拳打万遍，其理自现

秋风一叶

太极拳独特之处在於它是一项心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、著重自我控制和意气诱导的武术专案。如果把长拳比作一首刚健明快的奏鸣曲，那麼太极拳则是一首柔缓抒情的小夜曲，它柔和平稳、细腻委婉、感情的抒发、气息的流畅、形体的自然圆活，达到了高度和谐统一。

，把最简单的拳打好了，打到极致，就是真功夫。其实套路会的越多越是累赘，都是各个式子的组合，基本功练好了，功夫自然就出来了”。

太极拳的功夫是走轻灵虚无、稳静松软的劲，其它拳门多是讲神气活现、刚柔相济的劲，太极拳是神意内敛，外家拳是精神外露，内外功之区别也就在于此。

老师语重心长的亲切指导太极拳，使我们更加认真执着学好太极拳，更有信心不放弃。太极拳让我们身心得到健康，生活有情趣，晚年更幸福……！感谢老师！感恩老师！

太极拳是中国几千年传统文化的积累，是中华民族一枝璀璨的奇葩。太极拳以柔缓大方，动静结合，天人合一的特点，即自然又高雅，美的造型，诗的意境，在乐曲中令人全身心螎入天地之间大自然中。强身健体，愉悦无穷……

太极之美，需要时间的沉淀，不急不躁，时间会给你最好的证明……！

★ 松 ★松，是松开、解开。就是在练拳时，在保持正确姿势的情况下，在心境清静的状态下，有意识地让心脏、全身关节、肌肉、韧带进行最大限度的整体放松，形成一种由内向外有机的放松整体。

★ 沉 ★沉，意为下落、下降。就是在练拳时，在放松的前提下，息心静意，气沉丹田，在形体上做到沉肩垂肘、松腰落胯，使之下盘稳固，两足有力，犹如载重之船，上有重力下沉，下有浮力上承，有明显的沉稳之意。

　　太极逐渐为人们所认识，练太极的人也越来越多。但练习太极一定要有正确的体势，运用科学的呼吸，只要你不懈努力，一定会有滿意的收获！

放松是在意念引导下的放松，只有意念引导下的放松，才能演练出的太极拳的轻灵、沉稳、柔和，才能以意行气，打出太极拳的内劲，表现出太极拳的韵味。

太极拳已走进我们生活，是每天的必修课部，学习太极拳的路上没有捷径可言，也没有什么秘诀，有的是，只要脚踏实地的学、科学的练，才能上层次，也才会“悟”出其中“奥秘”。

习练太极拳要求连绵不断，滔滔不绝劲断意连，如行云流水。学拳必须持之以恒，有锲而不舍的毅力，练拳更是如逆水行舟，不进则退。必须谦虚好学，恭敬待人，尊师爱友，不可狂满，想想古今中外不管学文习武，凡是能成就伟业的，都是靠自己顽强的毅力，坚持不懈，勤奋努力获得的……。