<p class="ql-block"> 幸福是什么？幸福是冬日里的一缕阳光，给人温暖的感觉；幸福是夏日中的一杯冰茶，给人舒服的感觉。幸福是不远千里送来的一件衣服，暖人心扉……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 幸福就是在你伤心难过的时候有人在你旁边听你倾述；幸福就是在你孤单寂寞的时候有人陪你一起玩耍；幸福就是在你感觉学习失败的时候老师给你鼓励；幸福就是在家里做作业的时候父母给你及时帮助……</p> <p class="ql-block"> 幸福是冬日的阳光，幸福是沙漠里的泉水；幸福是游乐场里的欢笑；幸福是在操场上快活地奔跑；幸福就是风雨之后的彩虹；幸福是生活中的那些点点滴滴的美好……</p> <p class="ql-block"> 幸福在每个人心中答案可能都不一样。有人觉得幸福就是那种过自己想过的生活，过那种平平淡淡的生活，才是一种幸福；有人觉得不需要看人的眼色行事不需要去和别人争什么安安静静的生活就是一种幸福；还有人觉得可以有一个大大的书房，里面有许多读不完的书就是幸福。</p> <p class="ql-block"> 幸福有时挺简单，简单到让你觉得不可思议的肤浅，幸福有时也很难，因为那需要正巧你身边的他，同样懂得其中的蕴含。此刻起，请珍藏生命中的每个平凡点滴，用爱的感受来理解生活中的一切自然，包容他人，给自己积攒幸福感……</p> <p class="ql-block"> 初中阶段是青少年个性形成的重要时期。也是青少年心理和行为容易出现问题的危险时期。针对学生身心特点，文华中学在开展《中小学生心理健康应知应会教育》主题班会，《把阳光心态传递给每位孩子》教师心理健康专题培训，完善《文华中学学生心理健康档案》的基础上，分年级分批次对全体学生进行了心理健康教育活动。旨在提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质和健全的人格。增强学生调控情绪的能力，促进学生身心和谐可持续发展，使学生懂得珍惜生命，珍惜幸福生活。</p> <p class="ql-block"> 2021年10月26、27日晚自习时间，从千里之外来到文华中学传经送宝的上海市浦东新区罗山中学的吴金标副校长，给七八年级带来了《珍爱生命，迈好青春第一步》的心理健康教育讲座。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 10月28日晚自习时间，学识渊博、乐于奉献的吴副校长又给九年级同学精心准备了《珍爱生命，让幸福拥抱你！》为主题的心理健康教育专题讲座。九年级10个班的全体同学和当晚上自习的老师、班主任、全体安全管理员等500多人聆听了这次讲座。</p> <p class="ql-block"> “青春是美好和绚丽的代名词，青春是我们在人生成长的过程中最值得记忆和珍惜的时光。同学们，我们的人生正在起航，我们的青春正在扬帆。我们努力着，奋斗着，一切都在向前发展，一切都充满了希望。但是，我们在追逐青春梦想的过程中不可能是一帆风顺的，我们在努力的过程中会出现一些烦恼，如：父母的絮叨、长辈的责骂、同学的嘲讽、朋友的不解、作业的繁重等等不同方面的压力。同学们，在这里，老师想告诉大家：出现这些情况是很正常的，只要我们以积极的心态去面对，问题就能迎刃而解……”年级主任刘寿丽老师用热情洋溢的语言拉开了这次心理健康教育讲座的序幕。</p> <p class="ql-block"> 吴金标副校长围绕生命的意义和什么是幸福两个主题，用生活中的生动事例，用睿智幽默的语言，从“人的生命,聚结着崇高的父母之爱”、“关怀生命，现代文明的基本价值观”、“珍爱生命，你的未来无限美好”、“珍惜生命，幸福就在你身边”、“助人:既帮助了他人，也愉悦了自己”、“正确理解生命的意义，保持阳光心态，创造幸福”六个方面诠释了生命的可贵和幸福的真谛。</p> <p class="ql-block"> 吴副校长博古通今，旁征博引，时而幽默风趣，时而严肃认真，时而慷慨激昂，时而娓娓道来。通过举例子，当场采访，猜一猜，与学生互动等各种方法，<span style="font-size:18px;">一片丹心育桃李！</span>让在场的所有听众都接受了一次精神的洗礼！</p> <p class="ql-block"> 吴副校长用老太太的儿子卖伞和卖盐的故事，告诉同学们，快乐与否其实就在一念之间，什么都没有改变，只是换了一个角度，换了一种思维，结果却大相径庭。生活中，很多时候，其实都是我们自己想不开，自寻烦恼而已。遇到困扰，我们不妨宽容、大度、洒脱一点，我们的心应该积极向快乐靠拢！</p> <p class="ql-block"> 吴副校长用白纸上的黑点和黑纸上的白点的对比事例，教大家要用欣赏的目光来看自己，即使你可能有很多不足，也要看到自己的优点。