<p class="ql-block">常州市 ，一座有着3200多年的历史文化名城</p><p class="ql-block">金秋十月，丹桂飘香</p><p class="ql-block">西太湖碧波千里，藏古烁今</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10月17日</p><p class="ql-block">早晨</p><p class="ql-block">15000名跑者齐聚西太湖畔</p><p class="ql-block">激情逐梦，肆意奔跑</p><p class="ql-block">伴着微风与骄阳</p><p class="ql-block">领略西太湖的运动之美</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">中国大运河常州段，长江文明和吴文化的发源地。</p> <p class="ql-block">常州北站距离领参赛物资现场差不多26公里，又赶上周六，选择坐地铁直达领物现场。</p> <p class="ql-block">到了领参赛现场，看到了一个类似于真功夫的餐厅🍴，第一眼看上去。谁起的名字“渣男餐厅”原来是煮男餐厅。😂</p> <p class="ql-block">新冠疫情防控，必须提交48小时内核酸检测报告、苏康码、14天行程轨迹，拿到一张领物小票🧾、还有绿色纸条、核酸检测通过✅</p> <p class="ql-block">领完参赛包，上了手环。检测了芯片，没问题，返回订的宾馆，然后去吃饭。补补碳水啥的。</p> <p class="ql-block">平时很少吃蛋糕等食物，因为不喜欢味道甜的过分类食物。要参赛了，只能吃一点，防止跑到最后10公里太饿</p> <p class="ql-block">减肥？不存在的，不吃饱哪有力气减肥</p> <p class="ql-block">光盘行动</p> <p class="ql-block">又去买了35元羊肉，加了一点汤，葱花之类，羊肉真好吃。要是再来一瓶雪花勇闯天涯，那就更完美了，但是赛前喝酒是大忌。无论业余跑者，还是精英选手，前一天喝酒，只会令第二天奔跑时心率更高，跑崩的风险贼大。跑步不喝酒，喝酒不跑步。对自己负责，让家人放心。</p> <p class="ql-block">准备好定妆照，休息。准备周日的比赛，也没有什么目标。145内完赛就行</p> <p class="ql-block">会长说130啊，太难了，没跑量的我还是选择自己跑吧😂</p> <p class="ql-block">有图有真相，没跑量，只能随便跑跑</p> <p class="ql-block">晚上睡的不是太好，3:00就醒了。然后看了一会电视，洗了一个澡，又闭目养神躺了半小时</p><p class="ql-block">5:45穿好装备，又穿了一次性雨衣。外面套了一件外套，戴上口罩。就去大堂随意吃了一点食物，因为太早了，也没啥吃的，正常是7点左右才有早餐。</p><p class="ql-block">10/17早晨的阳光</p> <p class="ql-block">空空如也的餐厅🍴，还是太早了</p> <p class="ql-block">一点稀饭，一个鸡蛋。</p> <p class="ql-block">跑友帮忙拍了两张照片</p> <p class="ql-block">偶遇涛哥，张晨大神，合影留念😄</p> <p class="ql-block">起跑前热身跑了一会，偶遇了17年在一起练习过一个夏季的女子大神。聊了一会。</p> <p class="ql-block">就是这位大神，说来了好多专业队的女子选手，自己就是来随便跑跑玩一下，结果跑了1:22:20，女子第六名，前面就是知名选手赫晓帆。大神们总是太低调了，说着自己随便跑跑，其实你懂的。如果没有 刘壮、刘敏、赫晓帆，还有那个半马117的王敏参赛，就这半马122的女子水平，站台那是稳稳的。毕竟一般跑半马122的女子业余选手简直太少了。125、126、131的女子半马成绩经常出现在各种赛事站台选手名单上</p> <p class="ql-block">常州西太湖半马男女前八名成绩公示</p> <p class="ql-block">祝贺半马122的女子业余跑友，实力简直太强悍了</p> <p class="ql-block">没有什么目标，145内完赛就好。鸣枪后，我就在B区等人流缓缓移动，一点不着急😂 B区还遇到了同一个群里悦跑S的赵敏赵大神，在等一个跑友好像。</p><p class="ql-block">报名都结束了，拿的赞助商名额，所以就是B区了，什么区不是特别重要。主要是能跑就好</p> <p class="ql-block">4公里停下来，用自己的手机给ZC大神200官兔（本次西太湖半马）拍了几张照片留念，就慢慢跑走了。反正没啥目标，就是跑着玩玩。</p> <p class="ql-block">慢悠悠移动到拱门下，按下手表，就开始跑起来了。人简直太多了，目光所看到的，最起码4公里简直是人山人海，真让人头大。只能5分配速先移动起来吧。毕竟前1公里跑3分50既不现实（人山人海），也没必要。最后一公里跑出全程最快配速才是王道</p> <p class="ql-block">前三公里人山人海，扛旗帜跑的，手拉手奔跑的。