<p class="ql-block">冬天到了</p><p class="ql-block">天气凉了</p><p class="ql-block">雪季开始了</p><p class="ql-block">还有什么运动更适合冬天的？</p><p class="ql-block">当然是滑雪了</p><p class="ql-block">身临冰雪奇境的时候</p><p class="ql-block">阳光包裹身体</p><p class="ql-block">呼吸清爽的空气</p><p class="ql-block">驰骋雪道上风声耳边呼啸而过</p><p class="ql-block">速度与激情的刺激让人欲罢不能</p><p class="ql-block">还在等什么，快快行动起来吧。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 随着中国申冬奥成功，响应3亿人上冰雪号召。全国各地冰雪运动的氛围也越来越浓厚。以群众健康和娱乐为目的，在冰雪体育活动中进行大众性滑雪运动传播。结合欧美先进滑雪体系统一教学流程，做到安全、专业、科学、寓教于乐教学方式。其目的是针对滑雪客户着想，传播大众滑雪让客户正确认识滑雪，快乐滑雪，保障客户利益。不会因为教学体系不统一而浪费时间、金钱，对滑雪产生负面的影响。</p> <p class="ql-block">1.教学时长与教学时间：</p><p class="ql-block">每次预约教学前需交500元押金，教学结束可抵扣教学费用。</p><p class="ql-block">如临时取消教学课程。不予退还押金。</p><p class="ql-block">全天教学时长6小时，包含中午吃饭休息时间。早9：00点至下午15：00点。</p><p class="ql-block">半天教学时长3小时，上午9：00点至中午12点 中午12：00至下午15：00点任选其一。</p><p class="ql-block">2.教学价格：</p><p class="ql-block">总价：</p><p class="ql-block">1v1一天教学价格2000元 1v1半天教学价格1500元 </p><p class="ql-block">1v2一天教学价格2500元 1v2半天教学价格1800 元</p><p class="ql-block">1v3一天教学价格2800元 1v3半天教学价格2000元 </p> 资历介绍 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、2009年参加中国滑雪协会社会体育指导员培训并获得教练指导员资格证书（五级）。 </p><p class="ql-block">2、2016年-2017年雪季参加美国PSIA滑雪培训校长班获得国际雪联指导员资格证书（一级）</p><p class="ql-block">3、2019年-2020年参加京津冀社会体育指导员技能大赛获得三等奖。</p><p class="ql-block">4、2021年参加瑞士滑雪培训，并获得瑞士儿童滑雪指导员证书。</p><p class="ql-block">个人评价：</p><p class="ql-block">长相一般聪明幽默有魅力，本人热爱滑雪，喜欢闲暇时间研究滑雪技术。2007年至今从事滑雪教学工作10余年有丰富的教学经验，可以跟据学员实际情况因材施教，鼓励学员寓教于乐，尊卑有序，井井有条。</p> <p class="ql-block">证书展示</p> 教学场地 <p class="ql-block">静之湖滑雪场</p> <p class="ql-block">怀北国际滑雪场</p> <p class="ql-block">八达岭滑雪场</p> <p class="ql-block">有兴趣可以加微信联系哦</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">课时教学内容</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">1-2节 新手 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、不会穿戴装备 </p><p class="ql-block">学会穿戴装备 教练员指导完成雪鞋穿脱 缓坡自主犁式直滑降</p><p class="ql-block">2、从未在雪上使用装备滑行 </p><p class="ql-block">记住基本安全守则 教练员指导完成雪板穿脱 缓坡可以犁式转弯（不要求弯型）</p><p class="ql-block">3、学会自我保护 </p><p class="ql-block">陆地体验穿戴雪板后感觉：前压，居中，后座；踏步，行走；原地转圈（双向） </p><p class="ql-block">能在缓坡滚落线指定位置刹车</p><p class="ql-block">4、缓坡直滑降 </p><p class="ql-block">教练员从跟随保护滑行到自我滑行 