大峡谷R3穿越(SK- NK - BA)

🐶儿的爹

准备

今年9月和朋友成功大峡谷R2穿越，回来之后，总觉得缺了点什么，尤其是今年没有任何马拉松赛事，自从去年3月份疫情之前破三之后，比赛的暂停键就一直没有再摁回来。今年的秋玻🐎也没有任何报名的动力，所以想想2021还是给自己个交代吧。 想来想去要不再飞一次大峡谷，挑战一下R3。

决定之后开始安排行程，上次是飞拉斯维加，中途在凤凰城转机。合计了一下觉得飞凤凰城更合理一些。如果直飞凤凰城，飞行时间要缩短几个小时，而且从凤凰城去大峡谷南缘车程要比从拉斯维加到南缘还近一些。飞机起始点决定之后开始考虑什么时候穿越合适，原先准备坐公园的巴士从光明天使到南凯垻，10月份最早班车是早上6点，11月份是7点。7点太晚，所以一定要在10月份。 当然6点也是晚，还好后来在脸书群里发现有24小时出租车，这样自己出发的时间就自由了很多。

出发之前出了状况，不知道什么原因，一天早上起来脖子疼，以为是落枕，没有当回事。几天之后不但没有好转，反而觉得痛转到了右肩，然后又转到脖子下面的颈椎部位。因为不到一个星期就要出发，疼痛没有任何缓解的迹象，所以开始吃advil，连续三天疼痛依然外甥打灯，照旧（舅）。如果继续这样，别说穿越，现在跑步肩旁都痛。想想可能是神经引起，决定向医生要激素的处方。好说歹说，外加忽悠，医生欣然同意开处方。出发前一天拿到激素，6天一疗程。吃完第二天症状明显好转，总算可以安心上飞机啦！

大峡谷有南缘（south rim)和北缘(north rim). 南缘比较商业化，一年四季都对大众开放。旅馆，商店，交通和通讯一应俱全，北缘则不然，冬天由于道路积雪而被迫关闭。

对于徒步者而言，只说南缘北缘好像又太笼统，徒步总要有一个具体出发和结束的方位(trailheads)。南缘有两个坐标，一个是

光明天使 (Bright Angel) ，另一个是南凯坝 (South Kaibab) 。对于北缘相对直接一些，那里只有一个坐标 - 北凯坝(North Kaibab)。

穿越大峡谷是很多徒步爱好者，跑者，越野跑者心里的一个梦。有R2(rim2 rim), R3(rim2rim2rim), R4, R5等等，反正就是那帮想挑战自己，战胜自己的疯子变着花样折腾唄。

穿越也是五花八门，徒步爱好者可以预先订好途中野营的位置（比如， Cottonwood, Bright Angle, Indian Garden等等，这些都需要很久前申请，也可以提前一天去backcountry office咨询碰运气）按自己的体能和时间决定几天完成。又从南缘出发到北缘的，也有从北缘到南缘的，也有在南缘从光明天使途径幽灵牧场到南凯垻 ，总之各种各样，按需择路。传统的R3穿越是从南凯垻出发，到达谷底幽灵牧场，北上到北缘，然后从北缘回到幽灵牧场，再回到南缘光明天使，总长差不多45英里。这也是我要走的路线。

去过南缘两个trail徒步的朋友一定不会忘记除了体验大峡谷的宏伟，还有就是看到路上骡子的粪便以及骡粪的特殊气味。骡子主要是往返南缘和幽灵牧场的交通工具，一方面可以载游客，另一方面上下运输帐篷，物资。看看他们四条腿在trail上步履蹒跚，好奇问饲养员，回答更让我吃惊，骡子生下来就喜欢干活，他们很希望自己有项目（比如驮人）否则生活会比较迷茫。当遇到骡队时，一定要骡子遵守交通规则。

启程

10月27号星期三早上8点飞机安全抵达凤凰城。开车离开凤凰城，首先映入眼帘的是Arizona 的标志植物-仙人掌。高大帅气的仙人掌树让这个外乡人不由自主地驻足拍影留念。好奇心得以满足，继续前行。

途径漂亮的Sedona 小镇，记得很久以前来这里游览过，非常喜欢， 虽然算是故地重游，但是看到一幕幕美景还是令人心动不已。由于赶时间，不敢久留，接着驱车前往目的地-大峡谷。

一路向前，不时被路两边的景色吸引，但心系大峡谷，无心久逗留。

很快到达旅馆，办完旅馆入住手续，打算去backcountry office咨询一下明天大峡谷里各个水站供水情况。到达那里，和ranger 说我明天要R3，她问我有没有train，我回答没有，她拿来一纸条上面有出租车司机电话号码，她说，不行就在北缘打车回来吧，我说谢谢不需要，看看她的脸部反应，她心里一定说，哪来的愣头青[捂脸]。

