落实“双减”政策，我们在行动一一一榆林市第五小学心理健康教育告家长书

塞上娟子

亲爱的家长朋友： 您好!首先感谢您一直以来对学校工作的理解和支持。孩子们正处于长身体、长知识的重要时期，也是生理发育的高峰期。长期以来，人们认为躯体长得健壮结实“无病即健康”，而忽视心理保健，这是一种片面的健康观念。孩子的心理健康，是为他一生的人格健康奠定基础的。 孩子生理上的成长，需要食物水、阳光和空气，而孩子心理上的成长，同样需要充足的养分。心理成长是指孩子在认知、情感、人格方面逐步发展完善的过程，它需要耐心的陪伴和培育。当孩子遇到烦恼的时候，家长是否能让他愿意敞开心扉，放心倾诉?当孩子遇到挫折的时候，是否能及时发现，给予他精神的力量?当孩子遇到问题的时候，是否能及时安慰、鼓励?当孩子犯错的时候，是否能解读他的心理密码，关怀他内心的温度?要知道，让孩子成为身心健康的人，是比成绩更重要的事。所以，我们应高度重视孩子的心理健康教育，为此特提出以下建议： 关注孩子心理健康，营造良好氛围 　　与孩子沟通时，亲子间应该坚持说心里话，平静地、直截了当地展示自己的心理活动。可以通过以下方式： 1.开展“一对一的亲子约会”与孩子进行单独的亲密互动，或每天花一定时间以宽容开放、朋友般的姿态和孩子好好沟通。 2.父母多陪伴孩子一起玩乐，一起学习，一起参与社会实践活动，基于安全感、依赖感的陪伴，有利于巩固亲密关系，更有利于孩子健康人格的形成。 3.让孩子参与简单的家务劳动，培养孩子担当、独立、果断的品格和创新精神。 引导、鼓励、排解孩子的情绪 　　希望家长们能重视对孩子认知能力的培养，评价一个学生不应完全以成绩的好坏定论。繁琐的课业任务、过高的期望值，或许会使得孩子的心理压力越来越大，甚至会因考试的失败产生自卑心理，家长要学会倾听孩子的苦衷，让孩子遇到困难时愿意向家长敞开心扉。特别是关注孩子的情绪和思想变化，及时正确引导，更不要一味地批评孩子，甚至拿他与旁人作比较，这样孩子抵触情绪会更高。 所以，耐心是解决孩子情绪问题的先决条件，等待孩子情绪的“风雨”过后，再与他细作理论，做出正确的判断，并鼓励、支持孩子。 给予独立空间和民主权利 　　在学好学科知识的同时，全面培养孩子的兴趣爱好，陶冶情操，给孩子更多的空间，让他们在学习之余能够得到放松。适当给孩子"留白"，让孩子在关心和爱中也能够拥有自我思考的机会和能力，相信孩子在与自己独自相处的过程中，能够成为一个越来越优秀和自信的人。　 学会与孩子平等交流，做知心朋友 　　及时了解孩子各个阶段的心理状态，避免在身体、情感或性情上打骂、压服孩子，父母更多的时候是应给予孩子心理上的安抚，使孩子在情感交流过程中及时得到明智的指点和引导，达到解除困惑、消除烦恼，健康成长的目的。 家长要给孩子做好学习榜样。在孩子学习的过程中，父母不是监督师，不是纠错师，而是引领师。家长要做的，就是让自己成为孩子眼中的榜样。真正最好的教育是在行为层面引导孩子，身教甚于言传。当父母发自内心地爱上学习，不断成长，孩子自然能从中汲取充足的能量。做个成长型家长让自己不断学习、不断成长、不断拔节的榜样行动，影响孩子，改变孩子，成就孩子! 持平常心，不抱过高期望 　　当今社会，许多家长对子女都抱有过高的期望。“万般皆下品，惟有读书高”的思想观念随着社会竞争的激烈化，占据绝大部分家长的思想。父母期望孩子将来能出人头地，于是早早地给他们定目标，用自己的期望代替孩子的实际能力，使得孩子在不断涌现的新目标中压力倍增，信心渐失。 “双减”政策落地后，与其把目光聚焦在孩子的成绩是否下降，不如退一步重新培养孩子的学习习惯，才能真正为孩子的成长保驾护航。在持之以恒的磨合中形成真正有价值又适合孩子的习惯，这一切都需要家长的耐心引导，坚持监督，及时巩固。 我们建议家长和孩子一起，树立正确的学习质量观和人生价值观，不“唯分数论”，合理看待成绩，正确对待考试成败；对孩子提出适度期望，不过分增加孩子心理压力，毕竟健康的身心和人格才让生命更有意义。 总之，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心！身心健康才有未来。亲爱的家长朋友们，让我们携起手来，家校共育，尽心呵护孩子的身心健康，让他们快乐、幸福的成长！