☯🌍🙏太极拳———再谈站桩功?

陈式太极拳陈志军

<p class="ql-block">🌍太极拳其中入门第一天,师傅会给你说,先学会站桩,也有书籍和电视,手机等现代工具,看着图像学站桩,也有全国各地,宣传传统武术,首先学会站桩,懂得站桩,才能循序渐进地,日积月累地站,短则十分八分,长则半个小时,甚至一个小时,所以,就在公园里看见不少上了岁数的人,在两个膀臂架起来,一边说笑聊天 ,一边架起膀臂,甚至还有些人,边走路,边架起膀臂,当问起他们,也说不出什么所以为然………。</p><p class="ql-block">这是不是误区?</p><p class="ql-block">回答:肯定是。某公园里,也不知哪里来个所谓,“传武大师”,传授一些老头老太太,美其名曰:站桩治百病,这话有点过了。华佗在世也不敢夸海口,治百病?回过头来,说说,站桩吧?站桩活动量小,只是气息在流动,血液循环畅通,人的身姿调整好,放松,再放松,松到身体各个部位,都得到科学地休憩,身体各部位肌肉,骨骼,筋膜都刚刚好,太极拳专业上到:放松是太极拳核心,松透,松得全身张弛有度,松得精神安舒,神情自然,也叫“调姿肌”———就是肌肉骨骼,筋膜精神都安然,刚刚好,这时“调姿肌”,完全松得恰到好处了,才能开始链接“运动肌”,才能开始打拳,因为,太极拳科学地要求人的身体,精神不能紧张,这样打出的拳,才能自然,协调,有了“调姿肌———运动肌———刚坚肌”。这是个循序渐进的过程。所以,站桩,有的说,能练下盘稳,气势,太极拳就是对下盘稳而设立创编的,凡是打太极拳的都感觉腿部力量强,因为,运动时,重心在不断运动,不是左重,就是右重,而且有高架,中架,高架,这要看个体所决定的了。因为,人的年龄不同,体力不等,如果练*几年后,就觉得腿部走路有劲了。而不是死板板地站有劲的。</p>

<p class="ql-block">🌍著名的全国打假第一人,司马南说过:什么美言是气功,都是自我安慰罢了。当然,司马南不是诋毁气功,可是有些别有用心之人,拿“气功”,“站桩功”说事,涮屏自己,有多少人不通过科学正确地方法站桩气功,治好病的?有何效果?凡是有功夫的都是我经常反复强调的:“拳外拳”———,也就是说:练拳必须跑、跳、举杠铃、打沙袋等强度辅助性的训练。摔打擒拿,拳击等等,这就是拳外拳。也就是说:太极拳想有功夫,须综合性地训练,才有实战意义,否则,就是健身养生而已。所以太极拳被人分成:公园健身型、体操型、比赛型、功夫型。陈小旺老师也多次重申:太极拳并不神秘,所谓神秘,是你没有搞懂其中的奥妙?太极拳结合人体学,骨骼学,美学,中医,哲学,儒家等,所以,太极拳的综合意义所在。请众多的中老年朋友们,不要再架着胳膊说话,站在那儿,浪弗时间啦?太极拳首先学会放松全身心,这才是关键。</p><p class="ql-block">(纯属于一家之言)谢谢转发!</p>