<p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 读一天书、跑一天步，我们和其他人还是没区别，但一年之后，五年之后，十年之后……人生，贵在坚持。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">身体和灵魂总要有一个在路上！人到了一个阶段，生活开始给我们做减法。当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，我们才能找到自己的节奏。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">读而思——两个人，因为外在决定是否在一起，因为内在而决定在一起多久。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 虽然我们一再强调，不要过分关注一个人的外表而忽视其内在的品质，但我们也应知道，几乎没有人会透过连自己都毫不在意的邋遢外表，去发现我们优秀的内在。所以，我们不仅需要提升自己的内在修养，还必须对自己外表负责。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 不管长相如何，锻炼久了，减脂塑形，精力充沛，可以遇见全新的自己。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 不论学历如何，读书多了，内心充实，精神丰富，腹有诗书气自华。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">把读书坚持下来又会发生什么？</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 读书，充实了我们的生活，使我们活得更精彩，使我们的生活变得多姿多彩；读书，给我们带了莫大的乐趣，每当翻开书，我们总会情不自禁地涌出一种感觉：读书，真好！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 书是我们的朋友，无知时，帮我们增长智慧；独处时，帮我们战胜孤独；烦恼时，帮我们排忧解愁。经常不断地读书学习，我们就什么都知道。我们知道得越多，我们就越有力量。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"> 读书有三种方法：一种是读而不懂，另一种是既读也懂，还有一种是读而懂得书上所没有的东西！因为还有很长很长的 '路要走，所以要心无旁骛地望向前方。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"> </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 有句话说：“读书破万卷，下笔如有神。”读好书，确实给我带来了很多帮助。不仅是我，可能读好书的人都会感觉到这一点。总而言之，读好书，会带来很多益处，同时它也会帮我们奠定一个坚固的“地基”。书在人的生命中如，一个忠实的朋友，一个良好的老师，一个可爱的伴侣，一个优婉的安慰者。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 读书的意义：获得知识、培养技能、产生认知。读书的作用：是用来明智的，是用来开阔眼界的。通过读书学到的具体知识在将来不一定有用，但是可以使我们明白更多的道理，成为一个有积淀有智慧的人。假如没有知识，我们看待世界的眼界会很窄！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 读书更能获得智慧，所以有字书和无字书要一起读。有的人大字不识，却一生读尽无字书，同样堪称饱学之士。将遇到的人与事当作书来读的人，是真正的读书人。人如字，事如书，让读书回归生活，让有字与无字合一，便是读书的意义。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 读书是为了打破局限，获得更加豁达与平和的心态，它是最低成本、最便捷的一种途径。好书凝聚着许多人一生的智慧，而获取它仅需几天的阅读时间，从历史上看，爱读书的好处还能惠及子孙，这是极有价值的选项。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"> 读书是通往梦想的一个途径，读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。人一生就是一条路，在这条路上的跋涉痕迹成为我们每个人一生的轨迹，此路不可能走第二次。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"> 而在人生的道路上，我们所见的风景是有限的。书籍就是望远镜，书籍就是一盏明灯，让我们看得更远、更清晰。</b></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 读书是学习，读书是充实，读书是体味文化，读书是回顾历史，读书是精神的旅行，读书是思想的驰骋，读书是人与人会心的交流。读书是自我灵魂的感悟。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 读书的好处 ——</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">🌸读书可以提高我们的阅读能力和写作水平，可以使我们变得更有修养，可以帮助我们成就事业！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">🌸读书可以提高我们的层次，提升我们的综合素质，让我们的气质更出众。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">🌸读书能让我们心情愉悦，不会太暴躁。可以帮助我们增长见识，不出门便可知天下事。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">🌸读书可以帮助我们释放压力。不管我们在工作中有多大的压力，在人际关系或者在日常生活中遇到了无数其他问题。当我们沉迷书中时，这些压力和烦恼统统都消失了。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">🌸读书能够帮助我们改善记忆力，能够让我们集中注意力，做事，也容易变得更加专注。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">🌸读书能让我们更懂得思考，而不是盲目判断和选择。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">把跑步坚持下来会发生什么？</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">01 越来越勤奋</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让我们摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">02 抗压能力越来越强</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">03 会早起</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">跑步的族群，不会睡懒觉。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">因为生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">04 魅力会增加</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为跑步而得到的自信也会异于常人。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">跑步读书缺一不可。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">跑步与不跑步的人，一天关系不大，一周关系变大，两月关系很大，半年就是天壤之别了。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">据说10年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">读书，更是安顿心灵的重要途径。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">读书不仅能提高人的气质和修养，而且能滋养人的精神。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">知行合一。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">从明天起做个幸福的人，跑步，读书，感悟生活。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">从明天起关心身体和精神让我成为更好的自己。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">从明天起我为我的友友祝福，愿有缘看到此文的友友们有一个健康的身体，有一个丰富的灵魂！！！</b></p>