首马赛记

Karen

路跑首马赛记

跑龄快三年了，超马越野赛也跑了两个50公里和两个50英里，山地马拉松也跑了两个，但直到今年九月才跑了第一个路跑的马拉松。在没有训练的情况下，成绩大大超出预期，3:56:07完赛，拿到波马和纽马入场卷。别问我是怎么做到的，因为我也不知道，比赛前几天最后一次在操场跑步，最快的一英里跑了8:55。因此决定争取10的配速四个半小时完赛。没想到神鞋加上比赛时的鸡血效应居然平均8:54配速跑完全程。但跑得并不轻松，深深体会到马拉松比赛是从20英里才真正开始。从20英里起越跑越累，当时脑子里只有两个念头：不要停下来，不要停下来 和不要掉速太多，不要掉速太多。在跑群里混了快三年了，知道跑马要跟计划训练18到20周才能准备好，不能打无准备之仗。我年初报了长岛马，后来又报了芝加哥马和纽约马。一个夏天都在中西部背包行，苦于找不到时间跟计划训练，又不甘心延期，就这样抱着试试看的态度跑了长岛马。取得让人意想不到的成绩好开心！对于一个热爱跑步的人来说，最大的快乐莫过于无伤无痛、随时随地想跑拔腿就能跑, 想跑多快就能跑多快想跑多远就能跑多远。自从开始跑步以来伤痛不断，没有痛痛快快地跑过，从去年底开始才慢慢进入状态，开始享受跑步的快乐。虽然因为年龄大标杆低，才在没有跟计划训练的情况下，幸运拿到波马和纽马的入场卷，但也不是主要靠比赛时的鸡血效应。一年来几乎每天都有爬山跑步，只是没有跟计划训练而已。基础打的牢固，体能也达到了跑马的要求，所以才能取得令人惊喜的成绩。明年希望能认真跟计划训练18到20周跑一个有充分准备的马拉松和一个100英里越野赛。长远的目标是争取无伤无痛快乐跑步三十年。