黄花木耳肉片扒豆腐

zmzg克信🌸🍃🌸

<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">今天突发奇想这道创新的菜,不知道食谱里是否能有哈。自己觉得这样搭配营养丰富,口感不错,好吃又好看。也是一道简单美味下饭的好菜。</span></p> <p class="ql-block">请打开网页链接。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/-pf2q-j1S93PFI8JuhFVmw" target="_blank" data-link="create">网页链接</a></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">又美味可口,还健康养胃</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">黄花木耳肉片扒豆腐,算是一道普通的大众美食,营养极为丰富。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">哈哈,这道营养丰富的大众菜、有幸荣登美篇报啦!谢谢编辑部的老师们选稿辛苦啦,谢谢厚爱啦。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">所需食材</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">黄花 15克、豆腐 250克、葱 5克、木耳1 5克、五花肉 50克、、姜 5克、蒜 5克、香葱 5克、香菜 5克、盐 5克、白糖 5克、老抽 5克、淀粉 10克、鸡精 3克、料酒 10克、香油 5克</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">泡发好的木耳黄花菜</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">先将豆腐切成长方形块状,在油锅中两面炸成虎皮金黄色。大厨们曾经赋予它一个高大上的名字~熊掌豆腐。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">大块大块的酷式熊掌</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">锅中烧热放油10克,下五花肉炒熟。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">下葱姜蒜爆香,加蚝油、料酒炒香。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">放入焯好水的黄花、木耳翻炒。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">将炸好的豆腐放入,加入适量的水,加酱油,蚝油、白糖胡椒粉、味精,中火慢慢烧八分钟左右即可。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在用水淀粉勾芡,汁大火烧开,关火淋点香油。撒点葱花点缀一下,不是更有魅力呀!</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">这道菜~黄花菜含有丰富的脑及神经系统需要的营养物质,并具有“安五脏、利心志、明目”的功效。木耳含有丰富的铁、磷、维生素B和蛋白质。常吃此菜对身体健康非常有利。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">预防高胆固醇:豆腐里含有不饱和脂肪酸,吃豆腐有利于维持机体内正常的胆固醇含量,不会摄入过多胆固醇,帮助预防高胆固醇疾病。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">清热润燥:豆腐味甘性凉,肺干燥者可以吃豆腐,以降低虚火,滋润干燥肺部。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:22px;">🍁🍃🍁谢谢分享🍁🍃🍁</b></p><p class="ql-block"><br></p>