健康教育分享交流小课堂

一鸣

主 办：昌吉州老年保健协会

宣教委员会

第三课：身与心的健康工作

主 讲：陈培实

1944年3月生，山东烟台人。在25年的军旅生涯中，曾先后任党委秘书、宣传干事、政治协理员、党支部书记等职，1988年部队转业，2004年退休留居新疆昌吉。现为州保健协会农技分会会长，农技退休党支部书记。

　　小课堂采用语音、视频和 文 字 组成，可根据自身情况选用。

　　昌吉州农技退休党支部

保健分会努力做好老年人

“身与心”的健康工作

人的健康，不单单是身体的健康，也还要心理的健康和灵魂的健康，即肉与灵的健康，两者都健康才是人生的真健康。

在老年保健工作中，我们老年党支部和保健分会在做好老年人的健康工作中注重于开展健康的知识性引导和灵魂健康的保养与升华，把老年人身与心的健康工作当作重要工作来做，以此增强大家自我保健的意识和行动。

人人都需要健康，人人都希望健康长寿。人的生命只有一次，只有今生，没有来生。做好人们的健康工作是一项伟大的事业。金钱财富再多都买不来健康的生命，但健康的人生却能有机会创造和获得更大的财富，创造更大意义的人生价值，从而享得圆满人生，快乐人生，幸福人生。

勿庸置疑，老年人的身体部件都老化了，身体萎缩了，体力不支了，这很需要养生保健。同时，因退休了，卸任了，该安享晚年了，灵魂的健康也在随之固化丶老化和退化，这需要保养和提升，给灵魂输送新时代的营养元素，让老年人跟上时代的脚步，与时俱进，活出一个新时代老年人的新风尚，新形象。

习近平总书记非常重视人民的健康和老年人的健康长寿。他多次提到“人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。要把保障人民健康放在重要战略地位。没有全民健康，就没有健康中国。”因此，健康不仅仅是个人的大事，也是民族的大事，国家的大事。因此，做好老年人的健康工作意义重大。在做好老年人的健康工作中，我们尤其注重老年人身与心的健康工作，我们的做法是。

一：帮助老年人克服老年人健康长寿的意识障碍，树立健康长寿的观念和信念。

人们常说，人过七十古来稀。七十三丶八十四，不死就是阎王爷眼中的刺。许多人在这个年龄段都感到困感，都感到是个坎，担心过不去，有忧郁感，有恐惧感，甚至有等死的想法和准备，尤其有身体疾患者。老了，船到码头车到站了。如此这些，都是老年人比较普遍存在的意识上的障碍。我们的健康教育就在于帮助老年人克服这些健康长寿意识上的障碍。人过七十古来稀，那是过去的老黄历了。现在的生活条件，现在的医疗条件，使人的寿命已经是七十丶八十还年轻了。单位有这样两位老人，一个是七十多岁的老贾农艺师，一个是八十多岁的老刘农艺师。老贾离异单身多年，8年前患有严重糖尿病，骨瘦如柴，看上去其健康状况令人担忧。但老贾心态好，我们过年过节都去看望他，帮助他消除疑虑，积极面对人生，8年了，他的健康状况不但没有垮下去，反而好多了，这说明，健康在于理念，在于心态，在于保养。老刘十多年前就瘫痪在床，生活不能自理，生命有些绝望，一度经常喊着要死，要跳楼，很闹腾。一次，老伴气不过，把他推到凉台窗户前，“来，跳，我扶你跳！

”边说边拉他，他见状死扶坐椅不动，不跳了。老伴开导他，“你退休工资拿着，单位领导关心你，看望你，儿女孝敬，老婆是你的专职保姆，你活夠了啊！”一席话，说的老刘深有愧疚，再也不闹腾了，十三年过去了，至今安好。思想开导，心里疏导，是打开心灵僵局的一把钥匙。我们就是要用好这把钥匙，克服老年人思想和心里的障碍，以良好的心态面对人生，走健康之路，享人生长寿。

　　二：提升老年的人生价值观，发挥好老年人的余热余辉。

社会上有许多的老年人都认为，老了，没有用了。还学习啥呢？游手好闲，斗猫蹓狗，闲侃吹牛，打牌喝酒，消磨人生。老年人也还要学习，也还要求进步。老年人不吃饭行吗？当然不行？不吃饭，沒有营养保障人体就会枯竭。同样，不学习，没有精神营养保障，精神就会垮塌，灵魂就会枯竭。人生，要活到老学到老，不断吸取物质的、政治的丶精神的营养，充实丰富自己的身体和灵魂，人生才健康。不能无意义的消费人生，不要说老了没用，老年人有老年人的生存价值，老年人是年轻人人生的先导，是年轻人人生的探路者。老年人趟过了河，走过了桥，老年人是人生的说明书和人生胜败的借鉴和经典，老年人的健康和心态直接响着下一代，影响着周边的人。因此，老年人过好晚年，做好自己很重要，夕阳更比朝阳红。我们保健分会的工作，就是要启发老年人热爱生活，振奋精神，焕发青春活力，发挥余热余光，完善完美好自己的健康人生。

　　三：健康，当有健康的理念和健康知识，明确身与心健康的基本要素。

健康，沒有身与心的共同健康，是残缺不全的健康。只有肉体的健康没有灵魂的健康是没有意义的健康。但是，只有灵魂的健康，没有肉体骨骼的健康，灵魂健康就没有生命的载体。灵魂健康是人生健康的司令部，是人生健康的卫星导航，是人生发挥正气正能量实现有意义人生的源泉和发动机。

