<p class="ql-block">🌍太极拳其中入门第一天，师傅会给你说，先学会站桩，也有书籍和电视，手机等现代工具，看着图像学站桩，也有全国各地，宣传传统武术，首先学会站桩，懂得站桩，才能循序渐进地，日积月累地站，短则十分八分，长则半个小时，甚至一个小时，所以，就在公园里看见不少上了岁数的人，在两个膀臂架起来，一边说笑聊天 ，一边架起膀臂，甚至还有些人，边走路，边架起膀臂，当问起他们，也说不出什么所以为然………。</p><p class="ql-block">这是不是误区？</p><p class="ql-block">回答：肯定是。某公园里，也不知哪里来个所谓，“传武大师”，传授一些老头老太太，美其名曰：站桩治百病，这话有点过了。华佗在世也不敢夸海口，治百病？回过头来，说说，站桩吧？站桩活动量小，只是气息在流动，血液循环畅通，人的身姿调整好，放松，再放松，松到身体各个部位，都得到科学地休憩，身体各部位肌肉，骨骼，筋膜都刚刚好，太极拳专业上到：放松是太极拳核心，松透，松得全身张弛有度，松得精神安舒，神情自然，也叫“调姿肌”———就是肌肉骨骼，筋膜精神都安然，刚刚好，这时“调姿肌”，完全松得恰到好处了，才能开始链接“运动肌”，才能开始打拳，因为，太极拳科学地要求人的身体，精神不能紧张，这样打出的拳，才能自然，协调，有了“调姿肌———运动肌———刚坚肌”。这是个循序渐进的过程。所以，站桩，有的说，能练下盘稳，气势，太极拳就是对下盘稳而设立创编的，凡是打太极拳的都感觉腿部力量强，因为，运动时，重心在不断运动，不是左重，就是右重，而且有高架，中架，高架，这要看个体所决定的了。因为，人的年龄不同，体力不等，如果练*几年后，就觉得腿部走路有劲了。而不是死板板地站有劲的。</p> <p class="ql-block">🌍著名的全国打假第一人，司马南说过：什么美言是气功，都是自我安慰罢了。当然，司马南不是诋毁气功，可是有些别有用心之人，拿“气功”，“站桩功”说事，涮屏自己，有多少人不通过科学正确地方法站桩气功，治好病的？有何效果？凡是有功夫的都是我经常反复强调的：“拳外拳”———，也就是说：练拳必须跑、跳、举杠铃、打沙袋等强度辅助性的训练。摔打擒拿，拳击等等，这就是拳外拳。也就是说：太极拳想有功夫，须综合性地训练，才有实战意义，否则，就是健身养生而已。所以太极拳被人分成：公园健身型、体操型、比赛型、功夫型。陈小旺老师也多次重申：太极拳并不神秘，所谓神秘，是你没有搞懂其中的奥妙？太极拳结合人体学，骨骼学，美学，中医，哲学，儒家等，所以，太极拳的综合意义所在。请众多的中老年朋友们，不要再架着胳膊说话，站在那儿，浪弗时间啦？太极拳首先学会放松全身心，这才是关键。</p><p class="ql-block">（纯属于一家之言）谢谢转发！</p>