国标测试感悟之学生篇（一）

长师中学高一年级

11月1日，我校圆满完成2021年广东省《国家学生体质健康标准》检测工作，优良率达到51%，远超平时表现，这个结果非常振奋人心。 能够取得如此成绩，离不开学校的高度重视；离不开体育老师们加班加点地研究国测规则，制作训练方案，有针对性地组织训练；离不开班主任和科任教师的跟队管理，做好后勤保障，并不断给学生加油鼓劲；更离不开各班学生的刻苦训练，各组之间比超赶追，不怕困难不服输。 参与的过程中，我们的老师和同学们收获了成绩，也收获了很多感动和启发： 逐梦扬威，青春无畏，苦尽之后会有甘来 ——国标测试后感 高一3班温欣慧 国标测试——一个听着就让人生理不适的词语，却让我经历了为时两周难忘的训练。 刚开始，听到要在高一年级抽60个人参加国标测试时，我抱着一种年热闹的心态，好奇谁会那么倒霉被抽中。那时候的我，怎么也不会想到，热闹会到自己头上来。 当班主任笑盈盈地走向班中，用一种特别平常淡定的语气说：“我们班被抽中了。”这无疑像一枚定时炸弹，使原来平静的3班瞬间炸开了锅。哀嚎和兴奋等各种叫声，打破了午后的宁静。 我的心里自然是一百万个拒绝，毕竟我非常讨厌跑800米啊！但是，国标训练并没有因为我们的哀嚎和抗拒而结束，反而，它有条不紊地拉开了国标测试的序幕。我们也开启了每天6节课加2小时训练的生活。 第一周，那叫一个苦啊，刚结束暑假没多久，就经历了这高强度的训练，那一周，我感觉到我的腿，我的腰和我的手都仿佛不是我的了，我也偷偷产生过好几次的畏难心理，想要放弃。但每天早上吃着学校提供的鸡蛋，中午偶尔会有的鸡腿，这些学校对我的鼓励，使我对自己说：你再坚持一下吧！ 到了第二周，倒比第一周轻松多了，因为充分的拉伸，身体的酸痛已经不复存在了，取而代之的是临近正式国测的紧张感。尽管训练时已经测过许多次800米了，可那种深入骨髓的恐惧是摆脱不了的，没错，我又一次想要逃避。 11月1日，国标测试进行得如火如荼，因为紧张的原因，我的肺活量竟然只有区区的211？我立刻向体育老师反馈，并在老师的细心指导下，我的数值成功地回到了正常水平。在我仰卧起坐快要坚持不住时，身边传来了老师亲切的加油声，使我咬牙坚持了过去。 最后，只剩下最令人害怕的800米，紧张的压迫感不容小觑，整个太平洋都是我紧张时捏出的手汗，心脏强而有力地跳动，每一次的跳动，都诉说着我的紧张。我不断地安慰自己，不断地给自己加油打气，心里默念：我能行！ 当枪响的那一刻，我得到了释放，我开始努力向前奔跑。在经过啦啦队时，他们奋力的喊叫，广播回荡着激昂的加油声，运动员以及老师的默默跟随，都让我意识到，我不是一个人在奋斗。 800米结束了，我两周的奔跑也告一段落了。我想，无论结果如何，我都把自己最好的状态拿出来了。感谢一直陪伴我们训练的老师，您们辛苦了。也要感谢我自己，谢谢你没有放弃。 “一三一三，非同一般，逐梦扬威，青春无畏。”最后，我只想用我们3班的口号来表达，我们正青春，我们无所畏惧。 国标测试感想 高一3班邝美玲 一开始真的是万万没想到，我竟然被抽中国标测试，当时就觉得自己真是个幸运儿，一上高中就被抽中国标测试，因为以前好多次国标抽查都没抽到过我。 刚开始训练的时候，真是又紧张又害怕，特别是800米耐力跑，最让我害怕了。每天都是又跑又跳的，我感觉自己都快被榨干了。每次跑800米的时候，都感觉非常累，而且还迈不开腿，但不是我不想迈腿，是我根本控制不住它。立定跳远也是跳不远。 后来，一天又一天的训练，我都快绝望了，但是身体的素质有所提升了，不像第一天那么累了，虽然还是很累，但是我已经放弃抵抗了，抽都抽中了，只怪自己太幸运！以后的每一天都在认真训练，还有一次又一次的模拟测试，看着一点点进步的成绩，也觉得这是一种成就，尤其是800米耐力跑一点点缩短的用时，我很开心。第一次测试完了之后都会重新分组，有好也有差。最后一次分组之后的训练，第一项是跑10分钟的耐力跑，在我们快坚持不住的时候，老师就会激励我们要坚持下去。我每次跑完之后，都不敢相信，自己竟然坚持了下来。 熬了这么久，终于到测试的那一天了，项目都很顺利地进行着。最后一项是800米跑，我真的超紧张，我无论是跑多少次800米或测试多少次，只要到了800米我都会紧张到不行，但真正测试时还算顺利，虽然跑之前还是紧张的。由于经过两周多的训练，原来迈不开的腿迈开了，感觉快了不少。 