以手腕、手肘、肩、腰为鞭甩圆心的鞭打动作击球线速度分析与演示

吴工坊主老大哥

排球扣球的核心就是“鞭打”，自身体形成反弓姿态后，鞭打发力从腰腹开始，依次通过收腹、挥大臂、甩小臂和抖腕将身体反弓势能传递至手掌大力击球完成扣球。实战中，因人球关系并非处于理想状态，或限于个人技术水平，或因战术需要，以腰为圆心的最大力鞭甩经常降为以肩或以肘甚至以腕为圆心鞭甩，因此，有必要以不同圆心进行鞭甩时，对掌心的对球击打线速度进行比较分析，给出不同圆心鞭打扣球动作演示，供大家练习时参考。

一、不同鞭甩圆心的手掌击球线速度分析

1、手掌、小臂、大臂、上身四部分同时鞭甩传递至掌心的线速度分析

扣球时人体共有四个部件可以参与鞭甩，手掌、小臂、大臂、上身分别以腕、肘、肩和腰为圆心鞭甩，如下图所示：

图中L1∽L4分别表示上身、大臂、小臂和手掌长度，它们组成了扣球鞭甩半径。鞭甩半径越大，在同样的鞭甩角速度下，线速度越大，线速度计算公式为：线速度（米／秒）＝角速度（度／秒）×鞭甩半径（米）×2×3.14／360。除了因鞭甩半径增大导致手掌处击球线速度增大外，大臂、小臂和手掌各自的局部鞭甩线速度可以叠加到掌心线速度上去，因此，掌心的线速度计算公式为：

V（掌）＝V（以L1＋L2＋L3＋L4之和为半径）＋∨2（以L2为半径）＋V3（以L3为半径）＋V4（以L4为半径）

将线速度计算公式代入上式得到：

V（掌）=鞭甩角速度×0.0174×（L1＋2×L2＋2×L3＋2×L4）

若按笔者背长L1=0.35米，大臂长L2=0.33米，小臂长L3＝0.26米，掌心距手腕距离L4=0.09米，原地起跳，且假定在手臂甩直瞬间，各部位绕各自圆心（关节）的角速度为600度／秒，由V（掌）线速度计算公式得到掌心处线速度的近似数值为：

V（掌）=600×0.0174×（0.35＋2×0.33＋2×0.26＋2×0.09）=17.9（米／秒）

计算结果表明：从上身开始至手掌四个部位同时以角速度600（度／秒）鞭甩，在掌心处线速度将达到17.9米／秒。

2、非全身体鞭甩造成的掌心线速度损失分析

（1）如果扣球时，不收腹，即上身静止，其它部位同时鞭甩：

V（掌）＝600×0.0174×（0.33＋2×0.26＋2×0.09）=10.8（米／秒）；

（2）不收腹也不挥甩大臂，即背和大臂静止，其它部位同时鞭甩：

V（掌）＝600×0.0174×（0.26＋2×0.09）=4.6（米／秒）；

（3）仅手掌鞭甩，其它部位静止：

V（掌）＝600×0.0174×（0.09）=0.9（米／秒）。

由计算结果可知，如果扣球时未使用腰腹力鞭甩，手掌击球速度损失40%，如果扣球时未用背和大臂鞭甩，仅甩小臂和抖腕，手掌击球速度损失74%。需要说明，计算时假定身体某部位静止在实际扣球中是不可能的，因此计算结果是一个近似参考值。

二、以手腕、手肘、肩、腰为鞭甩圆心的鞭打动作视频演示

1、单纯手掌鞭甩视频：

2、手掌＋小臂鞭甩视频：

3、手掌＋小臂＋大臂鞭甩视频：

4、手掌＋小臂＋大臂＋背鞭甩（全身鞭甩）视频：

从本文掌心线速度理论分析可知，扣球时，身体各部位同时鞭甩是使掌心击球速度达到最大的有效方法，但在实际应用中，由于手掌和小臂最方便甩动，手掌和小臂鞭甩对掌心击球线速度影响最大，因此扣球练习时，要突出腕和肘的甩动训练重点，反复练习掌握，当然也不能忘记大臂和上身的甩动配合。