肾功能001

北极千年冰

2016年吹响来健康中国建设的号角，提出没有全民健康就没有全面小康，近几年更是号召全国的医疗部门的专家们要做好疾病预防的科普工作，以减少疾病严重期的医疗费用和抢救费用，提高病人的寿命和生活质量。所以这些年我经常会在各种各样的平台给还未去医院的、相对健康的以及亚健康的人群带去一些有益的知识和方法。在这里要恭喜群里的每一位爱健康，爱家人的朋友，恭喜你们争取到了这样的一个机会。

接下来呢，我会用四天的时间跟大家讲一个冬季补肾的话题，为什么我们要在入冬的时候重点讲这个话题呢？因为在我们中医的理念中，我们人体的五脏是与大自然是一样的，也有春生夏长秋收冬藏的四季循环。

所以我们一年四季所重点养护的脏器也是不同的，比如说我们春季要养肝，夏季要养心，秋季要养肺，而冬季就是一年四季中进补的最好的季节，所以冬季是要补肾的。

东契冬季气候严寒，自然界的动植物都处于收藏蛰伏的状态，人呢，也同样要顺应自然界的变化，进入冬藏的季节。正如内经中所说，冬三月者为分藏。也就是说，一到冬天，这三个月正是养精蓄锐的大好时期。

冬季我们的皮肤比较致密，出汗少，摄入的营养物质也容易储存起来，那气流呢？气血的流动呢，趋于缓慢，处于冬长的状态，那这时候进补呢，非常有利于把这个精华的物质储存在体内。

而且在这一个冬令的季节里，人的食欲会比较旺盛，所以这时候进补呢，真的就是最好的时节，那冬至以后效果会更加好。

俗话俗话说，今冬进补，明春打虎是很有道理的。那我们在冬天的时候进补是能够预防疾病的发生的。就像内经里面说的，说长与精者，春不病，温就。意思是在冬季的时候进补，能够使精气储存于体内，那到了冬春天呢，就不会得病了。

这个是我今天在上班的时候在我们医院的大厅里拍来的，现在真的非常的重视抗生素的使用的问题，那你们说到底怎么样能够减少抗生素的使用啊？

要减少抗生素的使用，唯一只有一个方法，那就是增强自身的免疫功能，当有一些细菌、病毒侵入我们人体的时候，我们自己的这一个免疫功能，能够足够把这些细菌病病毒给灭掉，那这时候我们就用不着这个抗生素了，对吗？所以冬季进补就是一个非常好的机会，能够让我们人人参与参与到这一个，减少抗生素的使用，然后呢，就可以减少超级细菌的产生的这样一个全民的运动中来。

那在中医的理念中，肾脏是五脏中最重要的一个器官，或者说是一个系统，因为此肾非彼肾，我们中医的肾脏跟西医的肾脏并不完全相同，中医的肾脏呢，涵盖的要更广一些，它不但包括了我们西医里面的这个肾脏，也就是泌尿系统，它还包括了我们的生殖系统，以及一部分的内分泌系统。

当然我相信西医的肾脏，其实在我们的民众里面，真的有些人是还是理解的不够透彻的，怎么说呢？因为在我们跟病人交流的时候，有些时候跟他讲，哎，你的肾不好了，他的理解是什么呢？他经常会把这一个肾就理解为它的一个生殖系统，它的性功能。

那在中医里面，肾脏呢，被称为先天之本，它是决定着人从生到死的整个过程的。我们中医里面的话呢，他说是生阿长壮，老已，就是用这五个词来概括我们的医生，那出生我们非常好理解，长就是生长，我们生长发育的一个过程，状呢，就是在我们的壮年。老呢，那当然就是老年了，那一其实就是死亡，离开这个世界的意思，那么从这五个字里面，你有没有发现它没有一个并子的对吗？所以如果说我们能够保养好我们自己的身体，那最理想的状态就是一辈子不生病，然后呢，到最后无疾而终，对吗？

在我们人出生之后，肾气呢，是会从弱到强的，然后又从肾转转衰，所以在我们每一个人的一生当中，其实肾虚将是不可避免的，虽然我希望大家永远不要肾虚，但是这是不可能的，我们都会随着时间的推移，年龄的增加，身体器官逐渐的衰弱，如果我们活到100多岁，那肾虚也就虚了，那也没有关系是吗？

但是有没有发现，现在呢，非常严重的一个问题是很多人未老先衰啦，甚至呢，还有不少人是因年早逝啦，不光光是未老先衰，那其实这一些严重的问题都关系到肾虚。

那肾虚到底有哪些表现呢？我相信其实每一个人可能都能够稍稍说出123来，那接下来呢，我会有几个问题给大家呢？对照一下，看看自己是不是已经有肾虚的症状了，当然我相信前两天呢，可能有些人也已经对照过了。

肾虚自测法

请根据您的自身情况，在每题前的方框中打上"√“。如果回答中有两个或以上的"√"，这表明您的肾脏已经发出了警报：您很可能面临肾虚的问题。

□ 腰酸背痛：您是否有腰酸腰痛并经常复发，劳累或阴雨天气加重？

□ 尿频：在正常饮水情况下您是否会夜尿两次以上，或小便无力、淋漓不尽？

□ 便秘：您是否常有大便干燥、排便困难的现象？

□ 神疲乏力：您是否经常感到疲倦，头脑不清醒、精力不集中？

□ 失眠健忘：您是否睡眠不好，又经常丢三落四、记忆力减退？

□ 畏寒肢冷：您是否因天气一转凉就手脚冰凉，还特别怕冷、怕吹风？

□ 机能衰退：您是否对房事不感兴趣，或质量不高？

□ 慢性病缠身：您是否患有某种慢性病，如糖尿病、冠心病、高血压或前列腺疾病等？

□ 免疫力差：您是否容易感冒，或有慢性呼吸系统炎症、慢性泌尿系统炎症、妇科炎症等？

□ 浮肿：您是否经常心悸气喘、胸闷、浮肿等？

□ 耳鸣耳背：您是否经常眩晕、耳鸣、或听力下降？坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣？

□ 视力下降：您是否经常感觉头晕眼花、或用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛？

□ 斗志缺失：您是否信心不足、缺乏自信、工作没热情、生活没激情、没有目标和方向？有种强打精神、勉强应付的感觉？

□ 情绪不佳：您是否情绪常难以自控、头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等？

□ 生育功能下降：您是否有月经不调、过早闭经、阳痿早泄、不孕不育？

□ 容颜早衰：您是否有脱发白发、牙齿松动易落、眼袋、黑眼圈、肤色晦暗无光泽、肤质粗糙、干燥，出现皱纹、色斑、中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。

大家看一下这一些题目，如果说你有两种以上的症状的话，那你就要开始调理你的肾脏的功能了，如果更多，那就是非常急迫了，对吗？如果说你长期的不去管理它，那就可能会导致你的肾虚一再的发展，甚至呢，就会出现更严重的情况。