后来成绩出来了，部分比之前几次测试都要高，还不错，进步最大的还是800米跑，比第一次测试快了将近1分钟！虽然很累，但很值得。 这次的国标测试，它不仅仅是一次测试，也是一次历炼！ 国标测试有感 高一3班刘佳会 十月中旬，我们接到通知：十一月一日要进行国标检测，在这之前会确定测试名单，并进行半个月的训练。那时的我还在想着，会是谁这么倒霉，被抽中检测呢？ 到下午上学时，“我们班被抽中参加国测了。”人未到，声先至，老班一脸开心地走进教室。 “啊？！” 大家听到这个“好消息”都一脸的生无可恋。不想训练也不行，谁让我就是那个“幸运儿”呢！很快，我就听到老班说，参加训练就不用月考了。好吧！心情确实好了一点，但还是抵挡不住要训练的悲伤啊！ 第一次出去训练，日头正好，可在我眼中，依旧是“寒风萧瑟”，好在老班陪着我们，让我心头的紧张缓解了下来。 日子一天天过去，刚开始那几天的魔鬼训练下来，我腰酸背疼，全身像是被人拆下来重新组装了一番，心里颇有抱怨，怪自己运气不好，怪老师太严厉。 又过了几天，重新分了一次组来训练，是按照成绩排的，得知我是排在优良那一组的时候，我是震惊的，这是我自己也想不到的好成绩。当时就有了想要保持的想法，然后训练开始认真了。 虽然说认真了，但也是避免不了的有些偷鸡行为，就这么又过去几天，学校要准备一场模拟考试，这次测试我很紧张，我害怕自己掉下优良，开始后悔训练时没有很认真了。测试时带着这份紧张尽力而行。 成绩很快下来了，是82分，比第一次高了两分。“还好”心里有点窃喜，幸亏没掉下去，不然就丢脸了。我意识到自己是想进步的，于是我更加认真了。跑步时把每一次呼吸发挥到极致，立定跳时用尽每一丝力气跳起来，仰卧起坐时努力卷起自己的腰腹，挥洒的每一滴汗水是痛苦的，运动过后的快乐也是无可比拟的。 痛并快乐着！ 临近考试的前几天，校长给我们讲话，并承诺优良的人可以拿下五个鸡腿。不得不说，这着实激励到了我这个“吃货”。 随着检测的到来，训练铁量开始减少，给我们做恢复训练，但是紧张的心却是一天比一天膨胀。 到了检测这天，却意外的发现，也不是很紧张，保持着平稳的心态把各个项目没完，以为的解脱在测完后却更多的是遗憾与感动。 八百米不知何原因放到了第二天早上跑，跑八百真的很累，但听着跑道旁为我们加油的同学、学长和学姐们的声音，感动充满心腔，获得了坚持的力量。其实，最让我感动的是训练我们的LiLi老师，仰卧起坐真的是我最差的一个项目了（只有22个），LiLi老师在让我们训练仰卧起坐的过程中，经常给我加油，可惜我的进步不算特别大，总感觉辜负了她。不过检测的时候，我做了32个，这让我很开心，她问我做了几个，我跟她说出这个数字时，我看到她的笑了，我想我应该是忘不了这个笑容了。成绩很快出来了，我86分，进步不算特别大，但我挺开心的，因为我尽力了，我付出了，我没有遗憾留在这里。 测完之后才发现，其实刚开始的抱怨没有必要，既然被选中了，那就拿出精力去做好。努力过了，付出过了，不论结果是怎样的，没有遗憾就好了。 国测有感 高一3班吴静妍 青草香已经有些冷，树叶兜兜转转地落下，尘土飞扬的操场里，少年们在奔跑。 跑、跳、拉伸，以及每晚的肺活量训练，每天机械式的训练，即使秋天凉意沁骨，但把扎起的头发散开时，里面仍是湿了一片。 拉伸对我来说无疑是最痛苦的了，由于身子骨太硬，每每老师想摁住我的背往伸直的腿上压时，总是咬着牙憋着喊声，脸涨得通红。还有让人闻风丧胆的八百米中长跑，跑的过程中，喉咙干涩，腿上的酸痛总是想拖住自己的脚步。但所幸的是，都坚持下来了。 在两个星期的训练里，最大的感受莫过于一个“累”字。被抽中国标测试是我万万没想到的，且身体缺乏训练，各方面都非常的弱，八百米跑一圈就累得呼吸凌乱，仰卧起坐也只是虚虚的十几个。那时心里一直在循环着：怎么办？我该怎么办？ “能怎么办？”老师在我面前抱臂，眼里透着一股无形的鼓励，“在这十天左右认真训练，把身体素质提上来。” 我默默记在心里，咬牙坚持。虽说很苦很累，但也是值得的。国标测试结果出来了，相比之前，进步也是颇大的。心中一阵轻松，一阵欢喜，喜悦浮上眉眼，溢于言表。 言已毕，结尾匆匆。最后我想说，感谢国标测试，在让我提高身体素质的同时，也让我懂得了，认真对待与努力的重要性，为我平淡的生活记上了浓重的一笔！ 撰稿：温欣慧、邝美玲、刘佳会、吴静妍供图：简燕儿、刘诗富、黄基本编辑：刘文洁审稿：张海英、简燕儿