【祥宁养正立德】预防近视远离肥胖——祥宁街小学主题升旗仪式

暮夏

“早年勤倦看书苦，晚岁悲伤出泪多。眼损不知都自取，病成方悟欲如何。”眼睛，是心灵的窗户，是我们探索万物的工具；眼睛，是晶亮的明灯，是我们看清世界的钥匙。人人都希望拥有一双明亮的眼睛，透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界。 青少年是祖国的未来、家庭的希望，青少年的健康牵动着家长、老师们，每一个人的心。 升国旗唱国歌 为了更好地落实学生习惯养成教育，减少青少年“小眼镜”、“小胖墩”现象，11月9日上午，迎着晨曦，祥宁街小学举行以“预防近视远离肥胖”为主题的升旗仪式。 国旗下宣讲 负责本次升旗仪式的是五(8)中队，在升旗仪式上，伴随着庄严雄壮的国歌声，鲜艳的五星红旗冉冉升起，全体少先队员向国旗行队礼，全体教师及团员行注目礼，共同感受国旗与国歌的庄严雄壮。鲜艳的五星红旗在广场的上空迎风飘扬，如同新生的朝阳，承载着活力与希望。 中队倡议 五(8)中队宣讲团刘欣、杲怡帆同学在国旗下发表慷慨激昂的演讲，她们针对保护视力，预防近视提出呼吁：为了我们能继续拥有一双明亮的眼睛，为了我们能拥有更明净的天空，我们每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中！ 眼睛被誉为心灵的窗户，是人类感官中最重要的器官。大脑大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的。开车行走、读书识字、下棋打球、欣赏美景都用到眼睛，他给我们带来外面的精彩，映射我们内心的美丽，让生活缤纷多彩。 爱眼护眼我们向同学们发出以下倡议：1、良好习惯读书姿势做到“三个一”，就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳，走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过弱的地方看书。 2、合理膳食不偏食不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。 3、充足睡眠充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠。及适当的休息。 4、做好保健每天坚持正确、到位地做好眼保健操，以起到放松眼部肌肉、保护眼睛的作用。加强身体锻炼，提倡户外活动，时常集中精神远望。常晒日光，呼吸新鲜空气。定期做视力检查，并根据视力情况进行适当的休息和调养，听从医生的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。 五(8)宣讲团姜昱锟、宋宇泽同学针对健康成长，远离肥胖发表演讲，他们建议青少年要及时了解身体健康情况，保持合理膳食和充足的身体活动，从小培养良好的饮食习惯。每天完成“5110”目标。 即每天吃“5”个普通成人拳头大小的蔬菜和水果；每天吃相当于“1”个普通成年人的手掌心大小及厚度的肉。每天应该进行“1”个小时以上中等或高等强度运动；每天做到不喝含糖饮料。 文明班级评选 孟主任公布文明班级评比结果，并对全体师生进行习惯养成教育与指导。孟主任讲到：行为习惯就像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动。诚如哲学家威廉·詹姆斯所言：播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种人生。习惯的力量是巨大的，人一旦养成一个习惯，就会不自觉地在这个轨道上运行，慎于小者不惧于大，戒于近者不悔于远，好的行为习惯受益终身。 召开主题班会 各班抓住此次契机，召开主题班会，对学生进行预防近视远离肥胖教育，学生们纷纷下定决心，在今后的学习中，要注重保护视力，锻炼身体，拥有健康体魄。 通过本次升旗仪式，同学们认识到了预防近视，远离肥胖的重要性。少年强则国强，从现在做起，爱护眼睛，预防近视；积极锻炼，远离肥胖。引导每一位同学规范生活习惯，提高身体素质，培养健康生活方式。自觉成为社会主义事业的建设者和接班人，为祖国未来的发展贡献深远绵长的力量！