在人群里穿插跑来跑去，也真是够浪费体力。就那样跑呀跑，体感非常轻松，因为我戴了耳机，播放着自己喜欢的音乐，5公里计时显示23:10秒，减去到拱门时都1分37秒。是不是太快了，中途还停下来拍照。感觉也还好。就继续维持当前配速。8公里才遇到起跑前约定好一起跑140的KOL东哥，自媒体人（马拉松123公众号）。一起跑到10公里，看了计时器45分03秒，我一算这不对吧。按照此配速继续跑下去，半马都要达到135左右了。不是说跑140吗</p> <p class="ql-block">帅气的东哥，参赛号也是非常顺，A12345。17年就认识了。</p> <p class="ql-block">17年亚洲锦标赛暨东莞马拉松</p> <p class="ql-block">从5公里开始，没有一个女跑者超过我，11.5公里跑到一个缓坡，赛道第一座桥的时候，耳机突然掉了，然后只能停下来捡耳机。捡完耳机刚好是上坡，就提高了步频先跑到坡顶，继续奔跑至12公里。A20156的女跑者超了我，实力挺强啊，给你点个赞。</p><p class="ql-block">此后直到终点，耳机未曾掉过，可能是跑的慢了，耳机不容易掉。跑到14公里看了一眼手表。心率193，稍微降了一点速度，200米后心率185。15公里计时点显示1小时7分34秒。减去过拱门的1分半钟，就是15K1小时05分了，跑进136问题不大。赶紧第四次补水，还有6公里是停下来走一走呢，还是继续定速巡航。只能将剩余的公里数分成2个3公里吧。能跑多少是多少。</p> <p class="ql-block">配速一直在432左右徘徊，赛道上很多跑者都没有开始的5公里那么轻松了，既然别人都在咬牙坚持，那我也在顶3公里，哈哈哈</p> <p class="ql-block">大桥上奔跑🏃</p> <p class="ql-block">17.5公里看到12公里超过我的那个黑衣女跑者，加速直接过掉，谁让你12公里超我呢，哈哈哈。还没高兴500米，结果来了一个缓坡，摄影师也不多。我就悄咪咪的走了50米缓解一下，简直太累了😭 回头看了一下，黑衣女跑者还挺远的。</p> <p class="ql-block">18.5公路过后。还有不到2.7公里了。再加一点速吧。19公里显示当前一公里配速4分28秒。还有2.1公里的。可是我的心率一直在195稳住了，真累啊。可是我只能继续迈着可能已经乏力的跑姿在坚持着最后的一点点路程。已经跑进起点花博会展馆附近路段了。20.2公里又来一个大桥大坡，我不管了。让我先走一会路，简直了，谁设计的这么刺激的赛道。走到坡顶，然后被好多人超了，不管了。先慢跑起来吧，不足一公里了呢。突然一个转弯，拱门都可以看到了，还有不足600米了。再走一会吧，简直太累了。突然此前12公里反超我，18公里被我反超的黑衣女跑者从我旁边大步流星跑过，这是要冲刺了吗，真厉害。但是只有500米了，我难道不需要冲刺吗？毕竟终点前摄影师好多的说。看了一下手表，心率190，体感也不是很累。瞬间全力加速，只为再终点前绝杀黑衣女子，不能留下遗憾呀。追逐并反超，全力去加速直到终点，也不用回头看。竞技体育，从来都是残酷的。比如下面这个视频，西安全运会男子马拉松项目。仁青东知布在最后时刻反超知名跑者彭建华，当然彭建华也是非常优秀的一个跑者。拼到无能为力，不留遗憾。</p> <p class="ql-block">接下来请欣赏专业运动员巅峰对决，太精彩了，仁青东知布，彭建华两位优秀的跑者，为你们点赞。全马219内的业余大神，全马比赛中，如果被专业运动员在最后2公里紧紧跟住，被反超的概率99.99%，所以千万不要让专业选手跟随跑，那样太危险了</p> <p class="ql-block">优秀的黑衣女跑者</p> <p class="ql-block">1秒枪声成绩，好危险啊，优秀的黑衣女子</p> <p class="ql-block">跑的快，不如跑的美</p> <p class="ql-block">一场马拉松</p><p class="ql-block">带我们重回阔别已久的赛场</p><p class="ql-block">那些为梦想迈出的每一步</p><p class="ql-block">那些因成绩日复一日</p><p class="ql-block">而留下的汗水</p><p class="ql-block">见证了我们热血的模样</p><p class="ql-block">那些兴奋欢呼的时刻</p><p class="ql-block">热爱就在脚下</p><p class="ql-block">没有什么能让我们停下</p><p class="ql-block">奔跑的脚步</p><p class="ql-block">常州西太湖</p><p class="ql-block">我们明年再见</p> <p class="ql-block">最后祝ZC大神1:59:59完成200官兔任务、悦跑S队涛哥1:18:16，跨进半马120。自媒体人东哥 马拉松123小编，强势PB五分钟，半马1:35:01完赛。我自己1:34:36完成本次常州西太湖半马。</p> <p class="ql-block">常州西太湖完赛奖牌</p> <p class="ql-block">因为规则是统计2018年后的半马成绩，所以被PB，第一次收到PB衫👕，nice</p>