病毒离我们这样近

洛门镇第二幼儿园

为什么不让出门？为什么不能去幼儿园了？为什么不能跟别的小朋友玩？为什么得呆在家里？为什么要戴口罩？？？？？？？？ 　　就是因为最近有个会变来变去的大病毒🦠啊！虽然病毒很可怕，但是只要我们乖乖呆在家里就好了，因为有很多的医生叔叔阿姨们在保护咱们呢！ 　　在这个特殊时期，家长们要保护好自己和孩子，让居家生活变得更有意义，特奉上此篇《心理健康防疫指南》。希望大家能够保持乐观心态，做好科学防护，积极应对困难 1. 作息规律，饮食均衡 在疫情期间我们要遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。 2. 保持适量运动 每天开展适量的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳绳、做健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。 3. 合理使用电子产品 在家长的陪同下，孩子们可以看一些有意思的动画片，也可以根据孩子的爱好学习画画、舞蹈等，但应注意休息，不可时间过长，也不能影响正常作息。 1. 科学看待疫情防控 通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。 2. 理解和接纳负面情绪 在疫情压力下，大家可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，大家不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，同时寻找合适的、安全的方式进行情绪调适，如呼吸放松法、涂鸦法、向朋友倾诉或与孩子一起画画等方式来排列负面情绪。 3. 友善互助，隔离不隔心 在家里可以利用电话、微信等线上沟通平台与朋友交流、与亲友保持联系。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进彼此的情谊。 1.享受难得的亲子时光 不让出门，什么都不能做，这真是一段难熬的日子，我们焦虑、抱怨，可是又有什么用呢？还不如把心思转到可爱的孩子身上来，享受孩子的天真无邪，与孩子聊聊天吧，你会被孩子可爱的话语治愈！ 2. 锻炼生活能力 大家可借助居家防疫这一时机，多与孩子沟通交流，带^_^孩子做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高孩子的生活自理能力和劳动技能，让孩子成为生活小能手。 当疫情再次来袭，广大医务人员、一线交警、基层干部、广大志愿者众志成城、无私奉献，为保卫广大人民群众生命安全积极奋战！在防控疫情的日日夜夜，我们看到了她们忙碌的身影，因患者死亡而无助，因患者增加而焦虑，因病人家属不理解而痛心，因群众不配合而纠心，因疏忽家庭而自责，因工作压力大而身心煎熬等等，省妇联再次开通心理危机干预服务热线：0931—2660670和12338维权热线。省妇联及各市州妇联协同甘肃省妇女儿童心理咨询志愿者服务团队及时为一线人员及全省因疫情引发心理困扰的群众提供最暖心的服务。