放松内心，让心灵开启一次旅行

阮小敏

　　活着，如果能有不变的归途，不停的脚步，不羁的灵魂；那么你的一生一定很精彩。

放轻松，别被书名“不羁”两字吓到，轻轻地打开《不羁的灵魂:超越自我的旅程》，跟着迈克·辛格一步一步地去体验“不羁的灵魂”，我就开始“超越自我的旅程”。是不是对阅读这回事，有美好的憧憬？

有些事我们还没有开始去做，就会在脑里出现各种憧憬，或者是各种顾虑，因为这些莫名的欲望，想得到何种好处控制着我们的思维，也就产生各种焦虑，从而成为我们前行的挡路石。也常使我们分不清现实，还是幻想；是未来，还是当下。这些混乱的想法，让我们的生活也出现了混乱。在这种关节点，如果变成一个旁观者，关注事态的发展，可能会跳出那个对自己喋喋不休的自我，不需要试着去控制世界，只需要跟随变化的世界，就告发现伟大而神秘的造物主的一个秘密。《不羁的灵魂:超越自我的旅程》就是帮助我们发现这个秘密一些途径的书。

　　我们在工作、生活中，如果太喜欢表现自己，太在意别人的评价，这样会深陷生活的泥坛。比如你教学生学会有些知识方法，总有一些学生是学不会的，如果你考虑到考试，你教的班级的分数没别的班高，担心考核分低，评优评先轮不到你，领导会批评你等一系列的问题，就这样排山倒海一般向你袭来，这时你的脑袋会发热，做出不当的行为，体罚、辱骂学生，变得面目可憎。如此不但解决不了问题，反而会变成更大的问题。其实你可以放过自己，领导在会上说的那一套奖励机制，无非是一种权力游戏，越把它当作一回事，那么会让自己永远得不到自由。当你看到别人在辅导学生，你惧怕他赶在你前面；别人在准备资料，你担忧这些资料中有考到的题目；别人在备课，你担忧检查的时候他比你写的详细，等级比你高。总活在别人的评价里，你听过自己内心的声音吗？你意识到了吗？

　　你能回答“我是谁”吗？要回答这个问题，真的不容易，你说自己的身份，比如说职务，我是一个教师，公务员，医生，律师，打工者，但只是你的一个名称，并且环境不同，也就不同。用排除法，说你不是什么，似乎可以排除一切。但是在你自己的内心世界，还是应该给自己一个合适的定位。我自认为，要回答“我是谁”，你只能用当下的定义，给自己一个适当的身份，你在上课，你可以说是一个老师。而正在烧饭，则是一个做饭的人。面对面说话，则是一个对面和你说话的人。这也告诉我，要做一个有意识的人，一个敢于活在当下的人。

知道自己是谁，就需要从个人的想法，情感和感官的世界里走出来，亲身去体验，发挥眼晴，耳朵，鼻子，手等多种感官的作用，即有意识、清醒的状态，不是浮想翩翩的样子。自己就是答案。

　　为什么有时会对事情充满激情，像打了鸡血一样，不知疲倦？而有时却一点心情都没有，嘴里不停地叨叨，死的心都有？这与自己的“心”有关，若有一个开放的内心，则会用全部的心灵去拥抱生活，感受到爱和热情，人充满了能量，三天三夜一点也不会累。人的内心，有着无限的能量，关键难在开放自己的内心，人对自己喜好的则会选择开放，而对自己讨厌的则会关闭内心。因此我们要从生活中学习保持开放的状态。首先要学会放松，可以通过冥想、专注等便可做到；其次可以训练自己做相反的事，你不想见到某个人，你偏要与他面对面，并放下内心的恐怕，不用因为他的地位、权力而倍感压力。大千世界，大家都是一个普通的人，为什么不敢面对呢？不想做某件事，很多是因为自己不熟悉，不是自己擅长的领域，放开自己的内心，可以学啊，多下功夫，学不好也无关大局，别人耻笑也无关紧要，结果并不重要，享受学习的过程，当作一次他乡的旅行无偿不可。

