为响应国家全民健身战略，广泛开展跑步运动，让更多的人跑起来，倡导并推广健康跑，2021年10月23日由特跑族株洲分会和株洲市长跑运动协会联合组织的特步特跑族教练在株洲时代驾校多功能厅开班培训。 参加培训的嘉宾和老师有： 株洲长跑运动协会会长李航先生 千悦体育的资深导师姚来宝（大宝老师）和郭技能。 参训学员来自于株洲长跑协会、韵动跑团以及株洲市各区跑步爱好者共计40余人。 课程一开始大宝老师就明确了大家参训的目的是为了当一名跑步教练，培训后大家要以跑步教练的标准来要求自己并指导其他跑步爱好者科学健康地跑步，做到跑步不伤身。 特跑族推崇以激活人体本能感知能力为目的的本能跑法，在两天培训过程中，这一跑法教学贯穿始终。 在课堂上，大宝老师通过积极参与答题，和学员互动等寓教于乐地形式讲到了屈（膝）、松（踝）、前倾（核心）、上拉（大腿），通过这跑步四字要诀纠正自身跑步中存在的错误和指导他人遵循科学方式跑步。 在场地实操中，大宝老师也通过他的专业知识认真指导和规范每一位参训跑者进行热身、力量以及放松的动作。让参训人员了解到跑步中全脚掌、前脚掌和后脚跟着地的优缺点，让大家知道了热身的重要性以及不做力量训练会在跑步过程中会给身体带来何种伤害。 两天的时间虽然很短暂，但在大宝老师和郭老师的教学下，大家过得非常充实，虽然累却人人求知若渴，不舍得和老师们分开。通过这一次的培训，我们对跑步有了更新的一个认识，无伤跑，健康的跑下去，不但对自己有益，也能影响和帮助到身边更多的人。<br>非常感谢特步特跑族给我们提供这么好的一个学习机会，也特别感谢株洲市时代驾校为本次培训提供会场和后勤保障，期待我们株洲的跑步爱好者越来越多，大家无伤跑到老！