舞者说

溪泽园

这里所说的“舞”非专业舞蹈，而是广场舞。 广场舞和专业舞蹈有千丝万缕的联系，只不过是跳广场舞的人大多没有受过专业训练而已。但至少是专业舞蹈派生出来的，当然达不到“白毛女”“红色娘子军”，那种无与伦比，精妙完美，震撼人心的艺术水准。也正因为如此，全国每年考入舞蹈学院的，从人口比例上说还是凤毛麟角。 而广场舞就没有这些门槛，参与度之高，人数之多，范围之广都是空前的。偌大的中国，似乎看不到哪里没有广场舞，这种群众性、普遍性，娱乐性看不到有丝毫减弱的趋势，相反，如燎原之火，方兴未艾，势不可挡。 就辽宁铁岭调兵山而言，两个较大的文化广场，早晨和晚上被多伙广场舞占领，特别是一到晚上，华灯初放，星光璀璨，广场舞在文化广场成了“主角”，呈现岀一道亮靓的风景线。 除此之外，其他地方，住宅附近，大街小巷，也是舞者如云。 调兵山月亮湖就有四支舞蹈队，电厂小区、吉源小区，站前小区等愿意跳舞的都汇聚到这里，这里成了欢乐的海洋。 我是一名舞者，也是月亮湖一支舞蹈团队的组织者，我已近十载“舞龄”，对舞蹈感受可以说铭心刻骨。 2012年，我从砬子山一路走来，不管遇到多大困难，历经多少艰辛，我在舞蹈的路上都一如既往，义无反顾，不敢懈怠。 其实，我挺感激我所经历的东西。比如说：没有砬子山上的风雪严寒，就没有今天的坚定意志；没有以前多年的失眠症状，就没有今天的梦中的香甜；没有开始时跳舞“顺拐”，就没有今天的较稳的步伐。 广场舞，在那些“有身份的人”眼里，那是难登大雅之堂的。就是到了今日，尽管广场舞早已风靡全国，一些人还是瞧不起这个群体，认为自己是“阳春白雪”，称“街头大妈”是“下里巴人”。 这让我想起了习近平说过的一句话：鞋子合不合脚，自己穿上才知道。 我不想抨击那些瞧不起跳广场舞的人，我只想说：你们有你们的“悠闲潇洒”，我们有我们的快乐生活。 社会发展到了今日，谁家都不缺吃少穿了，但在精神上普遍觉得空虚。年轻人玩手机、微信、游戏等来填补自己内心的空虚。中老年人选择了跳广场舞这种有益“身+心”健康的生活方式。 跳广场舞究竟有什么好处？多年亲身经历和时间实践都在告诉我，这的确实是一项不错的选择。因为健康和快乐始终在伴随着我。美轮美奂，身心愉悦，如影随形。 一是健美。广场舞最突出的特点就是有音乐。音乐在人类生活中不可或缺，音乐的美妙和神奇力量无与伦比，没有音乐就像没有空气和水一样，那是不可想象的。而广场舞最大的优势就是在美妙悦耳的音乐旋律中，把细腻的激情注入舞姿中，展示自己的身手，塑造出各类美的姿态及造型，达到体育与艺术、健与美结合的意境，对于提高人体的协调能力，健壮身体各个部位的肌肉群，发挥健美的功效，具有十分积极的意义。 二是健心。跳广场舞对于我们缓解心理的压力是非常有好处的。现代社会，由于各种原因，人们的精神压力和心理压力都不小，人们的浮躁情绪和焦虑心情也与日俱增。从心理学的角度来剖析，人的注重力是心理的一种暗示，在翩翩起舞的过程中，其注重力必然都集中优美的乐曲中，并沿着节奏将美和激情都抒发在舞姿上，因为注意力的转移，能使身体其他部门的机能获得调整和歇息，所以，广场舞这项活动能够大大缓解心理压力，消除烦恼净化心灵，达到最佳的心理状况，这对于健康是非常有益的。 三是健脑。记忆，随着年岁的增长，会慢慢地消退，尤其是中老年人记忆力减退是普遍现象，而广场舞能够在某种程度上进行有效地调节，从而达到健脑的效果。