寒露养生

尚学忠（勿送🌸）

寒露养生诗一首

金风萧瑟暮朝凉，菊桂花开送暗香

才度中秋欢国庆，又迎寒露喜重阳

　　寒露后记得添衣御寒多喝水，多吃些润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，如柿子、柑橘、香蕉等，可生津止渴、润肺清心、利肠解毒，保证睡眠充足，注意劳逸结合，保持精力充沛。民间俗语称“白露不露身，寒露不露脚”，提醒人们及时增加衣物，避免寒气入侵，不要着凉。寒露时节适当食用粳米、糯米、牛肉、猪肝、山药等。寒露养生应建立在平衡饮食五味的基础上，适当多食滋润的食品，如吃梨、蜂蜜、百合、芝麻等食物，起到养肺、润肺的作用。