关于孩子的情绪控制——我是如何引导“火星娃”变成 “地球娃”的

赵老师

　　不知大家是否还记得自己的娃有激烈情绪时的场景——大喊大叫，撕心裂肺地哭上半个小时不歇气，或是在你面前缠着你哭闹，嘴里喊着“就要”，并上演“抖音急速版”，亦或攥紧小拳头，狠狠地说“我讨厌你，我要打死你！“……此情此景，你的感受是什么样的呢？你是如何处理的呢？

作为两个男孩子的妈妈，特别是大娃先天个性特质，自控力偏弱，而思维又很活跃，天生缺乏安全感的男孩子的妈妈，我想你经历过的，我也感同身受过。

曾经的我没有方法，深感无力，抓着娃一顿胖揍后，又后悔又担忧，心想“这孩子怎么啦？”

孩子的不断长大，前额叶的发育，娃在情绪控制方面也发生了翻天覆地的变化。好在，通过这些年的学习，对儿童发展心理学的深入了解，自我向内的成长以及工作经验的积累，在我和爸爸的努力引导下，曾经的“火星娃”慢慢已经变成了“地球娃”。

如今就算有情绪来临，他也会学着接纳并有自己的小方法去面对与处理啦。

细细想来，与孩子共成长的六年多时间里，我们引导孩子有效控制情绪主要在两个方向努力：

一是自我的成长；二是基于对孩子先天个性及发展特点的了解，在日常生活中教孩子一些应对情绪的方法。

在育儿中，为什么要自我成长呢？我想大家对这句话一定很熟悉——“所有的孩子都是没错的”，不知大家是如何看待的。

我觉得这话可以理解为，当孩子出现某些行为问题时，作为父母的我们可能需要从自己身上去找原因。

是不是我们对儿童的发展特点不了解，常常站在家长的角度去要求孩子，要求太高了；

是不是我们过于宠溺孩子，没有给孩子必要限引导和孩子自理能力的培养支持；

是不是父母自身都还没有长大，都还没有控制好自我情绪的能力，而是带着原生家庭的伤痛在育儿……

育儿先育己！从我们自我的成长开始，改变一些我们原有的认知，让自己成为成长型心智的父母。

我感受最深刻的一点就是关于打孩子这方面。我是深恶痛绝打孩子的，因为我自己从小就是被我爸爸打大的，潜意识里的恐惧与不自信如影子一样陪着我长大，给我的生活带来了很大困惑，所以也曾经发誓过等我有孩子了，我一定要有话好好说，不能打他。

可是，真的有了孩子，当我家北北情绪失控时，感觉无形中就又一双手在举起我的手打向孩子,这就是可怕的原生家庭模式。

后来，在自我的向内成长中，我发现了这一潜意识并与它和解，慢慢地，我再也没有打孩子的行为。如果没有学习和自我内观，我想我还会沿袭我爸爸打人的教育模式，尽管我是那么的厌恶！

在日常生活中教孩子一些控制情绪的方法，我和爸爸主要在三个方面做功课：

一是绘本阅读，在阅读中思辨和总结。通过绘本阅读，我们引导孩子认知情绪，了解产生情绪的原因，借鉴绘本中调整情绪的方法等。

我们阅读过的绘本有《我的情绪小怪兽》《菲菲生气了》《我变成一只喷火龙了》等等。每一次阅读，我们都会就绘本中的内容进行讨论。

如在读《菲菲生气了》时，我们会一起讨论——“菲菲为什么生气了？”“菲菲被姐姐抢了大猩猩后，情绪是怎样的？你能描述出来吗？”“菲菲生气后，做了什么？她是怎么平复情绪的？你还有其他方法平复情绪吗？”“如果你被抢了玩具，你的真实感受是怎样的？你会怎么处理这件事情呢？”一问一答中，孩子不仅在感受、在思考，也在内化如何恰当地表达情绪、解决问题。

一天天的日积月累，我家北北习得了“遇到问题，想三种以上办法解决”的积极思维模式和情绪处理的“四步法”，即看见情绪、接纳情绪、表达情绪和处理情绪。有了方法后，北北在处理情绪方面变得心应手了很多。

二是睡前复盘，在具体的事件中探讨，强化恰当表达情绪及有效解决问题的行为。在我们家，除了每晚的睡前阅读，还会有睡前复盘，大家可以把一天中开心的、伤心的事情说出来，然后就事论事去讨论。

还记得北北刚上小学不久，有一天晚上他和我说自己在学校，一个喜欢的酸奶瓶被小朋友弄到了校园的围墙外，他非常伤心生气，赵老师让他到办公室平复情绪。

他一个人在校园里跑了一圈，感觉风向刀一样割着他的喉咙，吃的早餐在肚子里翻滚，最后他的情绪平复下来，想到自己要去解决问题，于是求助了一位过路的阿姨捡回了心爱的瓶子。听完他的复述，我们一起讨论了这件事中他的情绪感受，他处理事情的方法以及还有没有别的方法去处理等。

复盘的过程中，我们不仅让北北知道，爸爸妈妈是无条件地接纳他的感受的，同时也强化所有的行为都是有原则的，任何时候不能伤害他人，不能伤害自己，不能损坏财物。从而，帮北北构建“是非观”，知道哪些事情是可以做的，哪些事情是不可以做的。而且，北北的每一点滴进步，我们都会及时肯定，给他自信和鼓励，激励他往更好的方向努力。

三是及时关注孩子情绪，保持家校良性的积极互动和一致性。因为我自己是做幼儿教育的，深知家校的有效沟通是孩子成长过程中不可或缺的力量。

在北北的学习生活中，我会时不时与赵老师、盛老师等老师保持联系，告诉他们我了解的北北，同时也了解北北在学校的情况。通过信息的流动，既减少了我对未知的焦虑，又能根据孩子的状态及情况做出必要的调整。

在此，要特别感谢赵老师对孩子们的关注与接纳，并有方法地去引导。虽然年轻，但是赵老师在情绪控制方面和引导孩子方面是可圈可点的。在与北北聊天的点滴中，我深有感触。

好多次，北北告诉我“我们赵老师也是这么说的。““赵老师说，没关系，等你处理好情绪了再做别的事情。”“赵老师说，恭喜你，答错了，又有了一次学习的机会。”听到这些话，我感觉特别放心和踏实，不知道大家有没有这样的感觉。

以上是我在引导孩子控制情绪的过程中的一些小心得，如果能对你有一点小收获，我会倍感开心。

虽然我们有自身的局限性，无法成为一百分的父母，但是我们可以成为有方法的父母，陪伴孩子们搭好底层框架，在孩子们的成长路上，我们自己舒适，孩子也能时刻感受到我们温和而支持的力量！