陈若华的美篇

陈若华

感恩我的太极拳启蒙老师 我的太极拳启蒙老师黄渊明先生已经九十五岁了。算是阅尽人间春色的人瑞级寿星了！ 那天徐伟华约我去探望黄老师，我欣然应允。听徐伟华说老师上周住院刚出来，我心里就更加迫切想见他。 我是在赤岗市场买菜时偶然遇见谭师母的。自从知道黄老师的确切住址后，我几乎每年都要约三五拳友去看望他。去年看他时，他把自己多年教24式太极拳的经验《24式太极拳健身要领》和《24式太极拳章谱》给了我们每个人一套。 这天见到黄老师，虽刚出院，但他精气神十足。说起太极拳，如数家珍，坐在椅子上就比划起来······老师常说：我之所以有今天，跟我长期练习太极拳有关。知我们要探望他，他一早起来就作了一首小诗，抄得工工整整送给我们。诗云：太极瑰宝雅趣浓，神州大地传承中，盛世黄昏暮色朗，蒼松翠绿晚霞红。 我钦佩黄老师的为人，他的拳技和他的人文修养。 黄老师除了在天河体育中心教拳，还在东教场，东山区老干大学和越秀区老干大学等教学点教授太极拳，可谓桃李满天下。不再教拳后，黄老师常在天河体育中心用大号可乐瓶装一瓶水，背着自制的海绵笔在南广场习拳练字。那刚劲潇洒的字一挥而就，引起不少人喝彩。老师说：练字如习拳，都要凝神专注，气顺劲整。听说他搬到赤岗后，曾在小蛮腰广场习拳练字。有次我去看望老师时，还见有小学生来找老师辅导书法。 我跟黄老师结缘，要追塑到三十年前······1991年底，我做了右侧乳腺癌根治手术。为了康复，术后一个月，我就到天河体育中心学太极拳。很幸运我遇到了明师。当时教初级班的正是黄渊明老师。黄老师的动作萧洒大方，讲课细致耐心，不但讲拳势，还讲拳理。我那时每天一早上课，一下课爱人立即用摩托车载我赶去医院做放疗。黄老师每天早上都要负责两个教学班：先教24式太极拳再教32式太极剑。有一天他问我，我教剑时你能带大家练习一下拳吗？我说不行啊，我爱人等着载我去医院。“你是个医务工作者？”“不，我是个要做放疗的病人。我刚做过乳腺癌根治手术。”我把我的真实病情告诉黄老师。“你还在治疗就来学太极拳，康复的决心那么大，我一定帮你”。学完24式简化太极拳，要学32式太极剑了，老师问我右手有没有力气握剑，“多一把剑要控制，对你手部功能的恢复是有好处的”。果真，等我学完了三十二剑时，右臂灵活了许多，出剑时胸部撕痛的感觉也减轻了很多。 当老师把还没开封的用120元港币购买的杨式85式太极拳录相带交到我手上时，我心里的感动真是无法言说。 一九九五年十二月，当我第一次参加广州市太极拳比赛，在赛场发现黄老师悄悄来了时，我真是欣喜无比。老师说“听说你参加了今年的比赛，我很高兴。你能下场比赛就是胜利。真没想到你拳、剑都能拿到8·0分的好成绩。好好努力，你一定会打得更好的。”黄老师的话给了我莫大的鼓励，让我坚定了习拳健身的决心。从此我认真练拳，积极参加太极拳协会组织的各种集训、比赛、表演···并于1997年考取了广州市太极拳协会教练员证书，开始了太极拳的教学。 黄老师知道我也当上教练后很高兴，不时会介绍一些身体有病或正在病休康复的朋友跟我习拳，他会跟那些朋友说:你看那个陈老师，原来也有病，学了太极拳，现在恢复得多好，还当上教练，向她学习，你们也会康复的。我在教学中常常想起黄老师说的“教学相长”。我要求自己尽量像黄老师一样认真教学，尽量做到动作规范，讲解细致。可能的话，我会把我备课用的教学碟复制给学员，让他们也能按碟里的要求习练。