　　我们都希望自己拥有一颗积极健康的心灵。可人生苦难重重，太多的事不能心想事成，令人无法释怀，想不通为什么坏运总是降临在自己身上，负能量成为一个个问题堆积起来，回头一看，惨不忍睹，非常可怕，因为你抑郁了。从而自己也成为一个问题，脸变得呆板，容易暴躁，天空变得灰色阴沉。这种生活必须改变，要听得进去不一样的声音。那怕再难听责骂你的声音，要把这痛苦从生命的体验之河中流淌，不惧苦恨，学会原谅，学会微笑，开放内心，学轻松。

我们每天都要为保护自己的心理而苦苦抗争，工作的压力，周围负能量语言的侵袭，杂乱不堪的信息“鸡汤”。于是为了保护自己，关闭了自己的内心，连裤子上的一滴油渍，都让我们一天瞻前顾后，百般掩饰。这样，人就无法获得自由。其实，在意的只有自己，为什么内心不能只有自己呢？许多的事，你是可以获得自由的，只要把你认为困扰的事暴露在自己的意识下，并释放它。也就是要有勇气，勇敢地去关注它，接着它就消失了。勇气也要有智慧，把自己置于中立的位置，作为一个中间人，去看清问题的本质，不用搁置与封闭，让自己的内心有能量，流动的能量，让自己活在生活中，而不是思维里。不用担心，每个人都具有这样的能量，只是自己把能量储存起来，从而让生活变得举步维艰。

　　生活充满了竞争、嫉妒和恐惧，我们的生活需要前行和探索。在前行的路上许多的人在我的面前隐藏恐惧，为了一切表面妥当，竭尽全力营造安全和可以控制的感觉，一人讲话，台下掌声一片，周围团聚着唯唯诺诺的人，而让一个单位变成群狼争食的可怕场景。我的内心有一个“大家长”，喜好管闲事，什么事都想控制，其实我能控制的仅有自己。要持一种乐观心态，放松自己的心灵，防止坠落。放轻松，不去推理，责备，有些事解决不了，就做一个旁观者，放其过去，顺其自然吧！

孤独也常会在不经意间，侵扰到我，我为不不感觉到孤独，应该做些什么？我会用书来消除我的孤独感，我现在一个人坐空荡荡的阶梯教室看这本《不羁的灵魂》，可以幻想，可以写作，只有清静，没有孤独。孤独是心中的一根刺，要拔掉它，首先要能看得到这根刺，让它出现在眼前，然后用适当的工具、妥当的方法拔掉它。

　　我们都想要正常的生活，却害怕生活，因为不敢承认自己处于痛苦之中，还在妄想控制世界，让自己的欲望膨胀，希望这世界按自己的设想发展。我们太迫切需要生活这一课了，可找不到一个老师能教给你如何生活。读此书我知道:学会生活，即不惧怕生活。学会面对痛苦，接受不同的观念，而不是逃避它，而言之凿凿——我知道。又在封闭自己，面对洪水不是堵，而是疏通，让它流动起来，不然只会越积越满，会毁了你的堤坝，冲跨你的房子，心理的问题也是如此。因此，我们要承认自己内心的痛苦，并且敢于面对这些痛苦，不转稼，放弃一些欲望、一些幻想。这样便疏通了内心的河流，使它自然流动起来。

　　静观自我，这是心灵成长的旅程中，勇敢迈出的第一步。看看自己的意识，感知，还有被自己圈围起来的一方空间。我们每天都会不自觉地修补自己思维的墙壁，让自己躲在思维的小屋里，这样做好，那样做好，但从不付诸行动，自我感觉良好。因为这间屋子防御性极强，会让人感觉很舒适，你是这屋子的主人，在这方空间是自己思维的王，可以为所欲为。但这样，也控制了自己的自由，你会背着这所房子在人生的旅程中一同上路，它会成为沉重的负担。若向往自由，向往光明，那么破墙而出吧！