不夹膝</p><p class="ql-block">5、缓坡直滑降犁式刹车 </p><p class="ql-block">犁式刹车身体较为自如放松</p><p class="ql-block">6、滑行中横向移动 </p><p class="ql-block">初级八字登坡的板刃位置（内刃始终接触雪面） 顺畅的八字登坡</p><p class="ql-block">7、雪地行走 </p><p class="ql-block">一字登坡的用刃方法：山下脚内刃和山上脚外刃的运用方法 </p><p class="ql-block">熟练应用一字登坡</p><p class="ql-block">8、八字登坡 </p><p class="ql-block">雪面站立的基本站姿：山下脚内刃及山上脚外刃，强调山下脚内刃 </p><p class="ql-block">至少记得4点国际雪联安全十则</p><p class="ql-block">9、一字登坡 </p><p class="ql-block">犁式滑行站姿的正确方法：小腿持续贴鞋舌，双膝打开，上身放松 </p><p class="ql-block">可以主动摔跤</p><p class="ql-block">10、雪面站立 </p><p class="ql-block">正确的摔跤方法：向山上侧摔。不挣扎；雪面：避免雪板触雪。 </p><p class="ql-block">滑行中表现出有正确站姿的概念</p><p class="ql-block">11、滑行站姿 </p><p class="ql-block">国际雪联安全十则</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">初级（犁式） </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">犁式直滑降姿态较好</p><p class="ql-block">1、熟练掌握犁式刹车 纠正发力模式，重点在膝关节状态：打开双膝，无夹膝动作。 可以连续均匀的进行犁式转弯</p><p class="ql-block">2、刹车距离较长 熟练掌握犁式转弯 讲解犁式刹车原理，增强刹车效果，缩短刹车距离。 膝关节开放</p><p class="ql-block">3、可以初步犁式转弯，但控制力较弱 体会大腿旋转 压力位置的左右转换，形成犁式转弯； 腿部旋转</p><p class="ql-block">4、体会弯型控制的非刹车式减速 陆地模拟腿部旋转，要点：以大腿根部为轴点旋转脚尖，足、膝不自旋。 上身稳定，略屈髋</p><p class="ql-block">5、雪上体验腿部旋转，注意缓坡，发力强调均匀，柔润。蝴蝶旋转法。 可以利用J型弯停止</p><p class="ql-block">6、犁式J型弯练习</p><p class="ql-block">1-5节 初级2（半犁式） </p><p class="ql-block">1、犁式转弯较为自如 犁式立刃滑行 讲解一个转弯的三个阶段 弯型圆润</p><p class="ql-block">2、转弯时有收缩内腿的趋势 犁式转腿 着重练习平衡建立阶段：立刃、平衡、加压 屈髋适度</p><p class="ql-block">3、体会脚踝发力 极缓坡体会犁式脚踝发力，要点：脚踝向内侧发力，小脚趾上挑法协助发力 踝膝配合较好，不夹膝</p><p class="ql-block">4、学会内腿跟随，不抬板 胯部保持不动，目视前方，保持上身稳定性 ，无抬板动作，犁式连续点刹车练习，要求：固定雪面长度，尽量多的刹车，提示学员脚踝发力 。整体姿态稳健、放松</p><p class="ql-block">5、抬内腿转弯，注意抬起放下的动作要缓</p><p class="ql-block">6、内腿跟随，要点：不抬内腿，腿部整体旋转</p><p class="ql-block">7、时刻注意上身稳定性，屈髋可以不明显，但必须有。</p><p class="ql-block">8、手的位置：</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">5-10节 中级1（基础平行式）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、可以双板平行滑行 全程双板平行式滑行 雪面平行式站立的正确姿态：板刃位置，压力状态。 