在舞蹈的操练过程中，人们的注意力会集中在听力记忆和舞姿记忆，经过学舞操练能不断对脑神经进行刺激，来减缓记忆力减退的心理现象，达到良好的健脑效果。 四是健体。广场舞顾名思义是在户外，不管是酷热的盛夏，还是在寒冷的冬天，都呼吸着新鲜空气，心、脑和呼吸系统都能获得很好的磨炼。由于广场舞的特质，大家在跳舞的同时，呼出了二氧化碳，吸进了清新的空气，所以对改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化等都有很好的改善，对于延缓衰老，提高人体的免疫力，都有不可估量的作用。 五是“健朋”。这是我发明的词，意思是，通过跳舞，能结识更多的朋友，舞友们不但在舞场共享快乐时光。还可以出去游玩搞搞活动，更可以围坐一起把酒言欢。 诚然，任何事物都不是绝对的。就像有人抽烟喝酒一辈子，仍然活八九十岁一样，跳舞不能包医百病，也不能保证都长命百岁，更不能打保票说跳舞人都健康，这只是一般而言，普遍而言。比如膝关节不好的就不能硬去跳舞，还有其他不宜跳舞病症的也不能强求。 梅花香自苦寒来。跳好广场舞，没有什么捷径可走，一是喜欢，二是坚持，三是认真，四是吃苦。这和干好任何工作是一个道理，有多少耕耘就有多少收获。 这世上，萝卜白菜各有所爱，有喜欢的就有反对的。咱跳广场舞的人要尽可能的考虑别干扰别人，更不能影响别人睡大觉。 跳舞好处说不完 文/殷伟明 舞蹈大家杨丽萍说:“舞是这个世界上最美的形体语言”。那位在央视晚会上引起轰动的《千手观音》领舞邰丽华说:“我要用跳舞来展示生活里的每一处细节，每一处美。”作为一个草根型舞者，我要说:“跳舞让我顺利完成了由在岗工作到退休最佳状态的生活大挪移。”有人说我跳的生活滋润了，跳的生活状态充实了，跳的精神状态丰满了......我要说的话还有很多很多，跳舞的好处那真的是一时半会儿说不完。如果你想听的话，就来加入我们的舞蹈队吧，我的朋友会和你详细说，他说的比我说的好。 伟明：大器晚成也！打油兵山一绝，各种体裁文章信手沾来，是名符其实笔杆子！ 《舞之悟》 兰花/文我们从金秋走来落叶在脚下奏响舞曲迎着黎明第一缕晨曦处处展现着舞美的靓丽踏着夕阳西沉的步履我们不分年龄不分彼此孝广场舞让人着迷笑容和欢乐一起飞翔你是星空上绽放的舞星手中的绢扇旋转着缠绵跳晕了朝阳，跳累了黄昏跳软了深夜所有的筋骨脚下的舞步弹奏着岁月足音你握住苍老，永驻了容颜听到的都有自己的韵律让所有的舞步都跳起来吧即便冬天的季节来临血也会流出沸腾的笑声愉悦身心，尽情的摇摆千姿百态舞出你我的精彩 作者兰花：不但诗词写的好，舞蹈如嫦娥下凡，美不胜收。 跟着华哥学跳舞 文/刘延红 华哥不仅文章写得好，广场舞也是跳出了名的，正像他的《舞者说》总结的一样，跳舞好处多多，健美、健心、健脑、健体、“健朋”。 华哥每天都在跳，他出门总背个小音箱，把舞步留到了各处，从孝文化广场到砬子山顶；从基建老兵汇演的舞台到送文化下乡的农村大院；从社区的会议室到全民抗疫时自家的客厅；从美丽的月亮湖到荷花盛开的莲花湖…… 一次我们去铁岭参加活动，他在游泳馆门前等车，我们驱车过来，远远地就看见他正在独自翩翩起舞，他时刻陶醉在跳舞的快乐中，连等车的时间也要利用起来。 跳舞真的好处多多，你看华哥的身材、他的步伐、他的精神劲儿真的和年龄不相符，许多人都说他越来越年轻，这也许就是跳舞带来的“逆生长”吧。 现在他已组建了自己的舞队，地点就在月亮湖北侧，每天晚六点准时开场，现在已有三十多名舞者加入进来。 