<p class="ql-block">各位学生，家长：</p><p class="ql-block"> 在全国上下众志成城，勠力同心与新型冠状病毒感染性肺炎疫情斗争的过程中，面对新形势、新困难、新挑战，不忘初心，迎难而上，在新的挑战面前勇于担当，抗击疫情。做为一名中学生，我们要严格要求自己和家人减少非必要的室外活动，保持乐观积极的心态，贡献自己的一份力量！同时在家里也不能忽略了身体锻炼，疫情当前让我们一起积极锻炼，增强自身抵抗力。</p><p class="ql-block"> 贺兰二中体育组宣</p> <p class="ql-block"> 在运动之前，同学们一定要穿好运动服装和运动鞋，并做好热身活动，预防运动损伤，保护好自己。</p> <p class="ql-block"> 当我们充分活动开我们的筋骨后，进行健身操的学习。</p> <p class="ql-block">中学生《体质测试》辅助练习</p><p class="ql-block"> 通过此项练习，可以使同学们提高自我体质测试达标成绩，增强学生的体质、提高健康水平，把学生培养成为德、智、体、美、劳全面发展的高素质人才。</p> <p class="ql-block"> 同学们，虽然是在家里，但我们也要认真地完成我们三操的练习哦，没有了老师的监督，部分爸爸妈妈也去上班了，这就更需要同学们自觉，加油，老师相信你能做到。</p> <p class="ql-block">学生成果展示</p> <p class="ql-block">注意事项：</p><p class="ql-block">1.运动完后不宜大量喝水，更不能喝凉水，实在太渴，可以适量地喝点温开水。</p><p class="ql-block">2运动后不宜立刻坐在地上休息，可以慢慢地来回走动，调整呼吸。</p><p class="ql-block">3如果运动完后，注意一下自己的衣服，近段时间气温比较高，比较容易出汗，运动完要及时更换衣服，以免着凉。</p><p class="ql-block">孩子们加油，你们都是最棒的！</p><p class="ql-block"> 制作人：孟月仙 胡玉彤</p><p class="ql-block"> 供稿人：袁太虎 胡玉彤</p><p class="ql-block"> 审核人：刘 峰 海少军</p>