因为只有先看得起自己，才能正确认识自己。面对纷繁复杂的人生世界，如果你把目光都集中在痛苦、烦恼上，生命就会黯然失色;如果你把目光都转移到快乐之中，你将会得到幸福。同样的道理，面对自己，如果你只看到自己的缺点、不足，你将会悲观绝望，停步不前;如果你能看到自己的优点、长处，你将会充满信心，迎接生活的挑战。</p> <p class="ql-block"> 吴副校长教全体同学用以下的方法学会调控自己的情绪：</p><p class="ql-block"> （1）转移法。 当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末去郊游的事情。或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来!</p> <p class="ql-block"> （2）呼吸调节法。当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了!</p> <p class="ql-block"> （3）表情调节法。当自己不开心的时候，可以到镜子面前对着自己扮个鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦！</p> <p class="ql-block"> （4）自我宣泄法。自我宣泄即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来。例如唱歌、爬山、跑步、打篮球……</p> <p class="ql-block"> （5）求助法。当遇到困扰的问题时，学会求助，请人疏导，倾听别人建设性意见和帮助，会豁然开朗。</p> <p class="ql-block"> （6）阅读法。你所遇到的问题，解决不了时，都是因为读书太少，想得太多！多读书才是硬道理：你所遇到的所有问题，前人皆有遭遇，且逻辑通顺地记录在各自的著作里，而普通人最简单的做法，就是多读书，多阅读，那会是解惑除疑的灵丹妙药。</p> <p class="ql-block"> （7）助人为乐。为他人着想，帮助别人，是现代文明倡导的道德；人处在社会之中是不能孤立于他人自我存在的，人们的生活是相互依存、相互协助的，你今天帮了他人，他日别人可能就帮助你。人类正是在这种互相帮助和互相协作中延续了生命，创造了文明，享受了生活。心理学研究人员发现，给予别人物质上的帮助，能使致死率降低42%；给他人精神上的支持，能使致死率降低30%。因为与人为善，常做好事，心中会产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进了“有益激素”的保持阳光心态，创造幸福。我们常说：“心态决定思想，思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。”遇到困扰的问题，要学会用积极的心态调整自己！</p> <p class="ql-block"> 最后，吴副校长通过<span style="font-size:18px;">曾在汶川地震中失去一条腿的</span>牛钰的故事，让大家看到汶川大地震中遭遇不幸的牛钰，调整心态，用喷薄而出的人文生命，改变自己，在时装周上走出最美步伐……让学生明白“每个人来到这个世界上，都带着自己的光。平凡的，却是独一无二的”。一个人有了人文生命，才有了事业，才有了成就，也才有了根本的幸福与快乐。如果没有人文生命，如果只是懂“吃”“喝”混日子，那只是生存，那他的精神世界将是一片空白，不仅对社会毫无贡献，他自己也将毫无幸福而言。</p><p class="ql-block"> 在文明高度发达的今天，身边的人们都龙腾虎跃地立功建业，痛快淋漓地追求、创造幸福生活，“百轲争流”。面对“万类霜天竞自由”催人奋进的洪流，一个没有“人文生命”的人，只能产生“沉舟侧畔千帆过”之叹！大家一定要积极的心态，调整情绪，让幸福拥抱你！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 本次心理健康教育专题讲座是文华中学心理健康体系构建的一项重要举措，旨在积极引导学生构建良好心理品质，培养健全人格，以更好的心态投入到生活、学习中，为学生健康成长奠定了良好基础。相信，通过各种途径各种方式的心理健康教育，孩子们一定会尊重生命、热爱生命、欣赏生命、敬畏生命，用积极的心态拥抱美好的明天！</p> <p class="ql-block"> 图片/冯连秀 范茂强 段学翠</p><p class="ql-block"> 文字/吴金标 段学翠</p><p class="ql-block"> 审核/童群松</p>