从office 出来，准备去探一下明天早上停车位置到光明天使trailhead 的路线。没想到之间只有5分钟步行距离，非常方便。

探路归来准备明天的东西

晚上一直没有睡踏实，睡前上了3:15的闹钟，第一次醒来，12:19，第二次1:15，第三次2:18。搞啥子嘛搞，算了，提前出发吧。 一发动车什么也看不到，前面玻璃是厚厚的冰，打开雨刷，让热气吹，外加喷雨刷液体，10分钟没有搞定，前面依旧渺茫，一横心，开起，可以路真是看不到 只能凭着前天晚上彩排的记忆走。还在那个钟点没有车和人，才勉强到停车场

出发

到达parking lot D 刚刚过3点，一切准备妥当，拿起电话叫的士（928-638-2631），打通后是系统自动回音，有几个选项按1，2，3的那种，一听就不像出租车公司，以为拨错了电话号码，接着又打了两次，同样的语音提示，这时候心里有点不淡定了，赶紧又回到脸书（怎么几天功夫就叫mata啦）上找电话，还是同一个，硬着头皮又打过去，这次选了接线员这样选项，怯怯地问，这是大峡谷的士吗？你家问我几个人，在哪里，让我等一会，那一会可真长呀，总算有回音了，5分钟白色商务面包去接你。俺滴个娘，如果这个号码不对，不就典型的坑爹嘛，那才是应了我老家一句话，起个大早赶了个晚集（集，就是集市）。

10分种后车到了，司机说现金$14，大约15分钟到。一路无话，起早觅食的麋鹿被眼尖的司机看到，一共两只，都是雄性。我很好奇咨询还有没有其他动物这个时间段活动？答曰，大角山羊，浣熊，小豺狼，听说有山狮，很危险的，我说碰到这定死无疑，完全跑不过他的。他开玩笑说，一群人碰到一熊，你不需要比熊跑得快，你只要比别人跑得快就安全啦！哈哈，人性是同的。眨眼到了NK, 支付车费，司机说，你来过，知道怎么到那里，祝你好运！

告别的士司机，径直奔向trailhead, 到达那里刚刚3:30，一股冷风从峡谷扑面而来，手机温度显示华氏30度。

迈开穿越第一步，心里有激动，有忐忑，有无限的遐想（想什么自己都忘了）。 从南凯是下坡，因为刚开始海拔高度降的比较多，所以下山小路更蜿蜒曲折。走着湾湾绵绵的小路上，偶尔会看到高悬明月照射下来的洁白月光。

一个人独自沉醉在空旷的大峡谷，独享着月光下的宁静。清幽的月光，闪闪的星光，灿烂的头灯光显得是那样的耀眼。月光洒下，如轻纱般将大峡谷覆盖。

偶尔抬头仰望满天繁星同时心里不停的告诫自己，小心脚下的碎石。

有很多徒步或跑步者是独自一人，看上去他们好像很孤独，但是仔细想想，

上半场

不知不觉过了第一个景点Ooh Aah，记得上次来就被超震撼的视觉吸引，以至于顿足不前，这次因为是晚上也只能借着月光隐隐约约看到远方。继续往前便到了cedar ridge。 这里有一片平地，几个干枯的树枝造型奇异，不由自主想留住他夜间的英姿。

过了skeleton point 有一段非常狭隘的路，宽不到两米，白天行走因为能看到左边的悬崖，大多数人都会感觉比较恐惧。晚上由于光线原因，感觉要安全不少。

上个月曾经在SK来回走了9迈，到达了tipoff 点 所以一路几个著名景点都很熟悉，可是晚上就没有那么容易辨别，心里提示自己，下坡不要快，定的是20分钟配速的目标，前面跑快了干啥（这个在马拉松比赛中属于老生常谈）。一看表，已经5迈了，为什么没有看到tipoff 点的标志（记得上次还在谷底棚子里小憩了一会儿），难到我走错了？心想，不能吧，这里面没有别的路，突然想起有一段时间脑子走神别的事情，结果没有注意到（想来分神也是可怕😱）

继续前行看到的去幽灵牧场的路标，心里踏实的不少，天空的星斗依然闪烁，但是打开头灯后也就只能看到眼前几步之遥。四周变得异常漆黑，这也许就是黎明前的黑暗吧。

穿过黑压压的洞口，听到了流水声，看到了一条长长的桥。这就是连接两岸，横跨科罗拉多河的黑桥。来到河的彼岸，偶尔在河边看到一些亮光，那是露营的。

没有多远的左边听到一些动静，原来是牧骡（马）人在牧场里打理骡子，当我拿出手机准备骡子照相，牧骡子提醒，头灯光线晚上对他们的眼睛有伤害 ，听到这话，心里内疚感满满，罪过，罪过，赶紧转头说是抱歉走开

