所见皆为美好，所行不负少年 ——武汉市第四十九中学第十届心育节

49中钱淑君

同学

心理

老师

生涯规划

活动

心育节

钱淑君

高一

年级

测评

金秋时节，碧空如洗，武汉市第四十九中学迎来了第十届心育节。本次心育节在以往心理健康宣传周的基础上进行了升级，活动历时一个月。在各位老师的大力支持和各位同学的积极参与下，大家共同度过了一段愉快的时光。

一、参观心理中心：喜你眉秀似山，眼拥星辰大海。

经过前期的细致筹划，本届心育节以童昕老师在晨会上的宣传动员拉开帷幕。高一年级学生以班级为单位到我校学生生涯规划指导及心理健康教育中心依次参观了团体减压放松室、情绪宣泄室、沙盘游戏室、个体艺术创享室、心理教室等各个心理活动室。温馨的环境和新奇的设施引起了同学们的兴趣，他们饶有兴致地体验了各种心理设备。

二、系列校园文化心理沙龙：生有热烈，雅与俗赏
在各位心理老师的精心组织下，同学们受到宣传海报的吸引，纷纷报名前来，体验了系列校园文化心理沙龙活动。

同学们在心理老师的专题讲座中获取了心理学的最新成果和信息，提升了文化修养。

（一）正念疗法体验：夜色难念微凉，前行必有曙光
感觉焦虑、烦躁、身心疲惫，却静不下心的同学，体验完正念疗法，内心都平静了很多。伴随着冥想的音乐声，同学们的压力也得到缓解。
（二）心理影片及书籍资源推介：应是天仙狂醉，乱把浮云揉碎
在“心理读书会”和“用心理学角度看电影”活动中，大家了解了《非暴力沟通》和《内向者优势》两本优秀的心理学书籍，以及《当幸福来敲门》、《lie to me》、《美丽心灵》、风雨哈佛路》和《头脑特工队》五部心理学电影。从中获得了很多有益的启发。
（三）大学校园文化生活一瞥：向海风许愿，在山海相见。
实习老师分享了自己大学的生活和经验。有同学说：“大学生活真有趣，我要好好学习，争取考上华师”。这一场场讲座活动的画面，历历在目，师生的友好互动和欢声笑语将永远留在大家心中。
（四）欧卡之旅：每个人都很特别，你也不例外。
心理中心开展了笑声不断、趣味良多的欧卡游戏。大家通过图卡中看到的世界来审视自己的内心，在倾听他人解释的同时得到思维的启发。
（五）批判性思维讲座
心理老师童昕从 “什么是批判性思维” 、“批判性思维为什么重要”、“批判性思维对人的影响”等方向全面介绍了“批判性思维”。现场的同学也都积极地参与到互动中，分享自己的思考与理解。
三、心理测评：觉察心灵雨晴，有人等你共鸣。
心理老师组织三个年级的部分班级进行抽样调查和跟踪调查，在学校机房统一进行了心理健康测评。活动帮助心理老师了解了同学们的心理健康状况以及生活满意度，为掌握班级学生的心理健康发展情况以及对重点关注学生的个别辅导提供了重要参考。
四、高一年级生涯规划系列活动：规划理想人生，成就美好未来。
在高中的起始阶段，生涯规划十分重要。心理老师钱淑君面向高一年级开展了一系列生涯规划的活动。
（一）“生涯起步走”通识讲座
钱老师从我校杰出校友邓鹤翔的故事导入，为同学们揭开了生涯规划的面纱。钱老师接着具体谈到了生涯规划的定义、意义及做法，帮助同学们树立了生涯规划的意识。
（二） “书写我的墓志铭”
为了让同学们憧憬美好未来并为之奋斗，钱老师在高一年级开展了“书写我的墓志铭”活动。同学们在钱老师下发的精美纸片上，从站在生命终点回顾一生经历的视角，写下了自己的生涯蓝图。
（三） 生涯规划系列测评
在同学们选科分班之前，心理中心联合高一年级组组织各班同学利用周末的时间完成了生涯规划系列测评，并收集了相关结果，为正式选科分班提供了依据。同学们通过测评了解了自己的霍兰德职业兴趣倾向、卡特尔16种人格因素特征及学科能力情况，并利用测评系统里的信息库查询了与自身情况匹配的推荐选科、大学信息、专业信息及职业信息，从而对自己的生涯发展有了更加清晰和细致的规划。
五、西藏生团体沙盘游戏：你一枝独秀便抵山河万色。
西藏学生远赴家乡来到武汉求学，其心理发展值得关注。钱淑君老师通过前期招募确认了参加活动的学生名单。几名西藏生同学共聚一堂，通过团体沙盘游戏创作，表达了自己的所思所想，诉说了自己的心语心愿。“一沙一世界，一花一天堂”，在沙盘游戏所营造的自由而受保护的空间中，仿佛有一朵朵来自高原的格桑花盛开在奇妙的沙盘世界里。

六、艺术疗愈之手绘曼陀罗：不愤不启，不悱不发。

曼陀罗活动由童昕老师主持开展，其活动显示了本我及内在整体个性的核心，天马行空的想象力和充满个体化表达的艺术作品，让人格与本我浑然合一。同学们用曼陀罗绘画看到了自己的内心，并进行了交流。

七、秋叶的重生：花接受凋零，风接受追寻。冬有三五七言，我有几片浪漫，我把浪漫分成好几片，其中一片是甘甜。
钱淑君老师带领高一部分班级的同学，将注意力转移到了校园的自然美景中。同学们在校园中捡拾自己喜欢的落叶，然后在A4纸上自由创作。同学们的作品五彩斑斓，极具创意。在这样的表达性艺术创作中，冬日的阳光也不请自来地温暖了同学们的心扉。
八、第一届心理健康创意自画像大赛：我手绘我心
该活动面向高一年级开展。通过画自画像，将自我形象跃然纸上，同学们进一步认识了自己，展示了自己，也悦纳了自己。活动还进行了评奖。
九、晨会讲座：期中考试后的心理调适
上周刚结束的期中考试让同学们内心波澜起伏，考后的心理状态对学生学习的积极性有重要影响。心理老师钱淑君在晨会讲座上，从学习态度、考试成绩出现差异的原因分析等方面展开论述，对不同类型的同学都提出了针对性的学习建议，帮助每位同学把本次期中考试作为一个新的起点，去努力奋斗，成就最好的自己。
十、高一入学适应团体辅导活动：星河非昨夜，山河共从容。
两位研究生心理实习老师设计了为期八周的团体辅导系列活动，帮助同学们在丰富多彩的活动中提升积极适应力。
11月29日的晨会上，本届心育节在钱淑君老师的闭幕总结发言中正式告一段落。钱老师回顾了心育节开展的各项活动，并宣读了在自画像比赛中获奖的学生名单。胡正茂校长和柯汉阳书记为获奖同学进行了颁奖。 本届心育节活动帮助同学们培养了积极向上的心理品质，营造了健康和谐的校园氛围。沿途走来，时光深处的别样风景美如画，一幅幅交织得错落有致，每一幕、每一刻都值得细细咀嚼和品味其中的平凡与感动，值得深掘其中的精神瑰宝。满心欢喜热爱，未来拭目以待。

图文：钱淑君 张文斐