<b><font color="#b06fbb">问：回肠造口手术后我还能像手术前一样做一些喜爱的运动吗？</font></b><br><div> 回肠造口术<b><font color="#ed2308">不会影响您运动</font></b>的。出院后可以根据术前的爱好及身体的耐受力，选择一些力所能及的运动。如：打太极拳、散步、体操、游泳、跑步、练气功等。最简单的<b>锻炼方案为散步</b>，散步可以改善血液循环，促进新陈代谢，提高身体免疫能力。</div><div> 推荐：<b>中速行走</b>1-2次/天，<b>20-30分钟/次</b>，根据自身情况调整速度和强度，运动强度以体表出微汗，心率+年龄=170左右为宜。 待体力回复后，便可将运动量增加，年轻人可以做些比较吃力的运动，如游泳、骑单车、划艇等。但应尽量<b><font color="#ed2308">避免贴身或导致碰撞的运动</font></b>，如摔跤、球类运动、拳击、跳水、蹦极等以免回肠造口受损。避免举重运动以减少造口旁疝、脱垂的发生。 </div> <b><font color="#b06fbb">问：运动前需要特别准备吗？</font></b><div> 进行轻松运动前并不需要什么准备。若进行较剧烈的运动，如预防身体过度屈曲而令造口底盘松脱，可以选择用<b>黏性较强的造口袋</b>，同时佩戴<b>造口腰带</b>，以防造口底盘的渗漏。</div><div> 可以加用<b>弹力胶贴</b>或弹力胶布加以固定。造口护理包随身携带哦！<b></b></div> <b><font color="#b06fbb">问：进行户外运动时需要注意哪些问题？</font></b><div><font color="#333333"> 进行户外运动时，最好随身携带一些换洗的衣服，<b>造口护理用品</b>，以防因为回肠造口袋渗漏而出现尴尬。</font></div><div><font color="#333333"> 运动前应该排空造口袋，进行一些可能引起回肠造口受伤的运用（如打排球、篮球）宜先做好保护，如佩戴<b>自制肠造口保护盾</b>来保护肠造口，以免受损。</font></div><div><font color="#333333"> 运动结束后注意检查造口袋是否发生渗漏。预计运动时可能引起腹部压力增加的，可以佩戴造口<b>弹力腹带</b>来保护，以免造口旁疝及造口脱垂的发生。</font></div> <font color="#b06fbb"><b>问：可以游泳吗？游泳时需要注意哪些问题？</b></font><div><font color="#333333"> 回肠造口手术后，如您的伤口完全愈合、身体恢复良好就可以进行游泳了。目前国内尚无肠造口患者专用的泳衣，您只能选择普通的泳衣，选择的泳衣应该将造口袋盖住，泳衣的颜色上选择深颜色，不要选择白色透明的，因为侵湿后容易显现造口袋的外形，选择<b>印有图案的泳衣</b>，容易遮盖您的回肠造口。造口袋的选择方面，您可以尝试<b>佩戴较小的造口袋</b>，因为这样会更加的隐蔽。</font></div> <div><br></div>