<p class="ql-block">亲爱的同学们：</p><p class="ql-block"> 大家好!</p><p class="ql-block"> 突如其来的疫情让我们快乐的校园生活按下了暂停键，但是停课不停学，居家不停练，为了促进同学们身心健康，养成终身体育的好习惯，为此，学校体育老师精心为同学们设计了疫情居家期间天天练计划。</p><p class="ql-block"> 从今天开始咱们就要正式上网课了，大家每天除了上网课，还会看电视，这样对你们的眼睛伤害比较大。所以，今天第一节课，请你们跟着老师一起来复习一下眼保健操。</p><p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，现在我们来检查检查自己的小眼睛吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 看不出来上图中的A是红色色盲。</p> <h3> 看不出来上图中的C是绿色色盲。</h3> <h3> 红绿色盲者及红绿色弱者大多能读成５，但全色弱者及正常者则大多都读不出来。</h3> <h3> 没有近视的人看到的只是竖条，视力好的还可以看出阴影。</h3><h3> 近视眼的人看到的图是个戴眼镜，齐耳短发的女人。</h3> <h3> 自我检测散光图</h3><h3> 当配戴矫正眼镜的眼或不戴眼镜看散光表各向线条粗细均匀时， 证实被检眼散光已充分矫正或表明无散光现象。当被检眼发现散光表中某一线条黑而清晰，说明有散光的可能。</h3> <h3> 自我检测视力图</h3><h3> 你需要保持1.5米距离单眼测试。能辨认的最小行视标的视力记录值，被测眼的视力测试值。辨认正确的视标数应超过该行总数的一半。</h3> <h3> 同学们现在我们了解一下眼保健操吧！</h3><h3> 眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。</h3><h3> 研究表明，眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。</h3> <h3>眼保健操总要领歌</h3><h3>指甲短，手洁净。</h3><h3>遵要求，神入静。</h3><h3>穴位准，手法正。</h3><h3>力适度，酸胀疼。</h3><h3>合拍节，不乱行。</h3><h3>前四节，闭眼睛。</h3><h3>后两节，双目睁。</h3><h3>眼红肿，操暂停。</h3><h3>脸生疖，禁忌症。</h3><h3>做眼操，贵在恒。</h3><h3>走形式，难见功。</h3> <p class="ql-block">现在跟着老师一起来找找眼睛的各个穴位吧！</p><p class="ql-block"><br></p> <h3>同学们，请大家跟着视频认真的做一遍眼保健操！</h3> <h3> 别忘了，我们还有保护眼睛的儿歌</h3><h3> 保护眼睛真重要，小朋友们要记牢。</h3><h3> 读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥。</h3><h3> 走路坐车和躺着，千万不要把书瞧。</h3><h3> 眼保健操天天做，一日两次不可少。</h3> <h3><br></h3><h3><br></h3><h3> 让我们一起保护眼睛👀！！</h3><h3> 💪</h3><h3> 💪</h3><h3> 💪</h3>