前面看到了灯光，灯光来自幽魂农场的小卖部，旁边簇拥着几个人，有人手里拿着咖啡，

从起点SK出发到幽魂农场刚好7迈，出发时装的3升水也就喝了一升，不需要加水，但是需要补充能量，吃了个苹果，和那几个人聊了几句继续前行，刚没走几步，两只小鹿向我走了，哈哈，早上好（我想他们听不懂中文）

前面7迈基本没有跑，最快也就是健走，一来保持体力，二来晚上下坡怕一旦扭伤啥都完了，还有就是在the box一定会跑得爽

过幽灵牧场不久，大地开始觉醒，但我依然觉得夜里的大峡谷是那样的精妙绝伦。它的魔力将无法用自己的言语来表达，只能用心灵去细细的体会。今天，人生第一次，一个人看到了这黑夜里的美景。

进入the box，路面相对平坦。我也从快走变成了小跑。

天空慢慢变亮，因为是在谷底没有办法看到日出，但是慢慢会感觉到太阳已经慢慢升起。旭日初升，映在左边大峡谷，颜色耀眼夺目。

越往北走，谷底河边树木和草丛颜色变得浅黄，

Ribbon falls离幽灵牧场6.3迈。昨天在脸书上看到有人放了几张照片，那种飞流直下三千尺的壮观驱使我想一探究竟，可是通往瀑布的桥已经断掉，而且还需要走出现在的路。犹豫再三还是去了，结果在河边徘徊了好久也没有勇气拖鞋蹚水过河，当时是早上7点半，没有旁人，还是怕万一受伤后面就没有办法完成了。最后还是无功而返。

从瀑布回到正轨，1迈多到达cottonwood camping ground, 看到几个刚刚起床的在洗簌，装水准备早餐。他们带着好奇的目光，问我从哪里过来的。

穿过cottonwood ，1.5迈之后到达Manzianta 休息站。一旁变黄的树以及远方阳光照射下的大峡谷深深吸引了我，不由自主拿手机拍照，完全没有意识到休息站桌子旁站着一个人。他和我打招呼，两个人聊起来，一个女士过来问这里有没有厕所，我指给她，没想到女士做了一个比较亲密的动作给那位男士，后来知道男的叫John 女的是John 的夫人叫Laura ，他们还有一同伙Denise在后面。Laura 60岁，人非常漂亮，并且显得特别年轻，看上去也就40多岁，性格乐观开朗，善谈。John,58岁，自称老了，是马拉松跑者，目前跑了80-100之间，最好成绩是2:58，30多岁取得的。

他们从北缘开始，John 和Denise 走到幽魂牧场返回，总距离差不多全🐎，Laura 到Cottonwood 折回。

聊的非常投机，10分钟的交谈好像很久没见的老朋友。无奈，我需要爬山北上，他们南下，互祝好运，各奔南北，但是还会见到。

果不其然，我从北缘回来，首先见到了Lauren ，然后是John，再是Denise。再次相互祝福！

离开Manzanita ,由于一直是上坡，明显感觉吃力，这时候完全跑不起来了，停的频率也增加很多。

再次停下来准备和小熊留个念，坡上刷刷的脚步声,伴随着一声对不起，“我在喊朋友的名字，没有吓到你吧！”抬头看到一20多岁的小姑娘急闪过去，没有背包，也没有水，我问了一声“小姑娘，你没事吧！”没有听到回音。心想这小孩一定遇到了什么事，失恋来大峡谷疗伤。我想她不可能就这样走到南缘，返回时一定会遇到她。遗憾没有见到她，也许她一激动跑一个R2R

到达北缘trailhead 是早上10:30，温度要比谷底低很多，并且看到小路上不少积雪。

下半场

补充能量，休息了10分钟，开始折返。开始是下坡，觉得是该一路小跑的时候了。从北缘出发到Manzanita 休息站，距离差不多5迈，用时1个小时多一点。

前往北缘上坡路上，和一位男士打招呼，这位男士对我的打招呼置若罔闻。心想这就是孤独的徒步爱好者？巧的是，在我回来的路上赶上了这位先生。刚开始我并没有认出是他，只是礼貌性打招呼（因为路窄，超人都会打招呼），没想到他开始滔滔不绝地讲起他的计划。当时因为和他讲话由跑变成走，大约一起走了5分钟，想想不能这么听他讲故事了，就匆匆相互祝福别过。

