心理咨询师手记：单身老人，余生怎么过？

沁蕴-心理顾问-上海

旅居新加坡三十多年的K女士通过微信视频向我讲述:她今年65岁了，结婚四十二个年头。年近70岁的丈夫最近和一位喜欢摄影的退休女教师好上了，丈夫宁愿净身出户，只为了和女教师共度余生，并且去意已定，现在不回家了……

K女士愤怒、恐惧中哭着问我:自己已经这么老了，孩子成家后就分开住，平时也没时间来看望和陪伴自己，往后，自己一个孤老怎么打发余生呀……

对K女士的处境我感同身受，既然命运发了这副牌，不管是好牌烂牌、自己愿不愿意，拿到手都必须把这副牌继续打下去、还要尽力打好……

和K女士聊完以后，也让我思索了K女士留下的问题:单身老人，余生怎么过？

生命就像是不停旋转的陀螺，风起云涌、季节流转，人生，是一条不能回头的路。那些曾经走错的路、那些曾经错过的缘分、那些曾经流过的泪……都在岁月的雕琢中，成为独一无二的自己。

每一条路都有当时不得不走的理由。

禅师释绍昙在《颂古五十五首》中写道“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”

往事不回头，往后不将就。最好的日子是当下和往后余生的每一天。我摘录了自己曾经写下的一篇名为“从容的老去”随笔中的几段，分享给K女士，希望她喜欢：

“人到老年，对自己说得最多的一句话——好好爱自己、照顾好自己！少给他人添麻烦！

人到老年，要学会亲近大自然，多到空气新鲜的地方呼吸清新的空气，闻闻花香，听听大自然的风声、雨声、流水声，还有山谷的鸟语…,

人到老年，对生活不要有太多的禁忌，可以适当的放纵一下自己，就像内心调皮的小孩，过得开心舒心比什么都重要。

人到老年，不必活在他人的世界里，不压抑自己，不对自己设限。想去的地方，一定别犹豫；想办的事情，不拖沓；想吃的美食，不必太忌口；想穿的衣服，大方的穿出来，……随心所欲，安于天命！走的时候，心中会少点遗憾，多点满足。

人到老年，只要经济条件许可，过有品质的生活，优雅地老去、体面地老去，从容地老去，尊贵地老去，生命的质大于生命的量。

……”

老了，把自己看轻了、那是自我作践；也不要放大自己的感受和体验，那是无病呻吟、小题大做、简单事情复杂化。要尽量保持情绪稳定。既然我们走过的人生是那么平凡，就继续安心过一份普通人的生活，不去自扰内心，也不去惊扰他人。我轻轻的来到这世上，到时候又轻轻的向西而去……

珍惜晚景，把每天都当作生命的最后的一天。

陈萍怡(沁蕴）：

国家首批职业心理咨询师、国家首批注册催眠师、国家注册心理治疗师……，曾任记者、导游、教师、户外拓展教练……及多家报刊专栏作者。1997年从事专业心理服务行业至今。长期从事心理咨询个案辅导和各类身心健康主题的心理讲座，担任个人、家庭及企事业常年心理顾问。曾执笔为他人写多部传记及为政府和企事业撰写心理辅导宣传册。是一个有专业功底、人文情怀和大量个案经验的职业心理咨询从业人员。