节奏控制较好</p><p class="ql-block">2、有抬内腿现象 8-10米的中弯滑行流畅 </p><p class="ql-block">一级横滑降练习：双板垂直于滚落线，视线方向与雪板平行 弯型圆润饱满</p><p class="ql-block">3、外板压力不足 了解持杖的正确方法，初学点杖 横滑降压力位置体验：前压，居中，后座 姿态稳定性好</p><p class="ql-block">4、内腿承重较多 斜滑降平行式刹车； 能控制弯型的大小</p><p class="ql-block">5、存在上身带转现象 横滑降中刹车；</p><p class="ql-block">6、存在K腿，A腿现象 单腿斜滑降，双腿平行式刹车，大弯，注意发力柔和，注意内板落下的方法；</p><p class="ql-block">7、点杖幅度较大 双腿斜滑降，外腿单腿转弯，大弯，注意发力柔和；</p><p class="ql-block">8、左右不均衡较为明显 持杖的正确姿态模拟练习-直滑降-斜滑降-转弯，中弯点杖初学；</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">10-20节 中级2（进阶平行式） </b></p><p class="ql-block">1、较为流畅的平整雪道平行式转弯 </p><p class="ql-block">滑行速度较快，经常达到60KM/H 1、讲解压力、立刃、旋转的关系； </p><p class="ql-block">单脚内刃动作舒缓柔和</p><p class="ql-block">2、有上身带动转弯的现象 可以在任意位置短距离刹停 </p><p class="ql-block">讲解不同弯型的产生原理：压力，立刃，旋转不同比例的结果 双板立刃幅度基本一致</p><p class="ql-block">3、踝关节较为僵硬 </p><p class="ql-block">弯型为饱满的C型 </p><p class="ql-block">双腿斜滑降，单腿转弯练习：中弯-小弯，逐渐增加转弯频率 引身幅度小</p><p class="ql-block">4、速度较慢 可以跳跃简单障碍 单腿标枪弯练习 左右均衡性较好</p><p class="ql-block">5、单脚内刃滑行较为困难 二级横滑降练习：身体面向山下，杖尖位于山上板上方 速度较快</p><p class="ql-block">6、点杖不够自然 J型弯练习：要求发力柔和，姿态稳定，讲解发力过程以及立刃与旋转的关系 上下分离</p><p class="ql-block">7、存在左右不均衡的现象 冰球刹车练习：要求双板平行，刹车搓雪痕迹要延滚落线方向，左右移动尽量少</p><p class="ql-block">8、地形适应性较好 讲解点杖杖尖位置，讲解点杖发力模式并练习</p><p class="ql-block">9、简单的直跳</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">20节 中级3（立刃平行式） </b></p><p class="ql-block">1、立刃幅度较小 小腿平衡建立 陆地讲解踝膝发力方式 立刃幅度较大</p><p class="ql-block">2、弯型较细，不圆润 立刃幅度较大 极缓坡、缓坡钢轨弯滑行：胯部保持面向滚落线； 速度较快</p><p class="ql-block">3、大弯较好，小弯控制力较弱 姿态低，有明显的屈髋 单脚单板缓坡刹车练习，胯部保持面向滚落线，提示弱腿多练； 上身稳定性好</p><p class="ql-block">4、过度反弓 速度较快，能够保持在60KM/H以上 4、单脚单板外刃滑行练习：静态外刃平衡练习，外刃滑行练习。</p><p class="ql-block">5、反弓不足 躯干稳定性好，熟练掌握腰腹发力模式 5、单脚单板内外人连续换刃练习；</p><p class="ql-block">6、上身稳定性不足 点杖动作规范、熟练 主动摔倒练习，找到大幅度立刃的发力时机；</p><p class="ql-block">7、地形适应性好 能跳跃小跳台 陆地急弯模拟练习；</p><p class="ql-block">8、直跳姿态较为稳定 </p><p class="ql-block">9、U型弯练习，单手扶胯练习，双手扶膝练习</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">30节+ 高级（卡宾滑行）</b></p><p class="ql-block">1、能够连续立刃滑行 速度快，全程保持70KMH以上 发现不均衡并实时提醒，加强弱腿练习 立刃幅度控制较好</p><p class="ql-block">2、入弯平衡性较好，平衡过程较短 立刃幅度合理 弯型轨迹分析，准确把握弯型问题 大弯小弯切换较好</p><p class="ql-block">3、点杖节奏型较好，动作幅度合理 压力控制到位 加强爆发力、平衡力、核心力量、离心力量练习 左右弯均衡</p><p class="ql-block">4、速度较快 雪板旋转合理适度 直跳练习 速度快</p><p class="ql-block">5、上身具有较好的稳定性 全地形流畅滑行，速度快，姿态好 全地形通过能力较好</p><p class="ql-block">6、双板在滑行过程中平行度保持较好</p><p class="ql-block">9、直跳稳定性好</p><p class="ql-block">10、可以倒滑和滑行中360度旋转</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">滑雪淘宝小店</b></p>