<p class="ql-block">【基本情况】:</p><p class="ql-block">●位置:</p><p class="ql-block">●面积:</p><p class="ql-block">●森林覆盖率/林木种类结构:</p><p class="ql-block">●芬多精类型/负氧离子浓度:</p><p class="ql-block">●特色:</p><p class="ql-block">1、适合长期居住大型森林康养基地，已经运营近12年，服务成熟、设备完善</p><p class="ql-block">2、以24节气森林食养为特色，依托所在地沙县的知名小吃文化</p><p class="ql-block">3、交通十分便利，距飞机场和高铁站都不超过30分钟车程，毗邻城区但森林环境十分良好。</p><p class="ql-block">●总投资额:</p><p class="ql-block">●发展过程:</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">【机构设置】:</p><p class="ql-block">现有 人/编制 人</p> <p class="ql-block">【主要设施】:</p><p class="ql-block">健康管理中心、中医保健一条街、森林康养课堂、茶道养生中心、森林运动广场、森林食养餐厅、深睡房木屋（林间和湖边两种）、五感森林步道、五行生态菜园、八音阁冥想中心等</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">【马岩森林康养服务体系】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1个特色、4个步骤、8个方面</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、1个特色-24节气森林食养</p><p class="ql-block">依托森林健康食材，传承沙县千年饮食文化，按照24节气进行饮食调理</p><p class="ql-block">24节气森林食养</p><p class="ql-block">·食材:五行生态菜园、森林时令野菜</p><p class="ql-block">·配方:专业健康管理师饮食指导</p><p class="ql-block">·特色:药膳炖罐，五谷养生餐</p><p class="ql-block">二、四个步骤</p><p class="ql-block">依托健康管理中心</p><p class="ql-block">1健康评估</p><p class="ql-block">2制订方案</p><p class="ql-block">3专业调理</p><p class="ql-block">4效果总结</p><p class="ql-block">三、8大方面</p><p class="ql-block">1环境健康</p><p class="ql-block">森林徒步、洗肺术、解压呐喊……</p><p class="ql-block">2睡眠健康</p><p class="ql-block">晚间沐足、燃香助眠、静心冥想、睡眠指导</p><p class="ql-block">3饮食健康</p><p class="ql-block">食材选择、食量控制、食谱制订、细嚼慢咽，</p><p class="ql-block">七碗静心茶会</p><p class="ql-block">4运动健康</p><p class="ql-block">每日晨练、详细教学、视频资料，有颈肩运动、脊柱运动、五行拍拍操、八段锦导引等整套科学编排</p><p class="ql-block">5观念健康</p><p class="ql-block">每晚7点半“马岩健康大讲坛”准时开讲，日常也有专业健康管理师接受个案咨询</p><p class="ql-block">6情绪健康</p><p class="ql-block">用解压呐喊、户外拓展、娱乐项目</p><p class="ql-block">7身体调理</p><p class="ql-block">长生苑健康管理中心，五维养生法:调脏腑、正骨骼、通经络、补气血、美肌肤</p><p class="ql-block">8作息健康</p><p class="ql-block">按照春夏秋冬不同的日出日落，科学安排养生作息时间</p> <p class="ql-block">【康养谷日常健康作息】顺应四季安排调整</p><p class="ql-block">07:00-07:30 森林晨练</p><p class="ql-block">07:40-08:30冬季养生早餐</p><p class="ql-block">9:00-10:00森林步道课程</p><p class="ql-block">10:30-11:30 健康大讲坛</p><p class="ql-block">12:00-13:00冬季养生午餐 </p><p class="ql-block">13:30-14:30 午间冥想 </p><p class="ql-block">15:00-17:00七碗静心茶会</p><p class="ql-block">17:10-18:00<span style="font-size:18px;">健康咨询、健康服务……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">18:00-19:00冬季养生晚餐</span></p><p class="ql-block">19:30-20:30草药温足/自由活动</p> <p class="ql-block">【森林康养课程】课程1</p><p class="ql-block">●森林康养2日体验之旅（2天1夜）</p><p class="ql-block">DAY1</p><p class="ql-block">09:00~10:00签到、入住、分组、导览</p><p class="ql-block">10:10~12:00森林徒步、洗肺术、循经拍打</p><p class="ql-block">12:00~13:00午餐~24节气森林食养</p><p class="ql-block">13:30~14:30香道静心</p><p class="ql-block">15:00~16:30申时七碗茶</p><p class="ql-block">16:40~18:00身体调养</p><p class="ql-block">18:00~19:00晚餐~24节气森林食养</p><p class="ql-block">19:30~21:00《黄帝内经》健康讲堂</p><p class="ql-block">DAY2</p><p class="ql-block">07:30~08:00太极导引</p><p class="ql-block">08:00~08:30早餐~24节气森林食养</p><p class="ql-block">09:00~10:30森林冥想、五感体验、识草药</p><p class="ql-block">11:00~12:00艾灸方法学习</p><p class="ql-block">12:00~13:00午餐~24节气森林食养</p><p class="ql-block">13:30~14:30音乐疗愈</p><p