清养肺，滋阴润燥志安恬。处暑暑消秋获稻粮收，疗补平衡免疫求。 防燥生津宣肺气，早床少恋去郊游。白露水珠凝露桂飘香，多膳时蔬少摄糖。 秋补肺脾强体质，夕谈晨练备衣裳。秋分层林尽染仲秋观，食饮均衡适进酸。 润燥防凉舒肺胃，常开笑口事心宽。寒露菊始寒凝露溢秋，防邪伤肺护呵周。 少辛减燥多营养，使志安宁乐忘忧。霜降草黄叶落染霜雕，食补深秋润养调。 遇冷添衣温肺腑，操劳有度少忧焦。 应季和藏象： 　　秋收敛，主养肺防燥，要保养阴气。秋要平补，早卧早起，与鸡倶兴。 秋应肺，肺司呼吸，主气，为相傅之官，阳中之阴，属金，忧伤肺。白色润肺。 <h1>四、冬季养生</h1> 七绝六首立冬枯风寒起入初冬，护肾藏精内敛从。 食补低脂多热量，虚无恬淡事涵容。小雪草凋绿尽雪花飘，寒冻添装暖肾腰。 营养补冬调内火，出门须避雾霾嚣。大雪水冰地冻雪飞扬，戴帽围巾暖履装。 进补仲冬强胃肾，养心静性顺阳藏。冬至 冬至冰霜数九天，围炉羊肉热汤鲜。 养生补肾藏阳气，泡脚祛寒助睡眠。小寒湿气风邪冷雾临，冬寒保暖养藏心。 扶阳固肾温滋补，日浴強身抗病侵。大寒隆冬凛冽五寒防，头颈身腰脚暖洋。 早晚蛰床藏养体，食温增苦肾潜阳。 应季和藏象： 　　冬藏养，主养肾防寒，要保养阴气，冬要温补，早卧晚起，必待日光。 冬应肾，肾藏精纳气，主水，为先天之本，阴中之阴，属水，恐伤肾。黑色补肾。 《黄帝内经》中说，懂得养生之道的人方能“尽终其天年，度百岁乃去”。祝阅本文网友悟到养生智慧，把握养生关键，身体健康长寿！ <h1>题外话：</h1><div> 我一直烦恼我写诗用什么韵，下面谈点困惑和感悟，一吐为快。 《平水韵》为唐韵宋编清代收录；《中华新韵》为国家现行规范，按现行发音，没有了“入”声部。目前两韵双轨并行。有些人认为要知古倡古和传承文化，提倡用平水韵；有些人认为要普及发扬，更有生命力，提倡用新韵。 我个人认为，两种韵都是时代产物，用韵必定会随语言的变化而渐变，诗歌作为交流情感的一种语言表达形式，不能脱离现实语言。《诗经》是经典，但它与现在的格律诗或现代诗相距甚远了，读起来也难以上口，因为其中许多字的音和意已经发生了变化。 在我至密诗友中，各坚持用不同的韵。为了与不同诗友交流，我写格律诗尽可能采用同时押平水韵和新韵。填词尽可能同时押词林正韵和新韵，虽然自己增加了写诗难度，也增加了写诗的乐趣。</div><div> 上述节气养生的组诗，既押平水韵也押新韵。 </div>