<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"> 健康中国 太极同行 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"> 强健体魄 阳光生活</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"> ——大同市养生太极协会公益培训</b></p> <p class="ql-block"> 金秋十月，美丽的大同古城，秋风送爽、天高云淡。从10月18日开始至10月26日，大同养生太极协会公益培训在永泰门南广场圆满收官。</p><p class="ql-block"> 此次培训是为了全面贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》丰富满足群众喜闻乐见的太极拳活动。大同市养生太极协会会长石仓彪、大同市养生太极协会终身荣誉主席田国珍、大同市养生太极协会副会长刘友卿、杨富云、李存寿、副秘书长韩雪琴、张爱忠，大同市小二放羊公司薛经理、韩经理、赵店长附近周围群众拳友约50多人，参加今天的公益培训结业仪式。</p><p class="ql-block"> 养生太极掌是北京体育大学张广德教授编创。它是以人体发病的病因，病理为依据，以疏导有关经络，畅通有关气血和采日月之精华为手段，以柔和缓慢、连绵不断的行进走旋、摆扣磨转，变幻多端、协调自然为运动形式，以“天人和一”、“人社相关”、“心身一致”的整体观，辩证立法、对证选势创编而成。</p><p class="ql-block"> 养生太极掌第三套，也称《舒肝利胆太极掌》它是养生太极体系的重要组成部分之一。田国珍老师教学严谨，每天早晨从武术基本功练习开始，指导正确的压腿、踢腿、金鸡独立，太极步（俗称猫步），然后从中医经络穴位、武术的内涵，气功的呼吸吐纳，养生太极的旋转、摆扣、缠绕、拍打，伸屈扭转的特点，讲述什么是养生太极掌，怎样练好养生太极掌。</p><p class="ql-block"> 协会培训部长杨富云会长以身试教，一招一式、讲解清晰。学员们学习认真、热情高涨。每天早晨来到现场，相互交流切磋，直怕落下每一节课，许多学员深有感触地说：“我们不光学会了武术的基本功，也初步掌握了养生太极中的中医经络穴位知识”。</p><p class="ql-block"> 在行拳走架中，体悟到了太极的真谛。结业仪式中，学员们随老师完整地展演了养生太极掌第三套。动作一致、整体化一、欢快流畅。老师们还展示了养生太极掌第一套、第二套、养生太极扇、养生太极剑。周围的群众大饱眼福、拍手叫好。</p><p class="ql-block"> 全民健身、公益先行，小二放羊公司致力于公益活动，一起与大家互动，为在场的每一位拳友赠送了冬季护肤绵羊油。</p><p class="ql-block"> 强健体魄、阳光生活，习练太极红颜不老，短短的九天培训结束了。培训是手段，不是最终的目的，大同市养生太极协会要紧紧围绕在大同市体育总局、大同市体育总会的周围，把全民健身系列活动推向高潮。让更多的人受益无穷、身心同乐。 </p><p class="ql-block"> 大同市养生太极协会</p><p class="ql-block"> 李存寿</p><p class="ql-block"> 2021年10月26日</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"> 探究养⽣真谛</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> ⼀⼀写在⼤同市养⽣太极公益培训之际</span></p><p class="ql-block"> “我已经是一个快八十岁的人了，每天从家里往返来这里教大家，回到家里简直是浑身乏困，必须得倒在沙发上先睡上好长时间，然后才能爬起来自已再做饭”。我听到这番话心里一阵发酸，在场的所有拳友脸上立刻也都露出不一样的表情。说这番话的是大同养生太极的第一代掌门人一一田国珍老师。</p><p class="ql-block"> 大同市养生太极协会终身荣誉主席田国珍，执教生涯四十多年，多年从事健康公益事业，曾师从北京体育大学张广德教授习练养生太极，对养生太极有自己独特的见解和感悟，多年来培养出一大批养生太极爱好者。</p><p class="ql-block"> 十月十八日，田国珍老师携弟子大同市养生协会副主席、培训部部</p><p class="ql-block">长杨富云在永泰南广场开启了养生太极掌第三套的公益培训。