美篇早茶•立冬到！这三件事一定要注意了，比吃任何东西都补！

小美

岁月匆匆去，立冬缓缓来。古人对“立冬”的解释为：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”。立冬，万物开始潜藏，即一年的田间操作结束了，作物收割之后要藏起来。习惯上，我国民间常把这一天当作冬季的开始。

气象资料显示，立冬之后，冷空气活动开始频繁，每次冷空气到来都会出现一次明显的降温、大风和雨雪天气，而后又转晴，并逐渐转暖回升，形成“三日寒、四日暖”寒暖交替的天气变化。那么在这样的天气之下，除了在吃的方面要下功夫，还有三件事尤其要注意！

品完今日早茶，再揭晓剩余最重要的3件事（详见文末哦~）

文学分类

【玄武诗会节气专辑，立冬篇】

五 绝 立冬遐想

冬近送温馨，天寒暖有情。

举杯秋实酒，联手别凄清。

五 律 立冬吟

萧瑟秋风劲，荷塘满眼枯。

已然冬日莅，正是菊花姝。

北国吟皑雪，寒江钓碧鲈。

腊梅添雅趣，一幅报春图。

玄武诗会节气专辑，立冬篇（作者：丁小禾，美篇号：2743408）

情感分类

【俺娘馇的小豆腐】 俺娘生长在一个破落的封建家庭，从小接受的是传统的教育，她说，作为女人有两样活儿必须拿得出手：一是针线，二是饭食。这是伺候好一家老小必备的本领。俺娘这两样做得邻里的女人都羡慕嫉妒，裁衣剪鞋都求她，经常有娘们儿到俺家把鞋样子。饭食更没的说，摊煎饼、擀饼、蒸饽饽、烙火烧、擀面条、包饺子······样样精通，做得既快又好。就说这小豆腐，她用什么菜叶子都能馇。春天青黄不接的时候，她就到地界沟边拔野菜，什么荠菜、苦菜、白蒿、七七毛、曲曲芽、婆婆丁，弄到家洗净焯好馇小豆腐，丝毫尝不出有什么邪味，感觉挺好吃。冬天搬菜后，她把吃不了的菜叶子洗净，搁开水里焯了以后晾干，存放在干燥处，什么时候馇豆腐什么时候用，既节约了粮食，我们还乐意吃。 俺娘馇的小豆腐（作者：汶水老儒，美篇号：166219651）

艺术分类

【诵读《站在青藏高原上》】 仿佛是一种千万年的期待，仿佛我生命的全部意义，就是为了青藏高原而来。

当我站在青藏高原上，就像站在期待了千万年的岁月的大风里，就像站在飘过了千万年的历史的云朵下。

在冥冥之中，我好像听到有一种声音在呼唤。纵然生命里有什么情感在隐隐地萌动；纵然内心中有什么秘密在轻轻地叩击。 诵读《站在青藏高原上》（作者：坚毅，美篇号：12113247）

美食分类

【烹饪五道五花肉家常菜，伴家人温暖过寒冬】 立冬节气的到来，天气日渐寒冷，为了抵御严寒，我们除了增添衣服，早卧晚起，保证睡眠，加强体育锻炼，还应该注意饮食养生，多进食一些可以驱寒的食物，适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应，从根本上增加身体热能，提高身体耐寒能力。烹饪五道五花肉家常菜，伴家人温暖过寒冬。虽然是简简单单的家常菜，里面却满满都是燕子对家人的爱，普通的食材，家常的做法，一家人在一起，就是人间最美味。 烹饪五道五花肉家常菜，伴家人温暖过寒冬（作者：快乐的燕子，美篇号：12673795）

生活分类

【我家有只娃娃猫】 在海南的时候，听说姑娘他大姨父给她抱回一只猫，是人家不要了的不想养的病猫。妻听说了，心中很是不安。她自幼怕猫，讨厌猫吃老鼠，以及老鼠整天钻那些脏兮兮的洞。甚至恶心它咯吱咯吱吃老鼠的声音。如今家里添了这只动物，到底会是什么样子？前几年姑娘带回的那只老头狗“雪纳瑞”，好不容易在她大姨家里安顿下来。现在，家里又来了一只宠物，会是什么样子？ 我家有只娃娃猫（作者：陈年老酒，美篇号：45438833） 要想在冬日里有一个好身体，这三样一定要记牢：

1、脚要暖
“病从口入，寒从脚起”，要想暖暖和和，健健康康的度过寒冬，就要注意脚部保暖。对于老年朋友来说可以选择棉鞋或者有厚度的羊毛袜子，爱美的年轻女性不要为了好看让脚受罪。“睡前洗脚，赛吃补药”，泡脚也是一种保暖脚部的方法。泡脚的水温不宜过热，最好40℃左右，糖尿病患者及心脑血管病患者泡脚时间不宜过长。

2、睡要早
进入冬季，天黑的早了，白昼越来越短，黑夜越来越长。与这种自然相对，人体的作息也要做出相对的改变。冬季的最好晚上十点之前睡觉，早上七点左右起床，遵循“早睡晚起”的规律。

3、头戴帽
头部颈部是最容易受寒的地方，冬季又是心脑血管疾病的高发期，保证颈部不受寒可以减少多种疾病的发生。现在昼夜温差较大，老年朋友出门不妨带条围巾、披肩或者带顶帽子。