我鼓励学员提问题，这可以倒逼我认真研究拳理拳术。我喜欢“陈老师”这个称呼，“老师”这个角色让我的人生又多了一份价值。参加太极拳教学是一件很美妙的事：自己得益，他人受惠，何乐不为！ 有段时间我玩过了头，膝盖开始痛了起来。2001年底，双膝的疼痛发展到蹲下就起不来了。这时我才想起老师送我85式录相带时说的：注意看他的下盘，特别是重心是怎么转换的，腿脚动作要规范，下盘才会稳。这是打拳的基础。可惜我那时学拳不久，正处于贪多不求实的阶段，老师的叮嘱成了水过鸭背。 膝痛以后，我开始减少运动量，做理疗，擦药酒，但效果都不大。很多朋友给我支招。我的一个从粤剧团退休的学员告诉我一个“剪刀理论”，他的师傅用这个方法治好了她的膝伤，她又把这个方法介绍给我。我觉得有道理，于是按照“在不负重的情况下彻底把关节活动开，加强关节周边运动肌的锻炼”的原则，加强了垫上运动，膝伤逐渐好了。这以后，我更注重基本功的锻练，注意动作的规范，注意髋、肩等关节的放松和打拳时全身各关节、肌肉和骨骼之间的协调，在“松”中体会一个“整”字，在“慢”中寻找一个“稳”字，在"静"中感悟一个"劲"字，慢慢感觉自己好像摸到太极拳的门边了。 在调理膝关节伤痛的过程中，我发现有膝痛的不止我一人。上台表演的老师也有戴着护膝的。有一些学员因膝痛退出太极拳运动，很可惜。把膝伤怪罪太极拳也很冤枉。很多人来学太极拳的目的都是为了康复、养生或强身健体，如果因为不得法而出现运动性损伤，那是教练员的失职。我开始总结自己的经验教训，多方寻找有关资料，写成文字，从2008年的《太极拳的健体养生作用和纠偏》开始，2009年的《中老年人骨关节病的预防和调理》和2010年的《膝关节痛的自我疗法》，《太极拳的健体养生作用和习练中应注意的问题》等，到2011年把以上文章的内容重新整理，综合形成《生命在于合理运动——试谈膝关节疼痛的原理与自我调整》一文。我把我写的文章给黄老师审阅，老师认为我提的问题有一定的代表性，建议我投《广州市太极拳报》与研究会的老师们交流。后来这篇文章刊在当年的《广州市太极拳报》上，可惜把我认为最重要的“剪刀理论”删了。 在我决心进一步研习太极拳时，我遭遇了严重的车祸：全身八处骨折骨挫裂伤，四肢有三肢因近端粉碎性骨折做了上下肢骨关节置换和钢板内固定手术。在疗伤期间，我的梦云经常回到运动场，不时梦见我和老师、拳友们在打拳，训练，醒来却是一场空！经过一年的康复锻炼，我的左臂仍抬不起来——连起势都做不好，如何打拳？寻思再三，我只好退出太极拳研究会。 那天去看黄老师，老师知道了我车祸伤的事。我说我还是很幸运，车祸没把我撞傻撞瘫，余生不用在轮椅上渡过，现在生活也已经基本自理了。相信继续努力康复，我会恢复得更好。 回来后黄老师与我通了一次电话，他说，真没想到你又经历了一次这么大的磨难，又一次挺过来了。你当过兵，是共产党员吗？我答：在党快50周年了。他说：共产党员的意志力是很强的，我相信你一定能够像过去一样顽强锻练，达到最理想的康复效果。希望你还能够打拳。我哽咽了，我说：谢谢老师的鼓励，我一定继续努力。有人说，习练太极拳有四层境界：防身、健身、养身、修身。我觉得老师您已达到第四层了。太极拳的文化已经融入了您的生命，贯串了您的处事为人，铸造了您阴阳平衡，内外和谐的健康晚年。谢谢您在我人生的每一次低谷都给予我关怀和鼓励！ 