什么是身体健康？什么是灵魂健康？身体健康就是有一个健康的躯体，少生病和不生病，有力量做好各种工作。心理健康就是灵魂健康，灵魂健康就是信仰和信念，就是共产主义的道德观和世界观，就是为共产主义终身奋斗的信念和实践。有灵魂的健康，才会有人生的健康。健康，我们不能摸糊概念，不能含糊不清，不能本末倒置，不能人云亦云，不能庸俗低俗。我们的健康教育和学习，就是弄清弄明白这些健康的理念丶概念丶主题和要素。健康不能走偏，健康长寿不是为活着而活着的，那是低俗庸俗的，沒有意义的。

　　四：迠设好身心健康的基地和乐园。

为了做好离退休人员的健康教育和学习，为了组织好开展好离退休人员的各种健康活动和文化娱乐活动，我们应时代的要求，用互联网的先进技术建立了两个群。一个是农科退休之家群，一个是党员学习群。农科之家群已建群7丶8年了，拥有成员51人，占全体离退休人员的90%多，除有个別年龄和身体原因外，都在群里。党员群19人，98%的退休党员都在群，个别不在者也是太高龄和身体的原因。党员学习群是应今年学习党的百年奋斗史而建的，是为组织好党员学习，过好党员的组织生活而建的。这两个群是两个大盛盘丶大托盘丶大联接。大盛盘，承接了以上三条的全部内容；大托盘，托起了我们要健康的期望和实践；大连接，连接五湖四海有益健康的知识和信息为我所用。尤其在防疫防控各项活动受限的条件下，它为我们开展正常的教育学习和活动提供了极大的方便，发挥了极大的作用。这两个群实际上就是我们的退休之家，党员之家，健康之家。是我们退休党员干部职工的学习园地，教育基地，健康的脬化地，文化愉乐活动的俱乐部。

家有家规，这两个群，我们都有明确的规章制度，不允许有任何消极低俗不健康的东西进入，大家都自觉遵守维护网络群的健康内容和健康发展。多年来，不管是在昌吉的还是在乌鲁木齐的，或是远在宁波丶烟台丶广州的都是有令则行，有禁则止，抛进来的都是有于健康的金砖银块，而不是土块垃圾。农科之家的信息量平均每天都在10条以上，都是满满的正气正能量，健康知识和娱乐幽默，励心励志，赏心悦目。党员学习群纯粹就是学习，学习党的百年奋斗史和习近平总书记的七一讲话，过好党员的组织生活，开展批评与自我批评，发挥好党员的先锋模范作用。我们规定每月25日为党员组织生活会，我们是这样规定的，也是这样历行的。我们离退休党员干部职工的政治学习，健康教育和组织活动，都是有计划，有安排，有落实的。每一次学习和活动，都有小结，有简报或活动纪实，这些有始有终的做法都收到良好效果。自二O一三年至二O一九年，我农技分会连续七年被州保健分会评为先进单位，分会会长也连续七年被评为先进个人，实现了集体和个人获奖两个七年一连贯。(2020年没开展评比活动)

　　考眼力：图中一句话十个字

　　五：丰富多彩的活动方式和内容，焕发了老年人的青春活力。

我们的政治学习，党史学习，健康知识的学习和各种健康活动是：学习与活动相结合，网络群学习与集会学习相结合，布署自学与组织集体学习相结合，学与乐相结合，室内活动与戶外活动相结合，理论学习与参观学习相结合，健康知识选学和州保健协会的健康知识系列讲座相结合，健康论道与生活实际相结合，都收到了良好效益。丰富多彩的学习内容和活动方式，激活了老年人一颗老化沉寞的心，焕发了老年人的青春活力。学习如春风，吹皱了一池静水，激起了层层波澜。如我们今年组织的屯河景观游，昌吉文旅小镇游，知识竞答和文化娱乐活动，大家都载歌载舞地乐翻了。今年三月份州保健协会与昌吉报社组织的大型知识答题活动，我们都积极踊跃参加试卷答题，获得了集体三等奖。

别看我们单位的老年人，都曾经是战斗在农业战线，走在大田里的泥腿子，但他们的爱好丶特长丶亮点和进取心一点也不比别人差。有爱好文章写作的，有爱好书法诗词的，有爱好唱歌舞蹈的，有爱好养心怡神的，有爱好旅游的，也有爱好打太极拳的等等。他们都表现非凡，童心犹在，带动激活了一群老年人。

　　六：班子的领队带动效益不可低估。

无论是退休党支部，还是保健分会，或是原来在职的领导干部丶高工和骨干，都在老年人的学习和活动中，在弘扬正气正能量中起到了带领和骨干的作用。中心原副主任、研究员，现任的退休党支部组织委员陈燕，家居乌市，每逢老年人开会丶学习和活动，她都按时到会到场，认真记录，一丝不苟。中心原副主任俞均山因心脏病打了四个支架，也还积极参加各项活动，从不缺席或迟到，分会副会长吕相宾爱好书法诗文，吟诗答对，打造分会的文化氛围。大家都在积极努力，都在为做好老年人身与心的健康工作聚心注力。退休党支部书记丶保健分会会长陈培实，每逢学习都写出一份《学习简报》，每逢活动都写出一份《活动纪实》，他承揽了党支部和分会的全部文字工作。今年学习党的百年奋斗史，写出了10多篇学习心得和论述，仅今年就写《健康论道》丶《游记》丶《活动纪实》丶《励志篇》丶《修养篇》丶《夜思录》丶诗歌散文等几十篇文稿，都首先投放在我们的党员学习群和农科之家群里，对大家起到了良好地带动和鼓舞作用。

我们的农科退休党支部丶保健分会，两个班子基本上是两块牌子一班人马，都在尽职尽责的抓好老年人的学习，老年人的健康工作。我们的党员学习群丶农科退休之家群都是健康群，之家群。我们的离退休人员都是身与心的健康者，都童心犹在，青春不老，都在健康地活着，快乐地生活着。