健康小贴士

八月

　　几种 常见病的＂最怕＂蔬果

毛孔粗一最怕一樱桃；

衰老快一最怕一大枣；

肺火一最怕一银耳 ；

肝火一最怕一椰子果；

胃火一最怕一苦瓜；

现在的人生活提高了，注重养生保健，就是卖白菜的摊贩也大讲如何养生，怎样吃什么蔬菜萝卜白菜最养生，民间有句俗话：冬吃萝卜，夏吃姜不用医生开药方。

冬天的白萝卜适当吃润燥顺气不上火，夏天吃姜的好处，做肉类菜品加上姜片或姜未，肉就不油腻了，味道鲜美对肠胃好利于消化，无论那样蔬菜加姜都好吃。

中医专家说药食同源，人养生保健最好多吃蔬菜对身体有好处，是药三分毒，常吃西药伤肾，吃食物一日三餐由为重要，人身体需要营养素蛋白质，必须从蔬菜、动物肉蛋奶类摄取。

养生保健按专家说的科学营养的吃，每天吃的食物，早餐最好有小米粥，上了年令的人，牙齿不太好，最好吃软的食物，如菜包子：青菜香菇馅、白萝卜大肉馅的，白菜大肉馅的。

这样与吃炒菜少油好，或者杂粮馍都很营养。中午这一餐最好丰富的满足人的胃，或者大米与小米混合做个蒸饭，炒二个菜一蔬菜、一个肉菜：土豆炒肉片根据季节蔬菜做法也不同。

冬天的大棚蔬菜上市很丰富，想吃什么蔬菜最好吃时令新鲜蔬菜水果利于身体健康，身体平时靠养，如果身体方面有疾病，还需要就医，食疗是基础，

养生保健的好，人才延年益寿。