康复的路还很长，但我决不放弃。太极拳是我的挚爱，我会向黄老师学习，继续用太极拳的基本理论指导我的康复训练。我要从站桩，起势、云手开始，一点点练起。只要还有一点希望，我都要努力争取。 我也写了一首小诗回赠黄老师。《致老师》：九十五岁不老松，巍然挺立高山中，斜阳夕照无限好，笑看流水任西东。 谢谢老师！感恩老师！ 慈详的前辈，和蔼可亲的老师。 二零二一年八月二十八日我和几位拳友探望黄老师 摆个小拳势更像那么一回事 老师和师母的笑容总是那么灿烂 我和黄老师单独合影 黄老师谈起太极拳如数家珍，坐着就比划起来。 云手 金鸡独立 单鞭 白鹤亮翅 知道我们要来看他，黄老师一早起来作了这首小诗抄得功功整整送给我们 去年探望黄老师时老师送给我们的教拳心得 黄老师把学员送给他的礼物复制送给我们，希望我们能认真研习太极拳，把太极文化传承下去 黄老师的学员中不乏儒雅有趣之士，简简单单几笔就把太极剑的动作活现出来 黄老师在老干大学学员编的二十四式太极拳章谱背面题了"健康快乐，文明进取，时代长者！永动不息，外练筋皮骨，内修精气神"送给我们 太极雄风：黄老师的太极拳、刀、剑、扇。下盘功夫了得！ 太极拳之仆步 独立架刀 独立劈刀 马步推剑 独立撩扇 独立抱扇 师母英姿：拳 师母英姿：扇 和蔼可亲，德高望重 黄老师是我们天河体育辅导站德高望众的老前辈，我们不少老师都曾是他的学生。 黄老师与天河辅导站的老师参加太极拳协会活动 年会一起为祖国高歌 年会后合影 与蒼松合影，青春常驻！ 在珠海参加太极拳协会的活动 参加在中山市的大极拳研讨会 研讨会后一起参观中山市容 与天河的老们们在体育场合影 拳友们爱戴的好老师。 黄老师与天河的太极拳拳友合影 老师和师母与天河的拳友们 阎丽是黄老师介绍到我这个班学拳的。她曾是部队文工团的舞蹈演员，因腰伤退役。是她介绍我学中央五台科雯老师教授的瑜伽，为我的膝伤康复注入新的活力。那时每逢周末她都在体育中心义务带练瑜伽。她康复后一直参加广州老战士歌舞团的表演。 黄老师引导我走向太极拳研习的健身之路。 这是2007年我日记里的两首小诗：一，不惑迷太极，谁解其中意？国粹妙无比，身心皆得益。二，起臂邀残月，动剑走银蛇，笙歌伴扇舞，倩影弄晨光。 一九九五年十二月我参加太极拳比赛后与黄老师合影 我在比赛竞赛套路 在天河体育中心与拳友习练刀对剑 在白云山与喻丽萍老师习练剑对扇 2003年广州市太极拳比赛参加裁判组 2008年省武术北赛与学员们以养生太极掌夺得集体银牌。另两位学员夺得全牌。 既是授业解惑的良师，亦是终身益友 二零一八年九月二日我去探望黄老师 黄老师向我示范了坐式24式太极拳 我与黄老师一起做白鹤亮翅 黄老师参加市太极拳比赛的获奖奖品 与其它老师交流太极拳研习体会 二零一九年九月七日我去探望黄老师 与老师合影 寿而康的太极拳伉俪 二零二零年八月十四日我和几位拳友探望黄老师 师母也一起合个照 二零二二年元旦，我们又与老师欢聚一起。新的一年新的开始。 向老师致敬！ 祝福你，老师！ 黄老师九十四岁时的全家福 天伦之乐 2022年7月12日黄老师仙逝了！我是一周后才知道消息的，我很懊悔：我总说要再去探望老师，给老师练练我编的只有七式的小小太极拳套路，但因天气和疫情等原因到底没有去成。 再也没有机会了！ 老师，走好！天国有您教拳的身影。我仍会努力恢复习练太极拳的。 永远怀念我敬爱的太极拳启蒙恩师黄渊明！