</p><p class="ql-block"> 据了解，“养生太极掌”，是建立在导引、气功、太极拳等多种健身术基础上，以易学哲理及中医阴阳五行学说为核心理念，以疏导经路、畅通气血和采日月之精华为手段，它的运动特色柔和缓慢、连绵不断、摆扣磨转、四方八隅走旋行进、动作变换多端、整体协调自然、姿态优美、婀娜多姿。融武术、中医、太极为一体。是一套非常好的健身功法！</p><p class="ql-block"> “天生丽质，养在深闺人未识”，如此“高颜值”的健身功法，通过这几天的培训学习我逐渐走近了它，从而热爱上了它，被它的魅力所吸引！</p><p class="ql-block"> 田老师治学严谨、教学严格，虽年近八旬，怕耽误时间，每天 早早从家里出发赶到教学现场。讲起课来条分缕析、循循善诱、口齿清晰、声音洪厚；动作示范标准到位、腿脚十分利索。人们被他的敬业精神和讲解风格所感染，学习的人数由第一天的二十多人一下猛增到了今天的五十多人，人们听的专心致志、练得乐此不疲！</p><p class="ql-block"> 田老师凭借他渊博的中医养生学识，在讲课中融进了大量的中医理论知识，尤其是对人体分布复杂的穴位交待的十分透彻。百会穴、劳宫穴、气海穴、血海穴、关元穴、太渊穴、涌泉穴等等穴位分别在人体的什么部位，怎么找，边讲边示范，说的是清清楚楚、明明白白，那个穴位有什么作用、通过按摩敲打可治疗什么病以及如何运用在太极掌的习练中。把复杂的问题说的简单明了，使人一听就懂。</p><p class="ql-block"> 担任这次培训的主讲老师，大同市养生太极协会副主席兼培训部长杨富云，家住二电厂，离永泰广场很远，每天一大早就匆匆赶路，很是辛苦，但她毫无怨言，教起来一丝不苟，从头到尾一遍遍示范，一次次领练，敬业之情同样感动着每一位培训的拳友！</p><p class="ql-block"> 这次公益培训还派出习练养生太极多年、具有一定功力的三位教练员进行现场指导，他（她）们分别是李存寿、韩雪琴和张爱忠。穿插在培训队伍当中，紧盯每一个人，不时进行纠偏校正，务求取得好的效果！</p><p class="ql-block"> 在教学过程中，田老师还把基本功的训练作为每日的必修课，如何正确压腿、如何走太极步（俗称猫步），金鸡独立如何站立才能更稳定等等一个个地进行规范，他说只有掌握了正确的练习方法才能收到应有的效果。通过今天的学习才知道，几年来我的压腿方法就一直不得要领，因而收效甚微，真是“瞎子点灯白费油”。</p><p class="ql-block"> 仅仅几节课听下来就已经非常受益，改变了我对养生太极的浅薄看法，对它产生了浓厚的学习兴趣。</p><p class="ql-block"> 防病永远胜于治病，养生太极的学习又给我开辟了一条健身的新途径！</p><p class="ql-block"> 我们应该把这次养生太极掌的公益培训学习活动作为一个新的起点，在田国珍荣誉主席和石仓彪主席领导的大同养生太极协会的领导下，大力推广普及养生太极，以惠及更多人的生命健康！</p><p class="ql-block"> 张广权</p><p class="ql-block"> 2021年10月22日晚</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 在这几天的学习培训过程中，田国珍老师、杨富云老师耐心细致一招一式进行精讲，学员们认真学习领会体悟，还有的学员说:"通过缠绕手腕，有一种酸麻胀痛的感觉，好似针刺一般″，动作名称中，"上工诊脉"就是把一只手，放于另一只手的"寸口之处″，用无名指点压"太渊穴"(手太阴肺经)，大意是把疾病控制于萌芽之中，防范大于治疗。西医的方法是，抽血化验，B超CT，心脑电图；切除用抗生素，叫治疗。中医的方法是，点压按摩刺激穴位，针灸推拿，畅通气血经络，用中草药，叫调理。这就是养生太极的区别。五湖四海皆兄弟，天下武术是一家，武术是技击，更是一种文化修养。培训之前，结束之后学员与老师互敬养生太极礼，"礼″是传统文化美德。三位助教老师李存寿，韩雪琴，张爱忠不时穿插于培训人群之间，与主讲老师配合黙切。整场培训严密紧凑，其乐融融……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">以下是培训场景花絮图片</span>：</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">美篇制作：王丽凤</p><p class="ql-block">美篇供稿： 李存寿 张广权</p><p class="ql-block">照片摄影：王丽凤</p><p class="ql-block">责任编辑审核：田国珍</p>