我的情绪，我做主，做情绪的主人

卿卿的美篇

————“阳光心理，健康成长”主题讲座 生活是一面镜子，照出人生百态。俗话说:“笑口常开，青春常在”，要想健康快乐，学会自己找乐！ 又是一个阳光明媚的周末，合工大附小三（3）班的孩子们聚集在罍街公园的草地上。孩子们犹如脱缰的野马，在草地上奔跑着，追逐着，到处欢声笑语，热闹非凡。 关于情绪的话题，邀请了班级何昕阳同学的妈妈，李艳老师来给同学们做了一次生动有趣的户外讲座。李老师不仅有专业的背景知识，而且经验丰富。 李老师给孩子们认真的做了讲座课件。从专业词语解释，到活动安排，内容丰富多彩！活动开始李老师对情绪做了正确的解读，接着让孩子们发言，说说自己对情绪的认知，再结合生活，说说有哪些关于情绪的词语，知道人生百味。同学们都积极参与，踊跃发言，还得到了奖励的小礼品。 在情绪传递，情景表演的活动里，同学们更是热情洋溢，配合到位。知道了情绪是可以传给别人的，也能影响别人的心情。正所谓：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。让同学们知道了遇到问题学会如何倾诉，如何接纳自己的情绪，学会管理好自己的情绪，如何处理情绪。特别是负面情绪的处理，同学们回答的更是五花八门，有的说要吃好吃的，有的说要听歌，有的说要跑步，吹气球…… 不过有些同学的处理方式不太好，那就会伤害别人。李老师给了大家比较专业的处理负面情绪的说法，叫转移注意力，这个词语更贴切。让同学们对情绪有了更进一步的认识和理解。正面情绪能带给人们快乐，负面情绪也能激励个人成长，提醒自己下次不犯错，对当下的事情问题积极思考，如何改变。痛则思变，变则通，通则达！ 接下来的活动情绪旋转椅。同学们分成几组，围圈配对组合，互相倾诉自己的烦恼，互相安慰。同学们是头挨着头，肩挨着肩，手拉着手，互倒苦水呢！估计是平时在家里不少被家长“压迫”，这会儿可逮住机会了，吐槽一番，热情拥抱，这个场景热闹极了！不过对于这个阶段的孩子来说，接纳自己的情绪，以及学会和情绪和平相处，才是管理情绪的关键，父母的陪伴和共情尤为重要。孩子被理解，才会感到安全，情绪才会逐渐平静下来，愿我们的家长和孩子共同成长，做一个内心宁静的人噢。 秋天的童话活动环节，大家是三三两两的分散开来，寻找漂亮的花草树叶开始作画。看那认真的样子，就知道他们已经把那些烦恼统统抛到九霄云外了！ 多么美好的一天啊，同学们的全身充满了热情，智慧和力量！行动，行动，马上行动，我改变了，我的世界就改变了。我为你打开一扇窗，照进一束光，点燃生命的希望，开启新的征程，只要心中有阳光，每天都是晴天。