友情提示:【并不是所有蓝光都有害】

张碧波

<p class="ql-block">实践中蓝光可分为“有害蓝光”和“有益蓝光”</p><p class="ql-block">一般有害蓝光主要是在400~445nm波段,可以穿透角膜和晶状体,直接到达视网膜,长时间照射可能对视网膜细胞有损伤。比如:手机,电脑屏幕蓝光一般指向“有害蓝光”。</p><p class="ql-block">而有益蓝光主要是在445~500nm波段,夜间接触可以抑制松果体素,也就是褪黑素的分泌,调节昼夜节律,并增强睡眠质量。</p><p class="ql-block">结合相关研究表明:青少年儿童每天在户外自然光下活动,能有效预防近视,增加有益蓝光的接触时长,对于近视预防和控制可能起到重要的作用。</p><p class="ql-block">所以,包括部分学术和言论中所提倡的佩戴防蓝光眼镜可预防近视,其实有时候是个误区。而多参加户外活动和增加户外时长,才是做好青少年儿童近视防控有利的且积极因素之一。</p><p class="ql-block">祝大家#天天眼健康</p>