来吧！来吧！让我们一起跟着华哥学跳舞，跳出好身材，跳出健康的体魄，跳出美好的心情！ 刘延红：辽宁省作家协会会员，其散文颇有影响力。文笔岀众，德才兼备，非凡女性。 　　一天的活动好充实！ 文/王宜春晨绕寒山转，眠前劲舞酣。依稀人未老，恬做小儿男。 鹧鸪天伏天习舞即兴(中华通韵)填词/王宜春(2021年7月13号晚)天似蒸笼身未疲，翩翩愿做落汤鸡。坊间不见娇柔态，此地绝无造作姿。三步转、两相依，汗流浃背美滋滋。伏天最是排毒季，曲罢回眸笑舞衣。(三步转：吉特巴舞专属名词) 鹧鸪天吉特巴(词林正韵)填词/王宜春(2020年12月9号夜)莫笑王婆信口夸，群芳崭露续精华。美人欲睡难松手，浪子求婚易紧抓。张得体、炫如花，兵山虽小出琦葩。行家不削寻常舞，劲爆无非吉特巴。注：美人欲睡指花样名称睡美人。求婚也是舞蹈花样名。看完录像，怎么突然觉得吉特巴舞蹈像是体育舞蹈里面的精英行为呢(吹一下也不上税)😃！寒天夜舞恨来迟，一炫之功几晓知？汗润通身方过瘾，开怀一笑会心时。露天里，三四度的低温跳的也太嗨了吧！ 作者王宜春：诗歌功底颇深，他的文字与众不同，他的舞蹈很有功夫。多才多艺，生活丰富，幸福人生。 舞者赞 文/粱义政 一，兰天为屏幕，大地做舞台。山风伴着音响，日月权做灯光。舞者活跃在兵山各个角落，如凌空而下的朵朵花瓣，牵动着缕缕幽香。 二，没有追星者的狂热一一本就不是明星；无法登大雅之堂一一原就是下里巴人。玩的是心跳，舞的是生命节奏，一举手，一投足，一个眼神，一抹微笑，展示出幸福，喜悦，仿佛燃起了青春的火花。 三，扔掉花甲，奔向古稀，腰不酸，腿不软，如蜂似蝶，婀娜多姿，动静结合，如痴如醉。 四，舞出生命的频率，犹如青春的放歌。无需市场却有蓬勃活力；没有版权却也生生不息。五，有诗为证：七律一一舞者赞漫步街前散复收，风霜雨雪竞风流。舞出青少凌云志，唱罢古稀真自由。健体强心多福寿，消灾免病少忧愁。滛池未遇天仙女，广场高歌韵正幽。梁义政于2021，11，30 为了自己 文/吴崇礼 今年夏天，我加入到了由《晚枫》文学社秘书长，我的老朋友华泽岩组织的广场舞舞队。 这是我退休以后，坚持十几年晨练的同时，又增加了一个晚饭后的健身项目。 四个多月的学舞练舞，可谓收获多多，体会如下： 坚持。是做好任何事情的前提。我年愈古稀，是名符其实的＂舞盲＂。想学习广场舞，必须坚持，坚持，再坚持，日亊日毕，没有捷径。钱福先生的《明日歌》我时刻铭记。＂明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎＂。再好的明天，都是从今天开始的。 认真。世界上怕就怕认真二字。学习广场舞也是同理，必须认真。老师教时，认真学。平时练习，认真练。我们的老师，义务教舞，无私奉献。我们的组织者请老师，找舞曲，自带音响，清理场地，事无巨细，无怨无悔。因此，我们认真学，认真练，既是对老师和组织者的尊重，也是我们尽快提高舞艺的必由之路。 自习。就是自己在家抽时间多看多学多练。我们学习的每个舞蹈，都将视频在《来跳舞吧》群登录，而且每隔几天重新登录一次，举一反三。每个舞蹈视频，包括正面动作，背面动作，分解动作，讲的教的详细具体，是一个很好的线上老师，让我受益匪浅。 四个多月的学舞练舞，我感觉，刚入门啦。今后的路还很长，需要学习的知识还很多，我会努力坚持。锻炼身体为了自己这等好事乐此不彼。作者吴崇礼。古稀之年，身心健康。坚持运动，雷打不动。