第五次进藏，徒步希夏邦马大环线，完成人生新高度 5650 米！！！

忆江南

　 希夏邦马峰，仅有的一座彻底在我国境内的 8000 米级雪山，位于西藏日喀则市聂拉木县境内，座落在喜马拉雅山脉中段。虽说海拔只有 8027 米，但是这里却让世界上最好的登山者止步，死亡率超过珠峰的两倍，在 14 座里排名第六。

徒步希夏邦马大环线，是深入到希峰的南坡，东坡的贡措，北坡的的野博康嘉勒冰川，从三个角度围绕希峰徒步，可从各个角度欣赏到 8000 级、7000 米级的雪山群。大环的亮点是前往野博康嘉勒冰川，冰川消融形成了长达几千米的冰塔林，宛如“冰晶园林”，这才是真正的超级雪山盛宴。

2021年9月25日至10月7日，参加西藏雪鹰高山户外探险组织的希夏邦马大环线徒步穿越活动，靠自身的体力、耐力、意志力，前后经过13天，终于完成这次徒步穿越，了却又一桩心愿。这次徒步穿越，剔除集合1天、来回路途3天，实际徒步时间为9天，全程累计徒步96公里，累计拔高3888米；徒步最高地海拔5650米（有生以来第一次走过的），徒步最低地海拔3884米；徒步露营7天，露营地最高海拔5520米，最低海拔4620米。这次徒步穿越，全程轻装，但每天的背负也有近20斤。这次徒步穿越，总的来讲难度、强度都算不大，如果说有点难度的话，就是如何克服高反反应。对我来说，虽然有过多次在高海拔地区徒步的经历，但这次徒步穿越中还多少有点高反反应，毕竟这次徒步多是在海拔4700米以上进行。虽然反应状况不严重，但徒步爬升中有时感觉两条腿像灌了铅似的，走得慢如蜗牛，走几步都要停下来缓缓劲，鼻子呼吸不够用，还得张开大嘴呼吸，否则有马上要憋死的感觉。这次徒步穿越，期间天气多是晴，虽然也曾刮过大风、下过雨雪及冰雹，起过大雾，总体还算给力，让我们有机会欣赏美景，有充足的时间感受希夏邦马大环线连绵雪山的震撼，冰塔林琼楼玉宇的仙境，可以说走了最虐的路，看到了最美的风景，累并快乐着！！！同时祝贺自己成功挑战人生新高度 5650 米！！！

徒步大环线行程单：

D1:9月25日，全国各地～拉萨（3650米，集合日），宿酒店；

D2:9月26日，拉萨（3650米）～定日（4300米），宿酒店；

D3:9月27日，定日（4300米）～聂拉木（3800米），宿酒店；

D4:9月28日，聂拉木（3800米）～徒步起点（3892米）～第一天露营营地：欣德营地（4620米）⛺️；

D5:9月29日，德欣营地（4620米）～嘉龙措～第二天露营营地：祖祖营地（4950米）⛺️；

D6:9月30日，祖祖营地（4950米）～第三天露营营地：藏东扎西营地（4860米）⛺️；

D7:10月1日，藏东扎西营地（4860米）～第四天露营营地：贡措（5170米）⛺️；

D8:10月2日，贡措休整一天，第五天露营营地：贡措（5170米）⛺️；

D9:10月3日，贡措（5170米）～俄热村（4460米）～聂拉木（3820米），宿酒店；

D10:10月4日，聂拉木（3820米）～希峰北坡大本营（5050米）～第六天露营营地：临时营地（5310米）⛺️；

D11:10月5日，临时营地（5310米）～前进营地（5520米）～野博康加勒冰川（5650米）～第七天露营营地：前进营地（5520米）⛺️；

D12:10月6日，前进营地（5520米）～希峰北坡大本营（5050米）～定日（4300米），宿酒店；

D13:10月7日，定日（4300米）～拉萨（3650米），宿酒店（散团日）。

D1:9月24号晚上11点，济南至拉萨飞机按时起飞，我的希夏邦马大环线徒步正式开启。航程经西安咸阳机场T2中转，前后历经10个小时，终于25号早上9点抵达拉萨贡噶机场。抵达机场坐班车去拉萨市区，入住集合酒店：喜马拉雅•拉萨酒店。大拉萨（3650米），我又双叒叕来了！！！来拉萨，布达拉宫广场和大昭寺，是每次来必须打卡地。

