<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">本次课程由深圳市慈善会益全程社区发展促进基金《科学自助心理舒压》项目公益支持。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《科学自助心理舒压》公益项目愿景是：让生命绽放，为城市减压。项目目标是：在每个社区建立制作【自助舒压驿站】，以公益辅导+科技自助的方式，帮助每一个人掌握自主心理调试和心智训练的方法，实现身心健康，家庭幸福，社区和谐，社会稳定。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">光华社区是第一批社区示范点之一。我们在社区“夕阳红”服务中心建立了一个【自助舒压驿站】，计划每周开展主题沙龙活动，以公益辅导+科技自助的方式，帮助带动1000名以上居民对象成为科学自助心理舒压的践行者和传播者。同时，将组织培训一批专业志愿者，以《自助舒压驿站》为基地，构建社区常态化心理舒压服务圈。培育孵化一个社会组织，帮助志愿者实现轻创业或第二职业。</p> <p class="ql-block">学员分享练习正念冥想的好处：</p><p class="ql-block">知道自已正在做什么，觉察自己当下的感受，带着觉知生活。</p><p class="ql-block">公司的同事都在修习正念，给大家带来很多正向的变化。这些修习方法基本上世界五百强企业都在给高管们进行修习与培训，<span style="font-size:18px;">很感谢能把这么好的正念修习方法带入社区。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">斯坦福大学对8万人调查关于压力造成身心健康的影响，发现其中2万多人因为压力造成严重疾病而死亡。造成疾病的原因是因为在意识中认为压力会对身体产生极大伤害。</p><p class="ql-block">这个数据表明如何看待压力很重要。压力不是问题，心态才是根本，如何学会与压力和平共处才是最重要的。</p><p class="ql-block">科学自助正念舒压是一种非常好的方法。</p> <p class="ql-block"><b>【科学自助心理舒压】项目简介</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">项目愿景:</b></p><p class="ql-block">让生命绽放，为城市减压</p><p class="ql-block"><b>项目目标:</b></p><p class="ql-block">在每个社区建立【自助舒压驿站】，以公益辅导+科技自助方式，帮助每一个人掌握自主心理调适及心智训练的方法身心健康、家庭幸福、社区和谐，社会稳定。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>项目执行:1-10-1000</b></p><p class="ql-block">通过专项公益行动支持，在每个社区建立1个【自助舒压驿站】:</p><p class="ql-block">培训10名专业志愿者(社区心理服务辅导师);在社区开展心理自助舒压沙龙/陪伴营/训练营(每周1场活动)，服务1000名以上居民对象，帮助带动他们成为科学自助心理舒压践行者和传播者，形成公益行动正循环。</p>