<p class="ql-block">亲爱的家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 在敞开心窗，慧眼相视中，让我们对接一份家校温情。眼下，疫情改变了我们生活的节奏与规律，面对未经多少世事的孩子，父母情绪对孩子的影响尤为重要。疫情来，对每个人都是一堂人生课考，该经历的，最好就是正确而勇敢面对，就一生而言，或许也是一份生命财富。</p> <p class="ql-block"> 在此特殊时期，每个人或多或少都会感受到焦虑不安、紧张担心、烦躁波动等等，但作为孩子的至亲师长，调节好心情，才是适者必须。来吧，家长朋友们，让我们都调整好情绪，和孩子继续优质生活，从一份好心情开始：</p> <p class="ql-block">一 接纳</p><p class="ql-block"> 不论发生什么，不论我喜不喜欢，接纳所有发生，也接纳自己有时候做不到全然地接纳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二 允许</p><p class="ql-block"> 本轮疫情迅猛，不论长短，它都要走完自己的过程，我们要允许这个发展过程，并不由我们个人意愿左右。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三 信心</p><p class="ql-block"> 大家都打了疫苗，政府积累了很多抗疫的经验，也在积极地处置和应对，大家一起积极响应政府号召，做好自己的本分。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 居家亲子陪伴小锦囊</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">01</span></p><p class="ql-block"> 每天给自己一段不受（孩子问题）干扰的时间，它可以是您静静地看书，可以是在户外一段短时间散步，呼吸新鲜空气。当您每天这么做的时候，告诉自己：我正在变得更加强大和有耐心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block"> 每天询问自己一遍：今天，我有没有给孩子造成压力，我能够做些什么给孩子的成长以支持，而不是急着改变她/他们？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block"> 每天至少一段的时间专注于您的孩子。设置一个游戏或特殊的互动时间，即使是5分钟的有效互动，也非常有助于建立良好的关系。温馨提示：关系比道理更重要！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">04</p><p class="ql-block"> 每天在亲子互动中使用具体细节表扬您的孩子。“你能够安静地听故事，做得很好。” “谢谢你和我分享你的想法和感受。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">05</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 当孩子被情绪所困时，不去评判和说教，不急于纠正或者给出指令，试着使用逐字反射式沟通方法，这在孩子发牢骚期间非常好用，比如，孩子说：“我不想关在家里。”家长只需要重复孩子的话：“你不想被关在家里”。只需重复他们说的话。这样，孩子的情绪就在重复他们的话语里慢慢释放，孩子会觉得他们的感受已经被倾听，被重视了。</span></p><p class="ql-block">06</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 朋友圈和支持圈：选择那些有理解能力和认同能力的朋友，多和那些心态积极，善于学习的家长交流，一定要有意识地远离那些容易带给你焦虑的群体！</span></p> <p class="ql-block">诚正心语</p><p class="ql-block"> 疫情下，孩子们的欢乐与从容，健康与快乐，那道心窗前的山水风景，恰恰是家长的情绪容颜和行为举止自然彰显。心若晴空，祥云朵朵，世界很大，足不出户也可览尽万千风景。生活很美，所有苦厄困难皆是最好的修行。在多变的时空里，不确定的太多，但持一份不变的淡定与自信，正是一份最妙的般若和无量的智慧。居家的日子里，孩子首先看到的，感受到的，恰恰是家长们给予的最直接的信息，虽是无言，却胜千言，虽是无心，却胜有心。于此赠你一个锦囊，一起陪孩子度过时艰。快乐平安！我们都在，随时联系！</p><p class="ql-block"> 浐灞第三十一小学</p><p class="ql-block"> 2021年12月24日</p>