大昭寺前门

D2:9月26号，天气阴，阵雨。计划行程：拉萨～定日（4300米）。早8点40我们一行24名徒步爱好者乘坐俱乐部安排的大巴车从拉萨出发，途径日喀则，翻越嘉拉措山口（5250米），经过近12个小时的奔波于晚上8点钟抵达定日，这一路，除了途中休息，唱歌，我基本是迷糊了一路。晚宿西藏定日珠峰酒店。

出发前合影

D3:9月27号，天气阴有雪转多云。计划行程：定日～聂拉木（3800米）。早8点40从定日出发，出发时，天下着鹅毛大雪，好担心明天徒步的山里也在下雪，还好出了定日大约40，50公里的样子，雪停了，没雪了。翻越通拉山口（5126米），抵达聂拉木县城。聂拉木县城真的不大，估计和我们内地一个镇的规模差不多，要不是担心高反，我就满县城逛逛。晚宿聂拉木一号宾馆。

D4:9月28号，天气阴转小雨。计划行程：聂拉木～徒步起点（3892米）～第一天露营地：欣德营地（4620米）。9点半从聂拉木宾馆坐车出发，大约经过十几分钟到达徒步点（海拔3892米），领队带领大家经过短暂热身运动后，分发路餐后，徒步正式开始，9：49徒步正式开始，前半段是乡村公路，比较好走，走过大约8公里到达午餐地，午餐后下午2点半左右经过铁路桥开始爬坡，坡逐渐变陡，天气开始起雾，风也逐渐变大，小雨点开始变密。道路为泥土石头路，不太好走，爬升起来如蜗牛，经过1个多小时，终于爬升400米，到达顶部。在顶部稍微休息一下，然后等待落后的队友。集合好队伍后，大家一起又出发，现在是下坡路，比较好走，到达营地大约5点半，因为牦牛托队没有及时赶到，我们先期到达十几个队员，苦苦在雨中、寒风中瑟瑟发抖地等待牦牛队的到来，冻得几乎快要失温了。7点半牦牛队终于到了。扎营了，终于不挨冻了，此时感觉自己是天下最幸福的人。睡前外面又淅淅沥沥得下起了雨，希望一夜好眠，希望明天有个好天气。全天徒步14公里，全程耗时7小时44分钟，运动耗时6小时13分钟，17：34分达到营地。徒步累计拔高748米，最高海拔4576米，最低海拔3858米。第1天露营地：欣德营地海拔高度4620米。

徒步前合影

路餐

D5:9月29号，天气晴转阴，阵雨雪。计划行程：德欣营地～嘉龙措～第二天露营地：祖祖营地（4950米）。早上10：13，我们从欣德营地出发，缓慢爬坡，到达嘉龙措观景台，这里是观望嘉龙措和冷布岗东峰的绝佳位置。嘉龙措太美了，湖水碧绿，好似一颗镶嵌的碧玉，皑皑雪山衬托出她耀眼的美丽。大家不停地多角度打卡，久久不肯离去。离开嘉龙措，沿山脊一直向前行走，整个山谷尽收眼底，这里也是拍大片的好地方。祖祖营地并不远，但是这里是看雪山的绝佳位置，离雪山直线距离只有不到2公里。到达祖祖营地，天气突然变坏，下起了小雨夹杂冰雹。等牦牛队，雨中扎帐篷。希夏邦马峰的天气多变，果然名不虚传，天气一会儿浓雾，一会儿雨，一会儿艳阳高照。今天比较休闲，不知道组织者出于何种考虑安排的行程比较短，西藏日落时间8点多，现在离西藏黑天时间还早的很。全程仅5.11公里，徒步累计拔高294米，全程耗时4小时23分钟，运动耗时2小时8分钟，到达营地时间14：36，徒步最高海拔4868米，最低海拔4559米，露营地祖祖营地海拔高度4950米。

