男人

阿河

心乱如麻是爱的灵魂 保持活力是爱的职责 　　人有生老病死，这是自然规律，任何人都无法改变。衰老对每个人都是公平的，在每个人身上都会留下痕迹。当男性真正衰老时，不单单会在脸上长几根皱纹那么简单，最主要是身体的变化，让很多男性承受打击。 　　男性开始衰老时，2处会变大，2处会缩小，假如都不占，恭喜还年轻 【2处会变大】 ——牙缝变大 男性早上起床之后，也会有照镜子的习惯，毕竟现在都非常注重自己外在颜值，男性朋友在照镜子时仔细观察自身的变化，男性朋友45岁后，如果发现自己牙缝越来越大，尽量别忽视，这是衰老的标志之一。 随年龄逐渐增长，胶原蛋白逐渐流失，人的肌肉发生萎缩，牙龈萎缩，牙根充分暴露出来牙缝越来越大，男性朋友45岁后出现牙缝变大情况说明你真正开始衰老了，更应该注重保养。 　　——肚子变大 随年龄逐渐增长，男性大约在45岁后会出现明显啤酒肚现象，肚子越来越突出，这是衰老在靠近你的信号之一。所以年龄逐渐增长，身体内新陈代谢速度慢慢降低，就会导致大量脂肪在体内不断堆积，进而出现大肚腩情况。 如果男性朋友在平时有暴饮暴食等情况，并且饮食没有规律，身材越来越胖，一定要积极调节，因为身体多种慢性疾病都与身材过度肥胖密切相关。 【2处会缩小】 ——听力缩小 男性朋友随年龄逐渐增长，听力会慢慢缩小，听力下降更是衰老的标志之一。 尤其是进入中年之后，体内肾气明显降低，肾功能逐渐下降，肾气不足，就会影响到肾脏的经络。 中医讲：“肾开窍于耳”。肾脏功能逐渐下降，肾气不足，男性在生活中一定要注重肾脏保养，有助于提升身体排毒速度，有助于维持身体内环境稳定。 　　——肺活量缩小 检验肺活量成为了检验一个人是否衰老的重要标志之一。 不论男性还是女性，进入中年之后会发现自己肺活量明显减小，憋气时间减短稍微运动就会气喘吁吁，说明心肺功能正在逐渐下降。 尤其是有吸烟史的人，肺部功能衰老速度比普通人更快，而且很容易发生肺部病变，比如肺癌等也会威胁到自身健康，甚至会缩短寿命。 如果发现自己肺活量越来越小，经常出现胸口憋闷，长时间咳嗽，得不到好转的情况，首先要赶紧戒烟，除此之外，要赶紧去医院检查肺部功能。 　　男性不想衰老加速，建议戒掉以下习惯： 　　 纵欲过度。 男性生理功能一般都比较强大，对于夫妻同房要求比较高，但是如果过于放纵自己，往往就会导致身体健康受损，也会透支自己肾脏功能，甚至出现肾虚情况，慢慢发现自己身体越来越虚弱。 想要延缓衰老速度，建议大家一定要保持规律，夫妻温存有助于维持身体内环境稳定，也有助于强健体魄，更有助于气色越来越好，比同龄人更显年轻。 长期熬夜。 熬夜对身体伤害非常严重，尤其是男性是家里顶梁柱，承受压力比较大，往往就有熬夜加班或应酬等情况，难免就会透支自己健康，时间长了很容易加速衰老。 建议男性朋友一定要保证充足睡眠，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时休息，有助于维持身体内环境稳定，还有助于气色越来越好。 吸烟喝酒。 吸烟喝酒是男性的通病，但是不论吸烟还是喝酒都会对身体造成损伤，尤其是两者同时进行，更容易增加身体病变几率。 长期吸烟者脸部出现皱纹几率更高，而且会导致肺部功能下降，影响身体内环境稳定；大量喝酒还会导致肝脏功能异常，影响正常排毒和代谢，时间长了更容易增加病变风险。 如果想要延缓衰老，请一定要戒烟戒酒，同时养成好习惯，更有助于维持身体内荷尔蒙分泌稳定，阳气越来越充足，更显年轻有活力。 　　男人不想衰老加速，建议多吃以下食物： 　　 牡蛎 牡蛎是一种非常有名的海产品，其中所含丰富锌元素。能够帮助更好提升肾脏功能，维持身体内环境稳定。适当吃牡蛎能够帮助更好维持雄性激素分泌稳定，让男性气色越来越好，但是痛风患者一定要忌口牡蛎等海鲜食物，否则会加重病症。 　　西红柿 西红柿所含营养成分比较丰富，其中含有番茄红素以及维生素，具有极强抗氧化作用，能够将体内有害物质顺利清除，还有助于强健体魄，让身体越来越健康。西红柿做法多种多样，可以清炒，也可以凉拌，还可以直接生吃，但是一定要选择熟透的西红柿，因为未熟透的西红柿，含有龙葵碱等有害物质。 　　黑豆 黑豆是一种营养价值非常高的食物，男性朋友经常吃黑色食物，有助于补充肾气维持身体内环境稳定，可以选择每天喝一杯黑豆豆浆，很容易被人体吸收营养成分，让男性气色越来越好，更显年轻。 　　火龙果 现如今大部分男性由于工作生活压力比较大，身体长期处于“亚健康”状态。如果长期得不到有效改善就会增加多种疾病，风险更容易慢慢拖垮身体，尤其是很多人会长期伴随便秘问题，肠道内藏污纳垢，很容易降低免疫力，增加患病风险，加速衰老，男性可以经常吃火龙果，改善肠道环境，让你由内而外变健康，变年轻。 　　男性不想衰老加速，一定要养成良好生活习惯和饮食习惯，有助于改善气色，让皮肤状态越来越好，比同龄人更显年轻。