人类，或者动物都会有自己的领地，建立一个安全区，舒适区。如果对于心理来说，则是建立一种心理的防护区，即樊篱。固化自己的想法，不愿去接触新事物，学习新知识，适应新环境，接受新身份。拓展自己的边界，会给我们带来痛苦，对未知的恐惧，但人类都在克服，不断地探索未知的领域。我当然也不能停下脚步，每天怀揣一颗平静的心，去面对生活，学习，向自己的边界出发。

　　我们每个人都在创造一个自己，可是却以别人为模型。想走捷径，可是始终未能成为自己，迷失了自己。

阳光来了，我觉得会暖和一点，拿一条凳子，坐在操场边的无患子树下，背对着阳光看起书来。我并没有觉得暖和，风从脑后吹来，后脑勺、脚还是凉的。我的内心一直以为阳光来了，身上会暖和的，其实这是我思维中的稳定假象，我如何控制得了这风，这流动的空气。当然我到操场上看书，还有想还离教学楼，不会让一些杂音干扰到我看书，可不想两个女教师在操场上走路，两分钟左右定时从我眼前经过，她们说话声还是干扰到我。这也告诉我，希望别人干与你相同的事，希望你周围的人满足你设想场景的角色，这也是不可能做到的。既然如此，我则必须要承受这些苦恼，去观察，感知自己的意识，不再执着于周围环境能遂自己的心愿，学校吵闹是常态，坐在办公室里，教师上课的声音总会准确地送到你的耳膜，鼓躁我。我唯有忍受这些声音，包容这些声音，我才可以享受这读书的乐趣，享受阅读带给我的快乐。

　　享受生活，通往幸福的道路，是一条没有任何附加条件的路。如肚子饿了，只要有口吃的即为幸福，因为什么事情都决定不了你的幸福，而真正决定幸福的权力在自己的心里。当然这样的修养，困难重重，要学会享受生命的每一个历程，苦也罢，甜也罢，“不以物喜，不以己悲”，而能让内心不封闭，管好自己的思维，保持和平，欣赏生命。

幸福是一种感受，仅有自己能决定是否幸福，学会没有压力、问题、恐惧，或者冲突的生活。审视自己的生活，多问问自己为什么会对生活的本来面目如此抗拒。如果我们明白，许多的问题与压力并不是生活中产生的，而是自己给的，因为抗拒它，不让能量流动，事情已经发生，还继续抗拒，把它留于心中。

我自己也开始思考:“自己一套事物应该如何运作的观念”是怎样的？比如看书时，别人不能吵到我，不可以总在分散我的注意力。比如不愿意开一些不痛不痒的会，不想听人在台上讲一些假大空的言语，不想听把责任推卸给别人的责骂，我不想与他们玩一开始就知道没有胜算的游戏。无欲则刚，欲望是人产生恐惧的根源。

我的一生中有过许多的压力，但很多的压力是来自过往，比如说有朋友曾经帮助过我，而我却没给他们什么，感到欠了他们的人情。比如曾经讲过别人的坏话，闹过矛盾。针对这样的压力，不用想过往，只需要关注当下，把内心放松，释放能量，让生活就在眼前，用自然和理性的方式和其互动就好了。

　　覆上书卷，想想人生如逆旅，生命有限，因此弥足珍贵。我真的不曾思考过这样的问题:大限将至，留给我最后一个星期，我会怎么做？我会顺其自然，无所畏惧？我一定要享受死亡带给我的一切，像莫里一样，享受别人给自己擦身，清理污物，欣赏生命，与某个学生“相约星期二”。改变不了事情的发生，但可以欣赏当下的时刻。

我们都在寻求生存之道，但真正找到这人生之“道”的又有几人？有的人认为赚取了很多钱，博得了别人“能干”的评价，就找到了道，当然找到的是生财之道。有的人认为谋得了一官半职，博得了别人的奉承，就找到了道，这是为官之道。但你能保持中立吗？在边界处，能停留于自己的“道”上吗？生活中的平衡点己经失去。

最后，让我们学会用自己的双眼学会观察，学会欣赏。当我们的眼晴不再评判好与坏，而只用眼晴去欣赏一切的时候，也就拥有了“上帝的眼晴”。我们的生活就是学会去享受爱，体验幸福。