昨晚上又下雨又下雪的，打开帐篷只见一片白茫茫……

嘉龙措

冷布岗东峰

D6:9月30号，天气晴转阴，阵雨，傍晚大雾。计划行程：祖祖营地-吉噶布上营地（4750米）。早上早起看周围群山的日出，太美了。早上10：04，从祖祖营地出发，经过缓慢爬坡，横切，走乱石坡，乱石沟，乱石沟石头堆积不规则，走起来提心掉胆的，担心摔倒滑倒。越过巨石后，左转徒步踩着石头过河后，到达藏东扎西营地扎营。原计划是到吉噶布上营地（4750米），可能是国庆假期，徒步队伍和人员较多，营地人已满，我们只好在藏东扎西营地扎营（4860米）。今天徒步期间，天气晴，拍下不少蓝天白云雪山的美景。美中不足的是到了营地，等待牦牛队到来之前，天转阴下小雨，牦牛队到了后冒小雨扎营。今天比较休闲，行程比较短，仅5.11公里，徒步累计拔高20米，全程耗时3小时42分钟，运动耗时2小时57分钟，14：32到达露营地。徒步最高海拔4871米，最低海拔4769米，第三天露营地藏东扎西营地海拔高度4860米。

D7:10月1号，天气多云。计划行程：藏东扎西营地～第四天营地：贡措（5170米）。9：10出发，缓慢爬乱石坡，然后下到河谷，然后再缓慢拔高爬坡，右侧有一个山峰，云雾缭绕，叫摩拉蒙青山峰，上行至垭口右切，后爬乱石坡，然后左转上至垭口，远观不知名措和嘎龙措。为近距离一睹嘎龙措芳容，我和另一队友沿山脊继续走，其余队友下到河谷地带走，走了一段后，终于看清嘎龙措的真容。尽管山脊不好走，乱石林立，不过来了，看了，值了。因担心脱离队伍时间太长，决定下到河谷与大部队会合。与大部队会合后，我们一起沿着河谷一路直到贡措。贡措湖面宽阔，一眼望去看不到边，我们沿湖右切直达露营地。右切的路迹明显，只是有点陡，且是碎石头路，走时精神高度集中，不然就会滑落贡措里洗澡。到达营地扎帐篷时，都喘不过气来，可能有点高反了。今天行程8.99公里，徒步累计拔高364米，全程耗时6小时13分钟，运动耗时5小时27分钟，15：23到达露营地。徒步最高海拔5172米，最低海拔4803米，露营地贡措营地海拔高度5170米。

嘎龙措

贡措

贡措前合影

D8:10月2号，贡措休整日。天气阴有雾、雨、雪、冰雹，大风几乎刮了一天一夜。今天准备早起拍日照金山，然后赴自行约定看湖。早晨起床发现帐篷上结着冰霜，周围大地一片白色。天气不太好，云层有点厚，今天拍日照金山泡汤了，只能看明天的运气了。天气不好，自己不想承担外出自行组队转湖风险，便找了理由取消赴约。其实昨天晚上从睡觉开始，就一直纠结到底去还是不去。去的话，出点状况，要影响以后的行程。本来俱乐部计划安排的行程，就是营地住整1天，休闲活动。事后看来，退出今天看湖的约定是非常英明的，看湖的队员从他们出发至回到营地，期间经历了一会风，一会雨，一会雾，一会冰雹，一会雪的天气，他们也就是光跑路了，好景色都没有看到，期间还要承担湿滑摔倒及迷路等风险。一整天在营地几乎除了吃，就是睡。下午4点左右，实在憋不住了，就冒风雨转了一小段湖。今天休闲徒步1.33公里，徒步累计拔高43米，全程耗时35分钟，运动耗时35分钟，徒步最高海拔5153米，最低海拔5099米，露营地贡措营地海拔高度5170米。

