<p class="ql-block">再过2天就立冬了！天气愈加寒冷，体质差的人们很容易患上各种疾病，中医看来，此时通过穴位按摩和食疗方，可以帮助舒筋活络，调节阴阳平衡~</p><p class="ql-block">常言道：“通则不痛，痛则不通”。就是说经络畅通，身体就健康无病，就不会发生疼痛等病症；反之就说明经络不畅、气血不畅、脏腑功能失常，阴阳就会失衡。</p><p class="ql-block">经络养生，方法众多，今天给大家总结了几个穴位及养生食疗粥，希望能帮到你们！</p> <p class="ql-block">防脱发</p><p class="ql-block">穴位：少海穴</p><p class="ql-block">益气安神、宁神通络、降浊升清</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">防脱发、助生发——黑豆黑米黑芝麻核桃粥</p><p class="ql-block">食材：黑豆+黑芝麻+黑米+红糖+花生+核桃</p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">适合：多吃深色食物，补气缓解脱发，备孕也可以喝这个。</i></p> <p class="ql-block">祛斑</p><p class="ql-block">穴位：血海穴</p><p class="ql-block">缓解月经不调、痛经、皮肤病</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">美容美白养颜——金桔银耳红枣百合羹</p><p class="ql-block">食材：金桔5个+银耳+红枣+百合+冰糖</p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">适合：健胃帮助消化+预防色素沉淀+美容养颜</i></p> <p class="ql-block">手脚冰凉</p><p class="ql-block">穴位：大椎穴</p><p class="ql-block">可以通络散寒、缓解全身怕冷</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">补血养血好气色——五红汤</p><p class="ql-block">食材：红糖2块+红枣2颗+枸杞+花生+红豆</p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">适合：贫血+气色虚弱+经期+哺乳期下奶汤我一直喝</i></p> <p class="ql-block">失眠</p><p class="ql-block">穴位：神门穴</p><p class="ql-block">宁心安神、益气养心、主治心烦、失眠</p><p class="ql-block">助眠安神，让你轻松睡个好觉～酸枣仁百合莲子汤</p><p class="ql-block">食材:酸枣仁10克，百合6克，获苓4克，桑葚3克，桂圆3克，玉竹3克，去心莲子3克，枸杞2克，红枣片2克，甘草2克，酸枣仁5克。</p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">适合:劳心过度、阴虚火旺、经常失眠或者多梦的人。</i></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">生理痛</p><p class="ql-block">穴位：三阴交穴</p><p class="ql-block">保养卵巢和子宫、调节月经、排毒养颜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">暖宫缓解痛经一红糖红枣姜茶</p><p class="ql-block">食材：姜片+红糖2块+红枣2颗+鸡蛋+枸杞</p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">适合：暖宫暖胃+冬天加入姜片+热乎乎去寒气</i></p> <p class="ql-block">便秘</p><p class="ql-block">穴位：清大肠</p><p class="ql-block">帮助消化、排出积食、促进肠道蠕动</p><p class="ql-block">润肠通便，轻轻松松。～黄瓜、香蕉、菠菜榨汁。</p><p class="ql-block">食材:菠菜3、4棵，香蕉1根，黄瓜半个，加入适量温水。</p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">适合:经常便秘，肚子胀气，脸上冒痘的人。</i></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><u style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">喜欢的记得关注我哦，不然就找不到喽！</u></p>