真正活出了自我，活的精彩！ 也想成为舞者一一我从不爱跳舞到爱上跳舞的历程 文/杨景贤 我对跳舞的人是羡慕的。毛主席说过:“跳舞是在音乐下散步。”英国诗人德莱顿说:“舞蹈是脚步的诗歌。"每当看到舞者那优美的舞姿，我就打心眼里羡慕与佩服，那可真是沉鱼落雁之美啊！但我却不敢跳舞。主要原因是自己没有那么自信。 当然这些都是过去的事了，几个月前跳舞却找上门来了。 文学社秘书长华泽岩想成立一个舞队，这是他多年来梦想！约我和文学社的几个文友参加，当时我是一百个不情愿。我不是不喜欢，我知道自己不是这块料。但出于面子，没有办法，只好硬着头皮去捧场。从夏天开始，每天傍晚五点半，我们相邀月亮湖畔。迎着傍晚习习的夏风;嗅着月亮湖中阵阵的荷香;在一轮明月和五彩缤纷霓虹灯的辉映中;开始了我的跳舞人生。 最初我们几个人，后来发展到十几个人，到现在巳发展六十多人了。我们一起随着优美动听的舞曲翩跹起舞。开始虽然我笨胳膊笨腿的，放不开去跳舞。好在有夜色的掩护，朦胧中谁也看不太清谁。我就这样跟随着舞队，从夏走到秋，又从秋走到冬。几个月下来，没想到我对跳舞竟然有点感觉了！ 我在舞场中感到了一种奇妙的美，体会到了一种难得的享受。 这种转变，当然有华哥的引领，他的舞蹈造诣巳经很高深了，已有十多年舞龄;对跳舞达到废寝忘食，如痴如醉的程度。还有小张老师鼓励;还有吴大哥榜样的力量一一他七十多岁的了，每天晚上从“一小"家走来，学跳一个多小时的舞，再走回去，十分不易。这种精神很值得我们大家学习！他学的认真，且进步很快，现在跳得像个小伙子那么棒！ 我们队有三十多个舞曲，我已经会十多支舞了，这对我来说巳是很大的进步了。 当殷老师教我们学《蓝色天梦》时，我虽然被其中美妙的歌曲，曼妙的舞蹈所吸引。但感觉太难了，视频中很多优美的动作根本就做不出来。怎奈我太喜欢了，我就在家里一个动作一个动作地学，通过一个多月的努力，我终于学会了。有了这次成功的经验，现在学习再难的舞也不怕了。 今天我真得感谢华哥，感谢他把我领上了这条“溜光”的大道！炎炎夏日，与一群舞友，伴着优扬的乐曲跳上一个多小时的舞。再出一身透汗，那种感觉，真爽！ 跳舞的感觉是独特的，是旁观者体会不到的。有人说:“人们多赞美舞蹈，就是因为这种艺术形式带来的享受和触及灵魂的美。”我真诚的提醒朋友们，您千万不要拒绝跳舞！你拒绝了跳舞，同时您也就拒绝了一种优雅，一种愉悦，一种享乐！只要您肯参与其中，并跳上一个月的舞，(前提是你必须来我们的舞队跳舞)。为什么呢？因为这里的景色美，舞曲美(华哥挑选的好)，舞蹈美(有“市舞协"秘书长殷老师亲自教学)，人更美！不久你对跳舞的看法就会改变了。你就会爱上跳舞了！ 很多人不敢跳舞的原因是怕跳不好。其实大可不必。能跳好舞蹈当然好，快乐自己的同时又能愉悦别人。但跳广场舞的人中多数像我，属于滥竽充数。聊以慰藉的是，街舞不排斥"滥竽”，且“滥竽”还是大多数人。我们只要能享乐在其中就行了。 欢迎你傍晚闲暇时来到月亮湖畔，体验一下我们《舞动人生》舞队的精彩。我相信不久您也和我一样，“也想成为舞者"了。 朋友们:让我们每晚相邀在月亮湖畔，共同渡过一段欢乐美好的时光！ 作者杨景贤。从羡慕跳舞的到试着跳到跳出了感觉。他的跳舞历程对所有想跳舞的人都是一种有益的启示。 　　雪霁炫舞 文/孟丽芝 月亮湖边雪霁晴，适时清扫广场行。英姿豪迈精神爽，舞步轻盈气势情。塞北严冬寒意冽，朔方黑夜冷流倾。强身何惧风萧瑟，感悟人生福寿呈。