class="ql-block">15:00~16:00申时七碗茶</p><p class="ql-block">16:00~17:00分享总结、合影留念</p> <p class="ql-block">【森林康养课程】课程2</p><p class="ql-block">●森林康养四季深度调养营（5天4夜）</p><p class="ql-block"> 身体净化与排毒/生命重启能量无极循环操/四季养生讲堂/音律养生/五维养生（正骨骼、通经络、补气血、调脏腑、舒肌肤）/高品质七碗静心茶会…… </p><p class="ql-block"> Day 1 — 重归自然</p><p class="ql-block"> 抵达三明市马岩康养谷</p><p class="ql-block">19:00-20:30 闽茶夜话：健康之秘 </p><p class="ql-block">Day 2 — 生命唤醒 </p><p class="ql-block">07:00-07:45 无极循环操</p><p class="ql-block">08:00-08:45 早餐</p><p class="ql-block">09:00-12:00 林间漫步（连接自然）</p><p class="ql-block">12:00-13:00 午餐</p><p class="ql-block">13:30-14:15 午间静心冥想</p><p class="ql-block">14:30-16:00 七碗静心茶会</p><p class="ql-block">16:30-17:30 四季养生讲堂（包含：养生小贴士、自我保健手法）</p><p class="ql-block">18:00-19:00 晚餐</p><p class="ql-block">19:30-20:30 闽茶夜话/自由活动</p><p class="ql-block"> Day 3 — 当季调理 </p><p class="ql-block">07:00-07:45 无极循环操</p><p class="ql-block">08:00-08:45 早餐</p><p class="ql-block">09:00-12:00 五维养生体验（分批次进行，除调理外，其余人员冥想）</p><p class="ql-block">12:00-13:00 午餐</p><p class="ql-block">13:30-14:15 午间静心冥想</p><p class="ql-block">14:30-16:00 七碗静心茶会</p><p class="ql-block">16:30-17:30 四季养生讲堂（包含：养生小贴士、自我保健手法）</p><p class="ql-block">18:00-19:00 晚餐</p><p class="ql-block">19:30-20:30 闽茶夜话/自由活动</p><p class="ql-block">Day 4— 拥入自然 </p><p class="ql-block">07:00-07:45 无极循环操</p><p class="ql-block">08:00-08:45 早餐</p><p class="ql-block">09:00-12:00 森林氧呼吸（吐纳）+天心禅舞体验12:00-13:00 午餐</p><p class="ql-block">13:30-14:15 午间静心冥想</p><p class="ql-block">14:30-16:00七碗静心茶会</p><p class="ql-block">16:30-17:30 颂钵疗愈</p><p class="ql-block">18:00-19:00 晚餐</p><p class="ql-block">19:30-21:00 结营庆典</p><p class="ql-block">Day 5 — 全新启程 </p><p class="ql-block"> 四季养生营结束</p> <p class="ql-block">特色内容1:</p><p class="ql-block">【药膳炖罐】药补不如食补 沙县千年饮食文化</p><p class="ql-block"> 药膳炖罐，是马岩康养谷“24节气森林食养”的代表。我们用不同时节产自森林的，药食同源的山珍和草药，谨和五味、精心烹饪，推出“24节气顺时滋补”系列药膳炖罐、“男士活力”系列药膳炖罐、“女士美丽”系列药膳炖罐、沙县经典系列药膳炖罐，传承沙县千年的饮食文化，促进一方大众身心康泰。</p><p class="ql-block">·“24节气滋补炖罐”系列</p><p class="ql-block">·“女士美丽炖罐”、“男士活力炖罐”</p><p class="ql-block">·沙县经典炖罐:莲子猪肚养胃炖罐、甜睡宁神炖罐、舒筋活骨炖罐</p> <p class="ql-block">特色内容2:</p><p class="ql-block">【深睡房】睡前的准备</p><p class="ql-block">药补不如食补，食补不如睡补。</p><p class="ql-block"> 高质量的睡眠，是给生命的充电，对于现代人恢复健康、提升健康尤为重要。</p><p class="ql-block">●用小台灯，光线暗一点，更容易入睡哦</p><p class="ql-block">●点一支沉香，静心宁神，睡得更深</p><p class="ql-block">●桌上有助眠茶饮，睡前开水冲泡来喝</p><p class="ql-block">●温足，我们为您中准备了:沐足桶、擦脚巾、梦香宁中药包</p><p class="ql-block">●音响播放的是，432hz脑波睡眠音乐，帮助您进入α睡眠波。</p><p class="ql-block">●枕头、床垫都是可促进睡眠的健康产品</p><p class="ql-block">●最后，睡前静坐片刻</p> <p class="ql-block">特色内容3</p><p class="ql-block">【周三健康大讲坛】</p><p class="ql-block">分享环境健康、作息健康、饮食健康、睡眠健康、运动健康、五脏健康、情志健康、观念健康等主题，建立健康理念、提升健康素养</p> <p class="ql-block">特色内容4</p><p class="ql-block">【每周六森林康养体验日】健康赶大集</p><p class="ql-block">每个人都可以获得健康收益:</p><p class="ql-block">[庆祝]您是健康需求者可以收获健康</p><p class="ql-block">[庆祝]您是健康从业者可以施展绝学</p><p class="ql-block">[庆祝]您有健康产品可以展示销售</p><p class="ql-block">[庆祝]您是健康讲师可以传播知识</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">●7:00－7:30 晨练</p><p class="ql-block">●9：00-10：00森林健康之旅</p><p class="ql-block">●10：30-11:30 健康大讲坛 </p><p class="ql-block">●13:00－14:00 午间冥想 </p><p class="ql-block">●15:00－17:00七碗静心茶会</p><p class="ql-block">●19:30－20：30健康咨询、健康服务……</p>