D9:10月3号，今天天气晴。计划行程：贡措～俄热村（4460米）～希峰北坡大本营（5050米）。天气作美，早晨8点多如期看到日照金山，美丽的雪山被日出染红了，甚是壮观。每一个去希峰的山友都有想看到日照金山的愿望。有的人可能机缘不到，未能如愿，我们这次看到了，感谢老天爷的恩赐。欣赏完日照金山，开始吃早餐。9点40分出发，沿山坡缓慢爬升，从山顶再次回望美丽的贡措，湖水碧绿，清澈透明，太美了，真有点恋恋不舍，后缓慢下坡行，落有起伏。路迹明显，但多为石头路，不太好走。途中遇到好几个措，都挺美的。下午3点到达俄热村。希夏邦马大环之希峰小环徒步活动结束，在此坐车前网定日，返程拉萨。我们希峰大环线的山友原计划是在俄热村坐车到希峰北坡大本营，开启冰塔林活动。因为负责冰塔林活动牦牛队的村长，记错我们活动时间，没安排牦牛队驼包，导致我们无法直接前往希峰北坡大本营。我们只好坐车前往聂拉木，准备明天从聂拉木再坐车到希峰北坡大本营。冰塔林活动时间有点紧迫。今天行程14.84公里，徒步累计拔高255米，全程耗时6小时，运动耗时5小时，15：05到达俄热村，徒步最高海拔5332米，最低海拔4412米。夜宿聂拉木县希夏邦马酒店海拔高度3820米。

D10:10月4号，天气晴。计划行程：聂拉木～希峰北坡大本营（5050米）～第六天营地：前进营地（5520米）。早7点半钟乘座大巴车于下午1点抵达希夏邦马大环徒步第二段起点～希夏邦马北坡大本营，吃过路餐后，1点半左右出发，先是沙土路，后是石头路，一直缓慢爬升，后来连续翻越几个小坡抵达临时营地，今天计划营地是常规前进营地，因牦牛队托运出现问题，不能按计划将驼包运达前进营地，只能临时扎营。今天徒步期间，风特别大，有7、8级的样子，吹得脑壳子疼，走起来，风只往嘴里钻，有时憋着，不敢大口喘气，8公里多的路程，喝了不少风。沿途风景不错，蓝天白云雪山尽收眼帘，要不是刮大风，感觉可能更好。今天行程8.54公里，徒步累计拔高290米，全程耗时3小时20分钟，运动耗时3小时10分钟，16：45到临时营地，徒步最高海拔5264米，最低海拔4893米。露营地临时营地海拔高度5310米。

D11:10月5号，天气晴。临时营地～前进营地（5520米）～野博康加勒冰川（5650米）～第七天营地：前进营地（5520米）。早9：45临时营地出发，一路缓坡，石头路，快到冰川林时，道路变成了乱石坡路，不太好走，有几个起伏，人在石头之间跳跃，很是惊险刺激。冰塔林老远就看见了，很是惊奇，如此荒凉，不毛之地竟有如此美景。走近看更是震撼，一个个奇异冰塔形壮观的冰塔林，你可以靠近，大家纷纷拿出手机，打卡。大冰塔林因气候变暖，在逐步消融，接近大冰川时，你得小心翼翼，因为有的冰川已融化形成冰缝、冰洞，要是掉进去就完了，还有冰化成的水，上边有一层泥沙，下边实际是冰川，一不小心可能摔个屁股蹲，也很危险。今天行程14.98公里，徒步累计拔高381米，全程耗时8小时15分钟，运动耗时7小时23分钟，17：58到达前进营地，徒步最高海拔5650米，最低海拔5266米。露营地前进营地海拔高度5520米。

