<p class="ql-block"> <b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">星期一</b>🍱</p><p class="ql-block">元气早点：三鲜包子</p><p class="ql-block">营养午餐：鲜蔬杂烩</p><p class="ql-block"> 大白菜炒香菇</p><p class="ql-block"> 萝卜排骨汤</p><p class="ql-block"> 清香米饭</p><p class="ql-block"> 香蕉</p><p class="ql-block">能将加点：南瓜小米粥</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">星期二🍱</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">元气早点：土豆饼</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">营养午餐：萝卜烧肉</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 五彩笋瓜</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 青菜豆腐汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 清香米饭</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">能将加点：青菜肉丝面</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">星期三🍱</b></p><p class="ql-block">元气早点：花卷</p><p class="ql-block">营养午餐：鱼香肉丝</p><p class="ql-block"> 炒青菜</p><p class="ql-block"> 萝卜老鸭汤</p><p class="ql-block"> 清香米饭</p><p class="ql-block"> 砂糖橘</p><p class="ql-block">能量加点：百子圆赤豆糊</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">星期四🍱</b></p><p class="ql-block">元气早点：紫薯馒头</p><p class="ql-block">营养午餐：白菜粉丝炖牛肉</p><p class="ql-block"> 青椒炒土豆丝</p><p class="ql-block"> 土豆海带汤</p><p class="ql-block"> 清香米饭</p><p class="ql-block">能量加点：娃娃菜片儿汤</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">星期五🍱</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">元气早点：葱油饼</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">营养午餐：红烧肉圆</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 西红柿炒鸡蛋</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 青菜木耳肉丝汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 清香米饭</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">能量加点：奶黄包</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 红富士苹果</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> </span></p> 温馨提示 <p class="ql-block">🧚🏻♀️ 一日三餐要重视谷物、肉蛋和新鲜果蔬菜等合理搭配，保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。</p><p class="ql-block">🧚🏻♀️忌食冷食物，从冰箱拿出的水果、牛奶最好放置在室温下15分钟后食用。</p><p class="ql-block">🧚🏻♀️少食辛辣“上火”刺激性食物，如辣椒，花椒、大蒜等，少食偏咸和热量高的油炸食物。</p><p class="ql-block">🧚🏻♀️少食零食、甜食，睡前不吃零食，以免造成肠胃负担，引起失眠、龋齿等。</p>