再次跑回幽魂牧场已经是下午，有5人在排队买柠檬水亦或其他商品 （年初读了一些穿越纪实，凭空构幻的小卖铺更像我孩童时村里的那种，但是当我看到现实中这个小卖部和想象中有很大差距）。一小伙子看我浑身是汗，刚刚从北缘跑过来，非常有礼貌的让我插队先买，十分善谈。买完柠檬水后和他们一组人坐在了一起，他们从密西根和阿肯色州飞来这里露营。小伙子给大家说我今天在跑R3，大家又投来敬佩的目光，异口同声说了不起，大家问寒问暖。我说其实上个月刚刚完成R2，这次自己来R3，”是不是觉得这人比较怪？”我问到，他们的回答也很有意思，“和坐在沙发上吃零食喝饮料看电视比起来，不知道好上多少倍！”嗯，心想，也是哈。他们问我多长时间能到光明天使，我说总共9迈，平均20分钟配速，3个小时应该搞定。

穿越者途中经过的地方，最有名的莫过谷底卡罗拉多河边的幽灵牧场(Phantom Ranch),又简称PR，那边有最出名的5块钱一杯的柠檬水（再加满只需一块）还有那高的吓人的温度（夏天可以高达144华氏）

另外一个是印第安人花园（Indian Garden, IG) ， 我现在还没有明白她为什么这样出名，

和密西根朋友道别，小跑上路前往印第安花园。首先是穿过银桥到达卡罗拉多河彼岸，然后开始缓缓上坡。途中偶尔有遇到一两个人，看到我在小跑，他们不由惊奇地问一下，你就这么跑到trailhead ？我回答这种配速也许能坚持到印第安花园，也就是离开幽灵牧场差不多5迈。

一路小跑到达印第安花园，在那里看到一对中国小夫妻，打了个招呼，重新装了3升水，在凳子上坐了5分钟接着前行。

明显感觉有些累，速度也慢慢降下来，由原先的十几分一迈，到20分钟，然后是25分钟。即使这样速度，我还是在不停的超过很多人，超过时会礼貌性的打一个招呼。

红日西沉，夕阳洒落在大峡谷，再次体验了大峡谷被染成橘色，非常壮观。尤其是光明天使小道后面几迈，精疲力尽，正好驻足欣赏余晖下的大峡谷。

总算快到了，最后几迈太慢长。迈着沉重的步伐，心里不时想起一天来一路经过的美景，遇到的人，还有心里想的事。

马上看到目的地啦，有些小激动，13个小时，比预计的要快很多。虽然体能基本耗尽，但是精神饱满。到达顶端，一群人在那边高呼，呐喊， 恭喜，你做到了！好像他们比我还激动，人群里有人认出了我，他于是高喊告诉旁人，这位刚刚完成了R2R2R, 我们在去北缘的路上聊过天的。这群人更是兴奋的不得了。接着就是提供巧克力给我，帮我拍照留念。当时有一种英雄归来的感觉，嗯，完成了一件有意义的事，可以给2021年一个交代啦！

穿越后记

回旅馆已经精疲力尽，也没有精力再去餐馆吃饭，随便吃了些乱七八糟的食物和水果，仰头大睡，一夜无话。

第二天早上5点多变醒了，感觉还不错，于是决定去看日出。

看完日出，再次欣赏阳光沐浴下的大峡谷。同时自己又有了新的目标。来之前查看附近有没有比赛，唯一一个是11/6号的Grand Canyon Trail Half Marathon ，正好错过，想想我可以沿着那个路线跑一个半马也会很有意义。出发之前把路线下载到Garmin 上，轻轻松松完成了。

按行程晚上住Flagstaff ，跑完半马，吃完午饭，准备下一个目的地。

首先搜索住的附近可以徒步的地方，最后发现Humphreys peak极具挑战，来回10迈， 爬升3000多长，并且是附近最高的山峰。

决定之后开车前往，开到那里已经是下午3点半，爬来回几乎不可能。心里想，不可能也要变成可能，于是把自己全副武装起来，带足水，食物，衣服和头灯，登山啦！

意料之中，爬起来确实不容易，路上乱石林立，偶尔冰雪泥泞，一不小心就有摔跤的危险。接近顶峰时太阳已经西下，山上的寒风刺骨，但是看到夕阳美景和触手可及的雪山，一切都值。

后面的路需要手脚并用，山里一片漆黑。虽然离顶峰只有不到半迈，但是还是放弃了。

下山的路况更是糟糕，除了光线不好，很多地方的融雪都结成冰，很庆幸自己的这个决定，否则不知道多晚才能下山。

回凤凰城

很幸运两天前得知费城跑友工作原因搬到凤凰城。约好在极具特色的沙漠公园见面，除了见到朋友的喜悦，还有就是各种各样沙漠植物，大开眼界，非常感谢朋友的精心安排和热情款待。