西安亲密关系心理咨询：亲密关系中痛苦的根源是什么：心沁源亲密关系心理咨询

心理学老师郑敏

亲密关系

期待

伴侣

痛苦

自己

蜜水

黄连

沁源

改变

喜悦

亲密关系中，
一个人让另一个人「痛苦」的原因是：
你不让他做他，
而他正在是他。
这是多明显的事实，
而你却看不到。
这是你痛苦的因。
我们多么期待对方
成为我们想要的样子！
我们紧紧地抓住这个期待，
并且认为它们是合理的。
当我们认为
任何人都不应该辜负我们的期待时，
我们就无法穿越期待，
也就无法看到对方的真相，
无法在期待落空时，
回到内心来感觉当下被触动的伤痛。
你痛苦的因
做为他的伴侣，
不让他做他，
那正是你痛苦的因。
或许他很丑；
或许他脾气很大；
或许他很温吞；
或许他有种种被你认为的这样或那样的问题、毛病或缺点；......
但不管怎样，
他正在做他，
他一点也超越不了他此刻的样子。
他应该是什么样，这是谁的事？
他的事。
你应该是什么样，那是谁的事？
你的事。
当你离开了你自己
而操心他该是什么样时，
你感觉如何？
你疲惫不堪。
你的期待让你远离真正的他
试图操控你自身以外的另一个个体来让你满意，你收到了什么？
与你期望的相反。
因为对伴侣的要求，
你正在失去你希望的伴侣。
因为你进入了太希望自己的伴侣应该是什么样的人的故事，
你正在变成一个睁眼瞎：
对他视而不见……
你从来没有真正见过他
（你只见你心相中的他）。
你对自己的伴侣应该如何的故事，
正在蒙蔽你！
一个人越深入自己的故事，
他就越与他眼中的世界分离。
做他是谁的事？他的。
做你是谁的事？你的。
当你要求他不是他此刻的样子时，
你在扮演谁的角色？
老天。
在你的日常生活中，
每当你要开始扮演老天时，
你收到的结果如何？
当你想掌控，你正在失去掌控！
当你期待自己爱的人如何时，
你正在失去他！
没有你对他的期待，
你正和他在一起。
当你对他期待时，
你在和一个你头脑中想象的
虚假的他（她）在一起。
对伴侣有所期待，
是对着你眼前的真实之人画一幅你想象中他应该样子的肖像，
而你爱上的是你头脑中的肖像，
不是你的老公或伴侣。
期待是不接受如实的存在
期待，是对现实存在的不满；
期待，是正在为你眼前的真实蒙上一幅你所喜爱的虚假的画；
期待，是一种严重的自欺。
你可以期待，
期待的结果如何？
事情会必然按你期待的方向发展吗？
如果事情的变化偶然正和你期待的一致，很好；
但当事情的发展和你期待的不一致时，你感觉如何？
期待是不接受如实的存在，
期待导致虚妄，
期待导致掌控的幻觉。
你注意到没有？
在日常生活，
谁在对这个世界或他人有所期待，
谁就在将自己置入虚幻的美好、真实的痛苦之中！
期待是一种绝对的幻象升起：
希望事情不是它本来的样子，
希望河流按照自己希望的路线流动……
那是无期的痛苦！
如何与你的伴侣相处
你的伴侣就是大地，
你以一条河的身份流过他（她）。
在亲密关系中，
如何与你伴侣和谐的相处？
变成一条柔软的、隐藏着音乐和舞蹈的河！
你的伴侣就是大地，
你以一条河的身份流过他；
流过他，清洗他，并滋养他。
在你和你伴侣的生活与关系互动中，
如果他因为你有所改变，
那是在你没有「改变意识」的情况下他改变了。
河流并没想着改变大地、它的道路或它路上所遇到的伴侣，
但它流过时，
那一切该改变的都改变了。
一份清醒的亲密关系正是如此：
彼此视自己为河流，
对方为大地，
那关系之爱，
正是河流与大地的交响乐！
在亲密关系中，
试图「改变」或「改造」对方的念头是破坏亲密关系的强烈因素。
一旦这个念头侵入谁的头脑，
如果他没有对这个念头的觉察或质疑，
那么他的亲密关系将迟早被这个念头破坏掉。
不但是亲密关系，对周遭也一样：
无论你试图改变或改造什么，
那都是基于个人幻象的。
原本的存在本来一切都好
原本的存在本来一切都好，
它们正「是」着它们自己，
它们正做着它们自己，
而你为什么要改变或改造它们呢？
每一份亲密关系原本都是喜悦的，
你知道你是如何从这喜悦的中心创造痛苦的吗？
正是从你忽略他真实的存在，
进入自己的梦幻，
并希望去改变那真实，
去符合你虚假的时刻开始，
你就在努力地在喜悦中
创造你的痛苦了！
希望现实存在不是它本来的样子，
希望你的伴侣不是他现在这个状态，
不让他「是」他此刻的样子，
不让他做他目前正在做着的他……
是亲密关系里，你构造痛苦的初因。
醒悟吧，
从你个人的梦幻中走出，
看到你眼前的真实存在是什么，
不带你个人故事的眼光去看他……
喜悦，又将重新被建造出来！
在内心，
喜悦和痛苦的建造是极为迅速的：
一念生灭的喜悦倒塌，痛苦建起；
一念生灭的速度痛苦不在，喜悦重立。
我们活着，认清这存在的真实，
明晰地知道梦与现实存在的边界，
不糊涂在这个混乱里，
就没人痛苦。
当我们在亲密关系中痛苦，
认清那痛苦的起源与真相，
当下痛苦建造，
当下也让痛苦消除。
来认清——什么才是真正的爱？ 真正的爱
爱对你没有要求，
爱让你「是」你自己
在亲密关系里，成为这颗心！
持有这种爱！
觉察你在亲密关系里的人我相，
不为那相所障，让自己从中自由。
爱对你没有要求，
爱让你「是」你自己，
爱没有条件，
爱从不改变什么，
爱提供支持；
爱是无为，
爱像虚空与万有存在相处一样地与你相处；
爱给你自由，
爱给出、给出，
爱只是它自身……
爱不对存在添加或删除什么！
爱是一颗没有什么念头来障碍它的心！
亲密关系本然是有蜜水，有黄连，
假如你从中仅仅只品味到蜜水或黄连，
试着考虑自己的口腔、
试着考虑自己的身体状态……
试着觉察
是否一开始就想象着
对方就是蜜水或黄连、
对方给你了蜜水或黄连。
而实质的真相是：
你的关于他应该如何如何的念头
才是蜜水或黄连。
黄连（蜜水）自心种，
黄连（蜜水）自心生，
自种自浇灌，自种自收成，
自种自品尝，全然不关景。
让对方是对方，
从而也让我们是我们自己，
这是双重的解放。
「让他是他」
——人们从这个错觉与掌控中解放自己，解放你的世界。
当你让他是他时，
你就能让你是你自己，
这一个新的信念的诞生，
同时解放了两个世界。
在亲密关系中，
来实现这双重世界的解放，
解除那曾经的争执，
实现那只有真相世界才有的和平。
创造真正和谐的亲密关系！

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