冰塔林

第一次拍的星空照

出山前一天，在海拔5520米前进营地涮火锅。真没想到，能在这么高的地方吃上火锅，真心感谢活动组织者。

D12:10月6号，天气晴。计划行程：前进营地（5520米）～希峰北坡大本营（5050米）～定日（4300米）。早9点15分，吃完早餐，我们即可返程，先爬个小坡，然后沿前天的轨迹一路下坡，基本没有强度和难度。抵达希峰北坡大本营，结束了本次希夏邦马大环线徒步。徒步完美结束，希夏邦马峰再见。今天徒步行程14.09公里，徒步累计拔高197米，全程耗时4小时17分钟，运动耗时4小时2分钟，13：31到达希峰北坡大本营营地，徒步最高海拔5518米，最低海拔4998米。下午2点半左右，集合统一乘坐俱乐部安排的大巴车前往定日。晚宿西藏定日珠峰酒店。

D13:10月7号，天气晴。计划行程：定日～拉萨（3600米）。早上8点起，坐了一天的车，经历了4个检查，终于抵达拉萨。晚上，在山东菜馆请了同行两位山友一同进餐，渡过美好的时光。至此，希夏邦马大环线徒步圆满完成。

附：徒步装备清单：（合计重量21.085kg）

一、服装篇

1.冲锋衣上衣：1件，1.255kg；

2.抓绒衣：1套，0.790kg；

3.排汗内衣裤：2套 （含内裤3个），0.790kg；

4.速干衣裤：2套（其中上衣2件），0.920kg

5.春秋衣裤：1套，0.455kg；

6.夹克外套：1件，0.465kg

5.薄羽绒服：1件，0.445 kg；

6.雨裤：1件，0.21kg。

二、鞋袜篇

1.登山鞋：中帮1双，1.225kg；

2.登山鞋：低帮1双，0.945kg；

3.袜子: 4双，0.225kg；

4.雪套：1副，0.16kg；

5.冰爪：1副，0.33kg。

三、帽子手套眼镜篇

1.遮阳帽：1顶，0.08 kg；

2.加绒帽：1顶，0.130kg；

2.手套：手套2双（薄、厚各1双），0.120kg；

3.眼镜：墨镜一副（带盒子），0.13kg。

四、背包篇

1.背包：60L徒步背包1个，2.39kg。

五、野营篇

睡袋：1条，1.430kg。

六、照明篇

1.头灯：2个，0.175kg

2.帐篷灯：1个，0.125kg。

七、炊具篇

1.1套（锅、炉头、打火机（2个齿轮的，拉萨买）、汽罐（1罐，拉萨买）、筷子（2双）、遮风板（1个），0.710kg。

八、水具篇

1.保温水壶：1个，1.030kg；

2.净水器：1个，0.075kg；

3.提水袋：1个，0.695kg；

4.茶缸：1个，0.115kg

5.功能饮料：5瓶，1.25kg。（西藏买）

九、通讯篇

1.数码产品：手机（2个）、数据线（5条）、充电宝（2个，2万毫安）、手机防水袋2个；1.14kg。

十、其他篇

1.登山杖：3根（备用1根），0.64kg；

2.护膝：1副，0.265kg；

3.坐垫：1个，0.02kg；

4.飞巾：2条，0.09kg；

5.雨衣：1件，0.435kg；

6.救生毯：1个，0.065kg；

7.防水袋：2个, 0.110kg；

8.洗漱用品：毛巾、防晒霜、指甲刀、刮胡刀、面巾纸10小包，0.730kg；

9.重要证件：身份证、少量现金，0.010kg；

10.食品：每日坚果10袋、奶茶4袋、姜汁糖，0.410kg；

11.常用药品：个人常用的口服药品（硝酸甘油、速效救心丸）、板蓝根6包、新康泰克感冒药（一日两次，一次一片）、消炎药（阿莫西林胶囊）、消火药（黄连上清片）、镇痛药（一日三次一次一片）、胃肠道药（黄莲素）、抗过敏药物（一日一次一片）、药包1个、口罩4个，高原安、葡萄糖口服液（西藏买的），0.5kg。